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Re: 而家學游水單對單收幾錢一個鐘?
每日操水2小時, 一週5至6日, 對10歲以下的小孩是一般泳隊的要求, 當然還要看訓練的量(質量和數量), 應該不會過量.
注意的事項, 我覺得比較重要是營養和休息. 如果只是練水, 很少出現關節勞損的情況, 始終有水充當緩衝, 反而有可能是當增加陸上的力量訓練, 不適當的動作可能會導致肩膊受傷.
在這裡, 我想指出幾點.
1) 在香港, 游泳都是業餘的, 一般游到Form5一定會停一段時間, 為應付會考. 所以, 第一段出成績的是在15歲左右, 因此, 教練可能會早一點"谷"有潛質的運動員, 可能是在8-9歲, 特別是女孩, 因為比男孩早發育.
要有爆發力, 最有效的方法當然是體能訓練, 這樣, 在11-12歲成績突飛猛進, 甚至打破香港紀錄都不足為奇. 不過亦有可能因為過量的肌肉力量訓練, 而影響發育. 反而可能令之後的成績停滯不前....
因此要看每個教練的目光和手法.
2) 讀書始終在香港是最重要, 因此要從少培養學習的時間分配, 否則, 游泳和學業之間的選擇, 只會是學業. 香港又會因此而失去一個好的運動員.
當然, 運動和學業都能兼顧的大有人在.
不錯, 港隊的泳手是要晨早游一課, 晚上又游一課. 一個星期13課水不足為奇( 留番個星期日晚俾family day ).
原因? 你所說的"為了日後出賽"不可以說是主要原因, 因為所有大賽是早上初賽, 運動員需要6,7點起床開始warm up, 所以不可以說沒有幫助. 不過, 最主要原因是.
1) 數量 : 一課2個小時可以游幾多 ? 八千至一萬公尺 ? 一日一課, 量不夠. 但因為每天要上學, 不得不在晨早訓練一課, 晚上又一課.
2) 質量 : 訓練不是不斷的"漫"游, 要有系統和計劃. 一次訓練2-3小時已差不多, 讓肌肉和精神休息, 再作第二次訓練, 效果更好.
坦白說, 當運動員不是一件容易的事, 每個有成績(或沒有出成績)的都有付出與犧牲. 不過, 也有很多得著.
黑路 ? 我從來沒有這樣想法, 但至少是你的小朋友有這樣的潛質和意願, 否則只會是浪費時間.
姿勢、動作不利'推水', 如果教練和運動員自己已經知道, 最好當然是在訓練時特別注意, 動作固定了, 很難糾正. 其實, 10歲的運動員在訓練時, 應該有一些時間是練動作的, 不會全部都是練耐力或爆炸力. 否則, 可能需要用額外的時間, 進行技術改良.
希望我的見解, 對你有一些幫助.
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