下午班 作息時間

葉春春

Irene@bbkingdom 發表於 18-1-30 11:31
我女心儀的學校入了下午班，想請教下應該如何安排作息？她一直習慣2-4午睡。
...

慢慢開始俾佢早點訓
例如 早一個鐘俾佢訓
習慣左又再早d訓
慢慢慢慢校到佢早上訓一教 下午吾訓

葉春春

Irene@bbkingdom 發表於 18-1-30 15:33
早訓佢又會早起身左。下午更眼訓。你小朋友係幾點訓幾點起身？

我意思係張佢訓教時間推到上午訓 下午吾訓
我女早上7點醒 中午先醒架啦

halvard

建議7-8時起床，放學後午睡1-2小時，晚上9-10時再睡

如果返學前睡，夜晚7-8已經好眼瞓，無左夜晚相處時間  

葉春春

halvard 發表於 18-1-30 16:23
建議7-8時起床，放學後午睡1-2小時，晚上9-10時再睡

如果返學前睡，夜晚7-8已經好眼瞓，無左夜晚相處時間  ...

佢小朋友返下午 好難頂到放學先訓(emoji)

halvard

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我知道哦！
就係下午班先有哩個關注

如果佢返學前瞓，要好早起身，同時夜晚好早就要瞓
用上述方法會令樓主無左夜晚放工後既親子時間
除非樓主同屋企人唔須要同佢夜晚玩同建立親子關係

halvard

我個小朋友同樓主一樣
我之前都擔心

結果夜晚早D瞓，返學前再瞓，但係夜晚無晒親子時間
我哋再調整
8點起身，4點放學再瞓，6-7點起身同屋企人玩到差唔多10點再瞓
依家都幾好 =）

我都以為佢會好難頂
但原來係我想得太多
大左佢亦無想像中須要瞓甘多

halvard

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如果可以
我都唔想小朋友11點先上床瞓  
大人都話身體須要係 11PM-2AM休息修復身體
何況小朋友呢。。。

如果佢9點半起身
放學即瞓到7點到
10點都可以上床瞓
試下唔得再調整 =）

susan_bb

Irene@bbkingdom 發表於 18-1-31 00:02
我都有諗過這個方法，但怕佢放學返到屋企5果訓到6點幾7點，晚上10點幾訓唔倒。

我女而家作息係：

that's a good idea