用戶登入
用戶名稱:
密      碼:
搜索
教育王國 討論區 教育講場 平板伴睡 兒童少眠21分鐘
發新帖
查看: 167|回覆: 0
go

平板伴睡 兒童少眠21分鐘

Rank: 12Rank: 12Rank: 12


70859
發表於 15-1-6 13:54 |顯示全部帖子
【明報專訊】美國《兒科》雜誌發表研究報告,指出小學生的睡房裏倘有平板電腦、智能手機,他們會較睡房裏沒有上述產品的孩子少睡近21分鐘。

這項研究由美國疾病控制及預防中心與國家衛生研究院贊助,對麻省年約9歲和12歲這兩個年齡組別共2048人進行兒童癡肥研究。研究發現,大部分孩子睡覺時都有智能手機、平板電腦等「小型屏幕」電子產品在旁。整體來說,這些孩子比接觸不到「小型屏幕」工具的孩子每日少睡21分鐘左右。

相比之下,房裏有電視機者少睡18分鐘。研究裏有75%孩子房裏有電視機,一天中每看電視或打機一個小時,睡眠分別會少4分鐘、5分鐘。

屏幕光線阻釋睡眠荷爾蒙

報告未能達成屏幕裝置導致睡眠少這結論,但指出靠近臉孔的小型屏幕裝置會比電視光線拖慢人體釋出褪黑素。由人類腦部松果體分泌的褪黑素又稱「睡眠荷爾蒙」,血液裏的褪黑素濃度愈高,愈能入眠。

撰寫報告的加州大學柏克萊分校研究員法爾伯(Jennifer Falbe)呼籲家長留意孩子花在電子產品屏幕的時間。她說﹕「伴隨睡得少和睡眠質素差的風險包括學習表現變差、行為出現問題,還可導致體重增加和免疫力變差。」


(彭博社)