應付開學日 4個幫助孩子收拾心情的好方法

BK_Milk

作者：黃詠詩 (臨床心理學家)



還有兩個星期就開學了! 相信不少爸爸媽媽都正想辨法幫助小朋友收拾心情上學去。每年於長假期後開學，都會有一些小朋友出現看似「長假後遺症」的情況，例如上學不專注，如果平日也有專注力困難的孩子會情況有機會更突出。有一些小朋友就會好像忘記了先前學到的規矩而出現不守規的情況。而生活由放假回到上學，小朋友也有機會因一時未能適應而悶悶不樂。由今天開始，你也可以試試4個幫助孩子收拾心情上學的小方法，令他們更輕鬆應付開學日。

1. 開始回復上學作息


放假的時候孩子的作息時間與平日未必相同，比較常見的是放假時會較遲起床，也較遲睡覺，日常的作息也會不一樣。開學前兩個星期可以慢慢幫孩子回復正常作息時間，讓孩子有上學的心理準備。


2. 安排與學習相近的輕活動


放長假期不少爸爸媽媽都會與孩子去遊玩，又或是幫孩子安排興趣班，有些孩子更多了時間在家中自由活動，但活動性質都未必與上學相近。開學前早了起床，可以安排為孩子與學習相近的輕活動，如去圖書館一起看圖書，讓孩子習慣與上學相近的活動。


3. 在家中回復要守的時間表與規矩


曾經遇過一個家庭，因孩子平日上學後沒有太多時間給孩子看電視，於暑假時就給孩子自由看電視時間，結果一開學，孩子就常常「扭計」，不能看電視就不做功課。事實上，暑假一到尾聲，父母可以慢慢幫孩子調節在家中的時間表與活動，協助孩子適應開學後的生活。


4. 開始準備新學年要用的物品


我們更可以與孩子一起準備新學年要用的物品，讓孩子參與其中，那樣孩子就會有心理準備，知道自己快要回歸校園。

孩子於長假如暑假後上學一般都需要時間適應開學後生活，預早準備可以幫助你與孩子更順利渡過開學期!

即到親子語睇更多育兒／教育資訊。

b3410

小朋友好快適應，是家長適應唔到