節制用(電)腦從小培養 ~ 明報 江穎欣

chan803

節制用腦從小培養
(明報) 01月 19日 星期五 05:05AM

【明報專訊】接二連三，在報上讀到沉迷上網、打機的青少年甚至成人出問題，荒廢學業、與家人爭執，甚至死亡。


在這個連幼稚園生也要請父母上網找資料的世代，孩子接觸電腦無可避免，怎樣才能讓他們適當地使用電腦呢？張堅庭的親身經歷與社工的建議，竟然不謀而合——都是從小做起的習慣。

張堅庭﹕列明守則 犯規受罰

張堅庭的3個孩子分別13歲、10歲與7歲，全部都有使用電腦的需要了。他說﹕「玩電腦遊戲，可以訓練手眼協調、左右腦反應，只要不沉迷也很好。」

避免孩子沉迷網海，張堅庭從子女小時候開始，除了看新聞，家裏周一至周四既不看電視，也不玩電腦遊戲，而且嚴例執行，讓他們先行習慣。

孩子漸長，在朋友家裏看見遊戲機，也見過人家上網玩遊戲，於是也開始有要求。

他說﹕「我讓他們周六、日玩，但半小時就要停，要他們習慣。」外出吃飯時打遊戲機，則10分鐘內要停下來。雖然他跟太太從來不買遊戲機給孩子，但朋友送來的（如家用遊戲機wii(相關新聞 - 網站)）也會讓孩子收下。

在家使用電腦，除了時間限制，張爸爸還有兩大守則﹕

ヾ電腦放在廳

上網電腦放在廳，人人看到。一來兄弟姊妹要學習分享，輪流使用，二來孩子沒有躲在房內、躲在角落的機會。

ゝ跟孩子上網

他與太太會跟孩子一起上網、玩遊戲，最低限度可留意他們在幹什麼。他說﹕「打打殺殺，少玩為妙。」

他跟孩子分析過這樣做的原因，並事先說明若犯了規，便要受罰。張堅庭說﹕「最緊要合理，若自己玩到癲，卻不讓孩子玩，是不行的。」他建議設定扣分制，或不讓他看戲、旅行等。他說﹕「從小習慣了守規矩，孩子便不會犯規，也不會不習慣。」

同時，張堅庭兩個兒子高銘和高翔，像爸爸一樣熱愛足球，於是他悉心安排，讓孩子常有踢波機會，令生活更平衡。

他說﹕「上癮需要一段時間，若父母了解孩子，多些關心、傾偈，跟孩子一起玩，他們便會依賴你、聽你說話。有些父母懶惰，隨便讓小朋友打機，方便大人搓麻將，咁就慘啦。」

文﹕江穎欣

編輯：梁小玲

chan803

社工﹕對症下藥 訓練自律
(明報) 01月 19日 星期五 05:05AM

【明報專訊】沉迷原因


香港家庭福利會北角綜合家庭服務中心社工張子慧表示，有不少研究指出，孩子沉迷電腦或網絡遊戲，原因主要與三方面有關﹕

ヾ個人管理弱

例如情緒管理、集中精神工作等能力較弱，令學習亦較弱。

ゝ人際關係弱

缺乏朋輩、同伴，所以投放時間在電腦上。

ゞ欠人生目標

覺得生活苦悶，未能發展讀書或個人興趣，所以沒有目標與成功感。沒有目標的孩子，遇到困難，缺乏朋輩幫助，與家人關係亦較弱，他們無法解決問題，唯有逃避到網絡世界。張子慧說﹕「網絡遊戲除了提供觀能刺激，而且輸了可以重頭再來，孩子可以很安心，不會受到批評，所以慢慢便沉迷了。」

改善方法

針對以上三個原因，張子慧有以下建議給家長﹕

ヾ養成良好習慣

從小養成小朋友的良好習慣，不單止玩電腦，看電視、其他方面亦需要自律訓練。她指出，訓練自律是一個很大的課題，就使用電腦而言，家長可以這樣做﹕

●放在公用地方

電腦別放在孩子房間裏，否則何時用、瀏覽什麼網，家長未必知，間接鼓勵孩子上網。電腦最好放在家中的公用地方，例如客廳，甚至父母房間，讓他意識到電腦不是自己的，並留意孩子瀏覽什麼網頁及玩什麼遊戲，讓他意識到並非「無王管」。

●限定使用時間

一開始要協議上網用電腦的次數、時段，以及每次用多久，並協議違規的後果，例如翌日要減去多玩的時間，甚至停玩一天。張子慧說﹕「最好跟子女商量。每個父母心目中也有一個時間，例如最多1小時，便可以給孩子選擇半小時或1小時，是引導式的選擇，讓孩子覺得父母並不專制，願意服從，達到目的機會大一點。」同時，用獎勵方法培養孩子自律節制，例如做得到，便獲印仔、貼紙，儲滿某個數量便可以在周末額外多玩10分鐘等。她說﹕「這些規則，亦引伸到其他習慣上，例如看電視、玩玩具，在各方面訓練自律與節制。」

ゝ參與群體活動

從小讓孩子明白，電腦與網絡遊戲只是娛樂的一部分，不能代替其他活動。家長亦應安排他們參與群體活動，球類或音樂也好，多些與人相處的機會。參加活動或較忙碌的日子，最好安排電腦「休假」，讓小朋友理解到用或不用電腦，自己可以控制自如，不是每日都必須玩的。她說﹕「這牽涉家長生活上要安排得好，例如孩子不會有太多空閒時間，無所事事。」

ゞ建立目標與自信

張子慧指出，妥善安排小朋友的活動，有助建立孩子的目標與自信、提升滿足感與自尊感。她說﹕「有些孩子讀書得不到成功感，但在其他活動找到了，減低沉迷電腦的機會。」

々親子上網多溝通

安排時間跟小朋友一起上網，成為習慣，將來孩子長大，亦不會自顧自地玩，父母亦知道小朋友上什麼網站，看什麼內容。家長亦要多跟孩子溝通，幫助及引導他們解決生活上的難題，不用打機來發泄。

ぁ家長具基礎認識

家長需要對電腦有認識，否則無法跟小朋友就電腦事宜溝通，無法辨別好壞，提醒他們別利用電腦做非法事情，孩子甚至覺得你什麼都不懂得，不屑跟你傾談。

あ安裝過濾軟件

有部分網站內容帶有不雅成分，不適合兒童及青少年瀏覽。家長除了跟孩子一起上網，並可安裝過濾軟件，隔絕不良網站。

詳情可參考影視及娛樂事務管理處(相關新聞 - 網站)網頁﹕

http://www.tela.gov.hk/chinese/care.htm

chan803

約法三章避免不愉快
(明報) 01月 19日 星期五 05:05AM


【明報專訊】在公共汽車上，曾見有孩子沉迷電子遊戲，母親再三叫他停止不果，終於到站時要掌摑兒子一下，強硬地拉他下車。

社工張子慧說﹕「很多時這是因為媽媽沒有在事前跟他約法三章，說明有什麼懲罰或後果。若在開始玩前跟孩子談好，一般小朋友會遵守的，頂多遲2、3分鐘。尤其小朋友理解到遲了下車，隨時要走一大段路才回到目的地。有時候，當然是小朋友出了問題，但那不止是電子遊戲問題，是整體有其他問題，要尋找專業輔導服務處理。」

cha-cha-cha

好有用