疫情下小學生如何在家做運動？

vin105

請下孩子起床比較遲，食嘢又比平時多，但是運動有比平時少。不經不覺就長胖了！要求他們做下在家活力操，但見佢哋都係Hea住做！

但是常常要困在家中，有咩辦法可以引發佢哋喺屋企都願意做運動呢？

vin105

男仔跳舞動力可能細啲！

Switch運動遊戲可能更有效.

vin105

IloveJJ 發表於 20-3-27 21:53
我同我仔每餐飯後在家步行10-20分鐘，佢一星期就無咗個肚腩

好勁！只是在家步行咁簡單！

餐後幾多分鐘開始行？早午晚三餐都行？咩步速？行完有否出汗？有否減少了飯量？孩子幾年班？

請指教！

vin105

LeeCC 發表於 20-3-27 22:09
原地跳，plank，大字跳，打乒乓波

前三種運動在家也有行！我們家長要求他們每天30min. 但哥哥常常偷雞Hea住做，，細佬就好一點，旺旺做完都成頭汗！

我估可能是他們做這些室內運動的強度和恆心問題！依家讀緊有咩好計仔幫助下佢哋，加強一D！

vin105

我擔心佢如果咁樣玩遊戲機，玩遊戲嘅時間會多過做功課嘅時間10倍！

不過我同意陪伴係好重要嘅。今日放咗條YouTube健身嘅片，同佢一齊做運動，都玩左差唔多半個鐘頭！有掌上壓，sit up 及啞鈴。

希望堅持同佢玩多幾日之後，慢慢成為佢自己嘅習慣啦！

vin105

yaijing 發表於 20-3-29 10:20
我買咗部 Osxx 行山機，細細部用完可摺埋，一路行一路睇電视 /打機，每次做15分鍾已出哂汗，都幾辛苦㗎。之 ...

屋企冇位！

試過諗嗰啲小型樓梯機，但又驚效果唔好！

vin105

好勁！

可以作亞仔的榜樣！

謝謝分享！

vin105

有時間去看看先！

請問咩型號？

vin105

收到！

唔該晒

vin105

Saboc 發表於 20-4-2 23:01
YouTube workout

我個仔都有跟YouTube 做室內運動，但係都跟唔到個YouTubr 做一兩成!