學生長時間坐姿不正易出事 治坐骨神經痛先解謎

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近月接二連三有學生輕生，九天內有七宗學生自殺個案，當中最年輕的死者只有十一歲。眾多學生自殺，背後的原因有待警方調查，但確實反映莘莘學子的心理健康狀況，社會大眾需要更加關心年輕一代。2016年香港中學文憑試亦已開考，相信中六學生無一不嚴陣以待，日夜埋頭苦讀，不僅是心理健康狀況，學生因學習而影響身體健康也是給家長的一大課題。有脊骨神經科醫生指出學生長時間留校或於自修室溫習，坐姿不正且維持久坐習慣，有機會引發坐骨神經痛。

有說法指坐骨神經痛本身屬一種疾病，這是坊間的普遍謬誤。脊骨神經科醫生吳潞樺接受《成報》訪問時指出，坐骨神經痛乃其他脊患的病徵，並不是病因。脊骨問題例如腰椎或盆骨位置脊椎錯位、椎間盤突出、腰椎滑脫移位或骨刺，都可以導致坐骨神經痛，甚至與肌肉健康不良、脊椎退化等等有關。就學生而言，長時間的補課、溫習就等於長時間坐着，而不少學生坐姿不正，令他們更容易生脊骨問題。久坐令部分脊椎關節承受過大壓力，使腰椎或盆骨位置脊椎錯位的問題在學生身上較常見，並引發坐骨神經痛。

脊椎關節受壓過度

脊醫吳潞樺又解釋，當出現坐骨神經痛後，情況嚴重者不能久坐，激烈動作，如突如其來的咳嗽都會使疼痛感來得更劇烈。此外，大多數患者在腰椎旁有明顯的疼痛、壓痛、鈍痛、灼痛、鑽痛、抽痛等各種疼痛感。整條脊椎由多組椎骨組成，並與多條神經線、筋膜和肌肉相連，而椎骨之間的關節環環相扣，並控制脊椎左右的活動幅度。若要治療坐骨神經痛，必須找尋引發痛楚的病因，才可作出相應的正確治療。

慎辨病因尋求治療

若久坐後，或運動後腰間出現疼痛感，一般有機會屬急性輕微拉傷，可先以冰敷減少痛楚，受傷後48小時後才可採取熱敷。但若疼痛感揮之不去且愈演愈烈，懷疑屬坐骨神經痛的話，患者應尋求醫生意見及專業治療。脊骨神經科醫生吳潞樺補充，以病因乃脊骨錯位為例，脊骨神經科醫生會透過詳細檢查，找出錯位的位置為患者進行脊骨矯正治療，輔以超聲波治療增加血液循環，消除痛楚。事實上，學生學習之餘要懂得放鬆身心，不要為學業而賠上健康。而家長也應該定期為子女安排脊椎檢查及多加關心子女，好好照顧子女的身心需要。

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病因 — 功課量；治療 — 還要告訴大家嗎？

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何止學生坐得耐，文職都係！