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教育王國 討論區 小學雜談 學童運動多 英文叻計數快 逾半港生每日不足1小時 ...
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學童運動多 英文叻計數快 逾半港生每日不足1小時  

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21730
發表於 18-2-21 21:35 |顯示全部帖子
晴報 Sky Post 2018/02/21
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2014537/學童運動多%20英文叻計數快

港童功課繁忙,未必有足夠運動量,但有研究指,多做運動的兒童及青少年,數學及英文科奪A的比率,會較同輩高20%。衞生署發表報告指,運動可刺激腦部血液流動,促進神經元發展,提升專注力。惟本港學童在體能活動表現差劣,有學者指運動與學習能力有正面影響,建議每日應累積運動1小時,可分段進行。

衞生署新一期《非傳染病直擊》發表最新報告,指美國有針對1.2萬名青少年的研究發現,活躍於參與運動或體能活動的學童,在數學及英文科奪A的比率,較不活躍的同輩高20%。
奪A率高2成 自信自尊俱增

報告解釋,身體活動會影響腦部生理機能,增加腦部大腦皮質層、海馬體的血管生長及血液流動,並促進神經元的發展,及神經突觸的可塑性。學童在進行體能活動後,會有適當的課堂行為及更專注學習。隨着兒童成長,進行適合其發展的體能活動,可提升其需要思考能力及工作記憶的科目,例如數學及閱讀。另外,有證據顯示,參與運動的學童,因有良好的自我形象及體能技巧表現,亦會提升自信心及自尊心。

但報告同時引述2016年香港兒童及青少年體能活動報告卡顯示,香港兒童及青少年在整體體能活動方面表現差劣,評級為D,即少於半數兒童及青少年,達到世衞建議的每日進行1小時中等強度至劇烈強度的運動。而家庭支持方面亦強差人意,評級同為D,只約有30%兒童及青少年,每周最少1次與父母共同參與體能活動。

重成績輕體育 課外活動大減
報告指,由於本港學校要確保學生有良好考試成績,往往不把體育課視為重要課程。學童放學後,因密集的「額外」補習,遊玩空間不足或增加使用電子產品,故參與動態遊戲及課外體能活動的機會顯著減少。報告建議5至17歲的學童,每日累積至少1小時中等至劇烈強度運動,學前兒童更應每日分段進行至少3小時的體能活動。

香港浸會大學體育學系副教授雷雄德稱,研究顯示運動與學習成績有正面影響,因運動能提升腦部血液循環,認知、分析及免疫能力等更有效運作,「令腦部更健康,但不等於會變聰明,IQ不會由70急升到300。」他又稱,留意到近年學童的功課壓力大,建議每日的1小時運動可分段進行,例如上學前或小息時跑步15分鐘,放學後可打籃球、排球等。

常坐少伸展 柔韌度追不上骨生長
運動亦影響兒童成長,亞洲運動及體適能治療中心(AFTC)高級物理治療師林嘉舜說,近年參加矯正姿勢及身高課程的學童大增逾倍,年齡為12至16歲,絕大部分為身高較同齡偏矮或體型過胖,「主要因為少做運動,經常坐着做功課、玩電腦、電話等」,林更指部分學童因無做充足伸展運動,令肌肉柔韌度追不上骨骼生長,提醒除了運動外,亦要做伸展運動,例如拉筋。

兒科專科醫生陳作耘亦稱,留意到香港的學童欠缺運動,令邏輯思考能力受到限制,他解釋在醫學上,運動除能增強肌肉、平衡力外,亦可產生安多酚及增強腦部血液循環,有助學習能力。

點評

2jkidsfather    發表於 18-2-23 09:01

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18643
發表於 18-2-21 22:05 |顯示全部帖子

回覆樓主:

想芵文及數好,要多D運動但要足夠休息

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小時了了    發表於 18-2-21 22:23

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5597
發表於 18-2-21 23:25 |顯示全部帖子

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27096
發表於 18-2-22 08:49 |顯示全部帖子
brother4 發表於 18-2-21 22:05
想芵文及數好,要多D運動但要足夠休息

一般統計,兩者有 correlation 不代表有 cause and effect.

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18643
發表於 18-2-22 12:10 |顯示全部帖子

回覆樓主:

能夠提升,就昰好方法

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31103
發表於 18-2-22 13:14 |顯示全部帖子
Regilar exercise 點睇都是利多於幤,providing 夠休息

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27096
發表於 18-2-22 13:27 |顯示全部帖子
brother4 發表於 18-2-22 12:10
能夠提升,就昰好方法

我正正係話,有提升的根本原因未必係運動。

「可能」係聰明人懂得尋快樂,而運動會分泌安多分,有快樂感覺,所以多聰明人做運動。所以根本原因是聰明,不是運動。

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5325
發表於 18-2-22 13:32 |顯示全部帖子

回覆樓主:

家長首先以身作則每日運動1小時再講

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little_yolky    發表於 18-2-26 12:54

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258
發表於 18-2-22 23:18 |顯示全部帖子

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學校減課時及功課,令小朋友每天有足夠時間做運動先講

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6445
發表於 18-2-23 01:49 |顯示全部帖子
可能係叻仔叻女唔駛用咁多時間去讀書, 所以多左時間運動??
希望每天開心渡過 ;-)

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2278
發表於 18-2-23 06:37 |顯示全部帖子

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既然是衞生署出的報告,應該沒有水份,他們不妨交給教育局,再由教育局定出指引,要求體育科每週不少於五小時。

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10625
發表於 18-2-23 10:06 |顯示全部帖子
但報告同時引述2016年香港兒童及青少年體能活動報告卡顯示,香港兒童及青少年在整體體能活動方面表現差劣,評級為D,即少於半數兒童及青少年,達到世衞建議的每日進行1小時中等強度至劇烈強度的運動。而家庭支持方面亦強差人意,評級同為D,只約有30%兒童及青少年,每周最少1次與父母共同參與體能活動。


每天都要做1小時中等強度至劇烈強度的運動有點難度。

但平均每天做1小時中等強度至劇烈強度的運動就好容易達標!

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27096
發表於 18-2-23 13:56 |顯示全部帖子
judy 發表於 18-2-23 10:06
每天都要做1小時中等強度至劇烈強度的運動有點難度。

但平均每天做1小時中等強度至劇烈強度的運動就好容 ...

一星期平均有每天一小時,有三到四次活動,已很健康。

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68908
發表於 18-2-23 14:47 |顯示全部帖子
操水既,-周五曰每曰2hrs都係好平常,其他活动可能难d......

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10625
發表於 18-2-23 14:55 |顯示全部帖子
阿仔依家升中,計課外活動(包括練琴),每天平均2小時到。

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14111
發表於 18-2-23 17:11 |顯示全部帖子
Cheeselover 發表於 18-2-23 06:37
既然是衞生署出的報告,應該沒有水份,他們不妨交給教育局,再由教育局定出指引,要求體育科每週不少於五小 ...
good suggestion!!

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27096
發表於 18-2-23 19:45 |顯示全部帖子
b3410 發表於 18-2-23 17:11
good suggestion!!

教育局指引有用,TSA/BCA就唔使滿城風雨。

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little_yolky    發表於 18-2-26 12:56

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39079
發表於 18-2-23 20:03 |顯示全部帖子

回覆樓主:

只要學校肯找數,做番當初推全日制,下午唔上堂,每日設體育堂和功課堂,咪得lor。

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8490
發表於 18-2-23 20:24 |顯示全部帖子
本帖最後由 October. 於 18-2-23 20:32 編輯

小學生又唔駛強調一定要“中等強度至劇烈強度”既運動,每日放學后,去公園跑吓玩吓,出身汗,都好OK, 一小時好快過.
到咗中學,啲男仔好多都會中意某項運動,打波跑步游水,我身邊見到都幾個,包括我仔,近呢幾個月,佢愛好打籃球,一放假,玩電話同打波兩不誤, 周五至周日都有打波,落住雨都要去,勸都勸不住。

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1006
發表於 18-2-24 02:49 |顯示全部帖子
我女一周有5小時以上左右嘅中度劇烈運動,唔計喺屋企/公園跑跑跳跳
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