有 助 大 腦 記 憶 之 好 方 法

HelenMrs.Lau

有 助 大 腦 記 憶 之 好 方 法  

記 憶 是 學 習 的 主 要 技 巧 ， 尤 其 是 在 傳 統 的 教 學 上 ， 記 憶 力 強 便 等 同 成 績 好 ， 但 如 何 才 能 夠 增 進 孩 子 們 的 記 憶 力 呢 ？ 在 最 新 的 大 腦 學 習 研 究 上 ， 以 下 的 方 法 能 有 效 地 增 強 記 憶 力 ：

情 緒 越 強 烈 的 事 件 ， 記 憶 越 深 刻 ， 回 憶 越 容 易 。 所 以 ， 在 學 習 的 過 程 中 ， 盡 可 能 給 予 快 樂 正 面 的 情 緒 ， 或 是 鼓 勵 孩 子 在 學 習 的 過 程 中 ， 嘗 試 投 入 或 製 造 不 同 的 情 緒 ， 以 加 強 記 憶 能 力 。
   
蛋 白 質 是 大 腦 用 來 把 外 界 所 接 收 的 資 料 轉 化 成 電 流 訊 號 物 體 ， 我 們 平 均 每 人 需 要 20 至 30 克 的 蛋 白 質 。 綠 葉 蔬 菜 和 水 果 ， 尤 其 是 香 蕉 ， 是 其 中 重 要 的 大 腦 食 ； 另 外 ， 多 吃 海 魚 ， 都 有 助 大 腦 發 展 。
   
  新 學 習 的 資 料 若 能 與 大 腦 已 有 的 資 料 產 生 相 關 的 連 繫 ， 便 能 更 容 易 把 資 料 從 短 期 記 憶 中 轉 入 長 期 記 憶 。 當 要 學 習 一 些 新 的 資 料 時 ， 最 好 常 常 問 問 自 己 ： 新 學 的 資 料 和 舊 的 知 識 有 何 關 連 。
   
  在 一 個 有 意 義 的 環 境 中 （ meaningful context ） 學 習 新 的 事 物 會 大 大 加 強 記 憶 。 所 謂 有 意 義 的 環 境 是 指 所 學 習 的 資 料 是 與 學 習 者 相 關 連 的 ， 並 且 學 習 者 能 把 那 些 資 料 相 連 於 他 本 身 已 知 的 資 料 上 ， 或 是 明 白 他 必 須 要 學 習 那 些 資 料 的 原 因 ， 和 學 會 這 些 東 西 對 他 有 何 好 處 。
   
  當 學 習 者 感 到 新 鮮 或 與 別 不 同 的 時 候 ， 他 的 adernaline （ 大 腦 的 一 種 荷 爾 蒙 ） 便 會 上 昇 ， 而 adernaline 又 有 強 化 記 憶 的 作 用 。
   
  在 學 習 的 時 候 ， 首 階 段 所 學 習 的 東 西 和 尾 段 時 所 學 習 的 東 西 都 會 較 容 易 記 憶 ， 中 段 時 的 記 憶 便 不 見 得 有 甚 麼 效 果 。 故 此 ， 在 孩 子 學 習 時 ， 不 妨 把 學 習 的 時 間 分 成 多 個 小 節 ， 製 造 多 些 「 首 尾 效 應 」 ， 讓 記 憶 加 深 。

家 長 可 不 妨 多 加 嘗 試 這 些 方 法 ， 孩 子 的 記 憶 便 會 自 然 提 昇 。


文: 翁信固　編輯：葉燮驥