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現在與大家分享其餘6-10項要訣:
6. 把工作/任務拆細,小步進行:
家長可嘗試把功課拆細為小任務,每做完一項的小任務,可
以在清單上「剔」,增加孩子的成功感。
7. 調整期望:
ADHD孩子周身郁,坐唔定地做功課是平常事,家長宜調
整心態,用平常心面對。家長可嘗試明白兒子有其獨特的個
性,如果該行為表徵對他做功課的表現沒有太大的影響,例
如:孩子一面做功課,一面輕力地搖腳,家長可考慮不予以
理會,以減低親子之間的角力。
8. 趣味化的學習:
沉悶是ADHD學童最大的敵人。如果能夠把沉悶的練習轉
換成循序漸進的小挑戰,按步就班地提昇功課的難度,加入
小比賽或競猜遊戲,運用風趣幽默和活動化的學習,例如:
安排孩子親身體驗正在學習的事物,必定增加學習的樂趣。
9. 對引人注意的行為,不給予任何關注:
家長不應回應任何與手頭工作無關的提問,只需沉默及不作
出任何理會便可。否則東拉西扯,專注力自然分散。
10. 調適壓力:
若家長經常處於高壓力狀態下,甚麼管教策略和招式也會忘
記,也難以發揮幽默感。建議家長們要適當地減壓,照顧自
己的情緒和感受,為自己的壓力找個出口,例如:定期找好
友傾訴,相約知己良朋共聚,每天靜默深吸呼五分鐘,定期
與伴侶二人世界,滋潤夫婦關係等等,照顧家庭之餘,也不
忘要好好善待自己,調適個人壓力。
備註:每個ADHD學童都有其獨特的個性,上述資料只供
參考,沒有標準的指定答案,建議家長可因應子女的獨特個
性和需要,作出調校及修正。 |
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