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june1997:
Melatonin(褪黑激素)是幫助時差或睡眠問題,並不是安眠藥。起初我到manning/ 屈臣氏買,佢地都依瓶上label說不適合小孩吃,之後我再三問西医及little giant,均回應是沒問題。
5 HTP (5-Hydroxytryptophan)多是用作Mood Disorder,Sleep Aid等。西医說有助calm down情緒。這不是藥,是supplement。由於小兒的睡眠質素已大大改善,小兒已不用吃5 HTP。
Zinc Drink其實是配合其他supplements的functions 而加的。我曾經試過分別停Melatonin, 5 HTP 和Zinc, 發覺無吃M和Z時,小兒很難入睡或睡很少。
在Dr KU出版的新書中也有提及睡眠問題,蕃茄等食物也含"褪黑激素",睡前吃半个也助睡眠(當然直接吃Melatonin是更有效,視乎孩子的睡眠問題有几嚴重)。 |
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