[轉載] 正確選擇和使用書包

chan803

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醫ZONE - 陳允灝
正確選擇和使用書包
(2011年08月18日)

香港學童書包過重問題，相信在未來的兩三年內仍會持續，所以，替兒女選購書包時，重量必定是愈輕愈好，款式首選必定是背囊，但選購對了，也不可忽略以下幾點：

1，選一個合適的背囊：

應設有寬闊及有軟墊的肩帶，背囊和背部接觸的位置亦應有軟墊；有胸帶及腰帶可令背囊緊貼身體，防止書包過度搖擺，減少脊骨所需承受的壓力；長度也不應大過學童身軀的長度。

2，適當地使用背囊：

使用時，肩帶應調校至剛好緊貼著背部，同時不妨礙手和肩膊的自由活動，背囊底部應處於腰圍以上2吋。如正確使用，背囊可把書本的重量分布於我們身體較強的背肌和腹肌上。

3，每天執書包：

書包的重量應要少於學童體重的15%，所以每天應只攜帶有需要的物件，亦應把重量平均分布在書包內，較重的物件宜放於近背部的位置。

如學童揹上書包時感到吃力、有寒背姿勢、肩背痛、手麻痺或除下後有紅印，這代表書包並不合適，如把肩帶調節過後， ...
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talknwrite

想起d山區小孩揹成擔野上山落山,又要去挑水都唔會有人問對佢地辛唔辛苦. 港孩真係身矯肉貴.

vincher

贊同！但本港0既教育……出版商……令小孩一天背很多科目書+簿，不理子女，只會令子女脊髓受罪！但個人最看不過這現象：媽媽背著哥哥和妹妹書包，手拿著彈0下，哥哥和妹妹隨後彈0下彈0下，好不開心，可憐媽媽……
所以我兒小時，有姐姐接放學，堅持姐姐背書包，他要拿一袋。現在自己返學，背包+一袋(裝美勞用具/飯盒/水/圖書……丟失了也可買回的)……幾護脊的書包也重0牙！