ASD /ADHD supplement 經驗分享

Edelweiss88

george.c.w.chan 發表於 25-1-4 00:13
你去普通嘅家庭醫生叫佢幫你安排驗血，醫生一般有合作開嘅化驗所。驗vitamin D, vitamin B6  and B12, mag ...

謝謝你

george.c.w.chan

Lambert123 發表於 25-8-19 02:01
係什麼原因導致呢

之前我都唔知原因，而家先發現喺佢食嘅adhd藥物（Atomoxetine) 導致. 食咗之後會令佢覺得好攰，所以好快訓，但原來亦令佢嘅腦好消醒。而家佢無食藥，就無咗今嘅情況。

george.c.w.chan

本帖最後由 george.c.w.chan 於 25-9-24 18:50 編輯

試咗今耐，發覺單統補充菊粉同維他命D的效果唔stable, 簡單講魔法消失咗，之後試過加好幾種其他supplement,由剛剛嘅八月尾開始見到專注力和衝動方面比暑假前有返明顯改善，無再影響做功課同日常生活。情緒上自從食L-Tryptophan後就改善不少。神奇嘅改善又再出現返。

而整體改變的程度絕對唔會喺幾個月間，人長大咗，
變得成熟。我認為唯一嘅解釋就喺supplement 有效。

而原本食開嘅adhd藥物（Atomoxetine) 因為副作用（食完後好攰和好精神）的原因已停了超過一個月。停咗之後反而睡眠質素大幅改善，早上可以自己起身， 唔使再三吹四請。之前亞仔成日話成晚瞓唔著，晚上只係閉目養神，個腦好清醒。早上又唔願起身。而停藥後專注力方面亦無見到差咗。

以下喺現時每日食嘅supplement, 都喺我認為有效嘅種類，試過而無反應嘅都無再食。希望資料對其他人有幫助。

要留意的是要服用一段時間先見效果。我個仔（體重45kg) 差唔多食咗兩個半月先見到改變。另外改變喺一瞬間出現， 同㩒電掣開燈情況一樣。 完全唔喺漸漸地出現。 所以有耐性地堅持同嘗試係好緊要。


早上或放學後
Phosphatidylserine 300mg（ https://iherb.co/6vB74BmB）＜——改善focus

DHA 1g (https://iherb.co/mX1Mjo5)

L-Tryptophan 500mg （ https://iherb.co/3FMNr7zN）＜——改善情緒


睡前
菊粉兩茶匙。＜——prebiotics

Lactobacillus Rhamnosus 25billion CFU（https://www.hktvmall.com/p/H8407001_S_8885003050502）


Probiotics 50billion CFU ( https://iherb.co/FFKwf8w8)

*Clostridium Butyricum 25million AFU ( https://iherb.co/1PiutyHf）
由九月頭開始嘗試，在第三個星期看到有些良好的改變，再看多一段時間再update大家。



睡前大約30分鐘
＃melatonin 1.5mg （ https://iherb.co/2eDH54wQ）＜——改善失眠
如太少（1mg) 無用，但吃得多唔代表更有效。要嘗試搵出需要的份量。

campbell

你好，可以講多少少關於情緒方面的補充品嗎？你兒子會否突然情緒激動，點收都收唔到？通常觸發點是甚麼事？
我仔剛升小二，上小一時已開始每天食10mg Ritalin, 雖然在學校行為有改變，但在家的脾氣很大，最近試左20mg LA長效更加一發不可收拾(也試過放學返黎精神好頹)，差不多每日都會鬧兩次交，觸發點多是不肯聽教，被人話兩句就發脾氣狂閙返人地和打人，或者搞家姐d野被家姐蝦返轉頭時就發癲，佢一喺屋企就咁樣，唔知係咪對住屋企人就越盡情發洩。
我好想知會唔會有一d supplement 係針對呢種細佬呢？
佢同時都有輕微autism, 症狀主要是喜歡拖延(自己喜歡的事情就不拖延)，食飯走來走去，非常介意別人既批評和社交上不太理會別人感受。

george.c.w.chan

campbell 發表於 25-9-29 08:30
你好，可以講多少少關於情緒方面的補充品嗎？你兒子會否突然情緒激動，點收都收唔到？通常觸發點是甚麼事？ ...

我個仔之前都好容易有情緒，會好小事就覺得唔開心，或者碰撞到佢就一定要人同佢道歉。而家就改善咗好多。 adhd嘅人好似通常都容易有脾氣。食ritalin這種就更加大脾氣。你有無試過唔食藥果日喺咪都今大脾氣？

答你嘅問題之前我都要帶頂帽先。 我唔係醫生，我亦都冇任何醫學背景， 所知嘅嘢都係上網了解返嚟。 試下如果work嘅話總算有條生路呀。而唔喺如醫生都講只可以食藥，做靜觀，做行為治療。

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我了解舒緩情緒嘅supplement有幾個方向。

Option 1: Magnesium L-Threonate. 鎂喺會參予血清素同多巴胺嘅合成。所以如果體內不足，而你補充咗。喺應該可以改善情緒同本身嘅專注力不足情況。
而這款鎂話喺一種人體最容易吸收。不過我自己未試過這隻。


Option 2: mood probiotics
有幾種益生菌喺同人嘅情緒調節有情況。你你可以試下。益生菌嘅改善一般一個月就見效。但假如情緒喺由於ritalin嘅副作用所導致，我覺得未必幫得到好多。

Option 3. 補充合成血清素嘅營養，有L-Tryptophan . 本身日常食嘅食物都含有. 但如果身體吸收得唔好或份量唔足夠，就要靠supplement.。我地而家就喺食緊呢隻。

Option 4. 5-HTP 喺一種會直接代謝成血清素嘅物質。果過程喺L-Tryptophan - >5-HTP->血清素。
我個仔都試過食5-HTP，但返而唔覺有乜改善。

Option 5. GABA喺另一種調節情緒嘅物質。 有人話得有人話唔得。 要自己親身試過先知。我個仔都試返，但唔覺有分別。

至於邊種有效就真係要親身試過先知道。希望幫到係。

至於拖延喺佢地自制能力不足嘅表現。我個仔舊年做功課同温習時都會，今年九月開學後改善好多。計返時間，我覺得喺因為Phosphatidylserine 嘅功效。

campbell

george.c.w.chan 發表於 25-9-29 09:59
本帖最後由 george.c.w.chan 於 25-9-29 10:07 編輯

我個仔之前都好容易有情緒，會好小事就覺得唔開心 ...

謝謝你的回覆，我也是想多嘗試的人，supplement 食了沒效也沒相干，所以希望能試到一種能改變呀仔情緒的補健品。
話說我跟你過往既經驗，再睇返網上既資料，我依家每日比呀仔食1000mg dosage既魚油，剛開始左3日就發覺佢脾氣少左好多，拖延方面就還是差不多，但已經令成個家庭氣氛好好多了，我會觀察多幾天再報告一下。

campbell

george.c.w.chan 發表於 25-9-29 09:59
本帖最後由 george.c.w.chan 於 25-9-29 10:07 編輯

我個仔之前都好容易有情緒，會好小事就覺得唔開心 ...

另外想請問下八歲的小朋友 L-Tryptophan 應該食幾多mg呢，我見iherb都是成人500mg的份量。

george.c.w.chan

campbell 發表於 25-10-1 11:32
另外想請問下八歲的小朋友 L-Tryptophan 應該食幾多mg呢，我見iherb都是成人500mg的份量。
...

今佢有幾重？

george.c.w.chan

campbell 發表於 25-10-1 00:11
謝謝你的回覆，我也是想多嘗試的人，supplement 食了沒效也沒相干，所以希望能試到一種能改變呀仔情緒的補 ...

今食咗魚油後，你覺得自己得佢嘅情緒問題喺未已經解決咗？喺嘅話就可以集中處理佢自制力嘅問題。

campbell

george.c.w.chan 發表於 25-10-1 13:03
今佢有幾重？

21kg

campbell

george.c.w.chan 發表於 25-10-1 16:09
今食咗魚油後，你覺得自己得佢嘅情緒問題喺未已經解決咗？喺嘅話就可以集中處理佢自制力嘅問題。
...

觀察左幾日，原來都係一廂情願，佢在家既脾氣大上大落，成家人都比佢撩和鬧勻，依家我地發現佢在平日返學既日子情緒會穩定好多，尤其有課後功課班果兩日，一放假在家就癲得好勁，最高紀錄一日大鬧8次，由朝嘈到晚

george.c.w.chan

campbell 發表於 25-10-4 21:23
觀察左幾日，原來都係一廂情願，佢在家既脾氣大上大落，成家人都比佢撩和鬧勻，依家我地發現佢在平日返學 ...

重21kg. 今你可以試L-Tryptophan 250mg. 不過一般都喺500mg裝，你要自己切開一半。

平時要食香蕉，補充體內vitamin B6.

而體內血清素會慢慢上升，所以要預返一兩星期先見效。

如果想做好啲，將L-Tryptophan 溶喺一杯水內。分三份喺三餐後飲。今樣模擬返通過飲食今，緩慢地吸收Tryptophan, 避免可能的副作用。不過我個仔就每日一粒500mg 就算，因為我見佢無任何副作用。

不過我要問清楚你小朋友喺無任何抗抑鬱藥物。如果喺，L-Tryptophan 就唔適合佢。