真係可以瞓9小時嗎？

ew911

你地小朋友可以幾點瞓？瞓多瞓少有分別嗎？

rainbowmagic

我女...P4...大約9:00瞓到第二朝7:10...

小朋友至少 9 - 10鐘 致會有精神

ssaang

我囝囝10pm上床, 630起身, 都唔夠訓. 不過我叫他午睡一至二小時至食晚飯, 我回家後再check功課/溫默書, 以免他唔夠訓功課/溫默書發脾氣
so far ok, 雖然不是很多人同意午睡, 但都無法啦.  好在他都合作, 因為真太倦了...

paltiBB

自小已訓練兩個小朋友大約晚上8:00上床瞓, 以前細個, 會訓到第二朝7:30. 上了小學後, 多了功課和測驗, 現在每晚8:30~9:00, 9:00前一定已睡著  我都認為訓我好, 翌日精神也好, 集中力和專注力都好好.

試過一次測驗, 亞仔讀極唔識, 加上我有些緊張, 同亞仔溫習至十時才上床.  翌日, 老師打電話來說他上堂渾渾噩噩 , 眼光呆滯, 怕他有心事, 所以, 來電告之. 自此, 我堅持晚上8:30上床訓, 最起碼有9小時睡覺. 原來足夠和優質的睡眠, 可以令我小朋友快快樂樂地成長.

ew911

其實阿囡都無話倦。只係覺得做野好me me mo mo, 吾係太起勁，又少講野。不過這幾天瞓足9小時，人健談左，笑容多左，做野又真係好似快左。

rogerlam123

亞仔23:30-07:30, 8粒鐘, 已經好多年, 佢無叫疲倦又無特別問題, 就隨便佢啦! (其實我都想佢23:00前瞓, but.....)

ew911

前天開始要阿囡9:00 - 9:30 瞓。雖則這兩天都會放學係校車小睡左，起碼小朋友做事快左，無咁me me mo mo. 真係多左時間比囡玩。吾知係未同瞓多左有關，希望繼續。

多謝各位分享經驗。

anna59

回復 goady 的帖子

9:30-10:00訓已經好好,有時根本未做完功課,未默書,有時去到10:15先有得訓,仲冇得溫書添

gifthoney

但問題係, 好多學校七點幾就上堂, 如果訓到七點幾起身, 又要梳洗, 又要食早餐, 又要搭車, 趕得切嗎?

CrabPincers

YolandaTam 發表於 12-3-26 16:04
如果測驗考試會趕佢再早啲瞓(8:30-8:45).  同埋之前嗰日只係refresh少少嘢, 唔會温太多.  我自己由細到大嘅 ...

呵, 同我差吾多呀仔TEST/EXAM 前一晚, 食完DINNER, 730就收工
之後休息一陣, 看一陣書
815左右上床訓覺

平時830收工, 講故事
9點返覺, 7點起身

ew911

Yolanda Tam, 多謝你的分享。我會好好再計劃囡囡的生活時間表。Many Thanks!

YolandaTam

ew911 發表於 12-3-25 20:35
雪晴晴 ﹠ YolandaTam，
Thanks! 咁，第二天有測驗／考試又會幾點瞓？

如果測驗考試會趕佢再早啲瞓(8:30-8:45).  同埋之前嗰日只係refresh少少嘢, 唔會温太多.  我自己由細到大嘅原則係測考之前嗰日唔讀書.  讀書靠平時, 臨急仲温緊就即係準備得太遲啦!

idac_c

我女就9:00-9:30pm 瞓, 最遲10:00前要瞓, 朝早7:00起身

kaman488

我小朋友讀小二9:30-10:00瞓 , 6:05起身..佢ok夠呀
唔會返學放學係校車瞓覺

samhcdt

9:00訓,7:00起身

raikkonen

我女小三, 9:15-7:00, 瞓到9個幾鐘.

spyplay

我仔自細都9：30-7：00 扣除睡前 剛好9小時 覺得夠了