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教育王國 討論區 教育講場 夢醒時份⋯ ⋯
樓主: ANChan59
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夢醒時份⋯ ⋯   [複製鏈接]

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88786
681#
發表於 22-10-27 14:36 |只看該作者
本帖最後由 Yanamami 於 22-10-27 14:42 編輯
Radiomama 發表於 22-10-27 13:21
老老實實,0+3之後,第一時間撲出去旅行嘅,一係果班早兩年60歲退休嘅朋友,佢哋餓咗好耐;二就係仔女在外 ...

我地50+已出動啦千祈唔好等60退休先去玩,人年紀40之後,體能及其他機能每十年退一大步,正如ABC個帖,唔好以為自己仲有時間。仔女入左U,係時候錫自己多啲,focus番係自己度。

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39847
682#
發表於 22-10-27 16:30 |只看該作者
Yanamami 發表於 22-10-27 14:36
我地50+已出動啦千祈唔好等60退休先去玩,人年紀40之後,體能及其他機能每十年退一大步,正如ABC ...
最近每兩年都退步要keep 就早啲開始保養架啦。
關節,視力,睡眠質素,消化系統都早早要留意住。
游下水,散下步,打下衛生波,上網揾下旅遊優惠,趁重揸到車去下自駕遊。
揾啲嘢學下,識下新朋友,咁又過兩年登陸啦。

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88786
683#
發表於 22-10-27 17:38 |只看該作者
ABC-DAD 發表於 22-10-27 16:30
最近每兩年都退步要keep 就早啲開始保養架啦。
關節,視力,睡眠質素,消化系統都早早要留意住。
游下水, ...
Tell me about it.....近年關節靜靜地差左好多,手指手腕腳即關節啪啪聲,手指關節仲死,腫左,以前啲介子都戴晤到,以為勞損無理佢,有日驚驚地去睇醫生,驗埋血,無類凣濕.關節炎,無尿酸,無紅斑狼瘡,就唔知咩事。點形容呢?好似拗柴好返之後,又唔係痛,但就酸軟少少脹痛無力。唉,感覺平日無乜運動既我,有肌肉流失既感覺,真係要行多啲了。

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13459
684#
發表於 22-10-27 18:11 |只看該作者
Yanamami 發表於 22-10-27 17:38
Tell me about it.....近年關節靜靜地差左好多,手指手腕腳即關節啪啪聲,手指關節仲死,腫左,以前啲介子 ...
要行多啲,大大步有幫助鍛練肌肉,或者可以急步增加消耗

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117616
685#
發表於 22-10-27 18:28 |只看該作者
Bluegene 發表於 22-10-27 18:11
要行多啲,大大步有幫助鍛練肌肉,或者可以急步增加消耗

我每天走一万步以上

God grant me the serenity
to accept the things I cannot change;
courage to change the things I can;
and wisdom to know the difference.

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32340
686#
發表於 22-10-27 18:42 |只看該作者
我一星期四天羽毛球,間中跑下
The more bizzare a thing is, the less mysterious it proves to be.

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13459
687#
發表於 22-10-27 19:21 |只看該作者
ANChan59 發表於 22-10-27 18:28
我每天走一万步以上
我宜家一星期跑三晚

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117616
688#
發表於 22-10-27 20:00 |只看該作者
Bluegene 發表於 22-10-27 19:21
我宜家一星期跑三晚


God grant me the serenity
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courage to change the things I can;
and wisdom to know the difference.

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117616
689#
發表於 22-10-27 20:01 |只看該作者
shadeslayer 發表於 22-10-27 18:42
我一星期四天羽毛球,間中跑下

一星期四天唔简单!
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and wisdom to know the difference.

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39847
690#
發表於 22-10-27 22:34 |只看該作者
Yanamami 發表於 22-10-27 17:38
Tell me about it.....近年關節靜靜地差左好多,手指手腕腳即關節啪啪聲,手指關節仲死,腫左,以前啲介子 ...
適量運動可以帶動全身循環系統工作,係每日必需要嘅,調節代謝,營養透過管道運輸滲透到各個器官,有恒運動會加強淋巴系統運作提升免疫能力添,似唔似網上帶貨賣廣告口吻。
揾營養師朋友度下餐單,會唔會太清淡,有啲三十頭,對手一伸出嚟似乾屍咁,體脂太低啩。

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39847
691#
發表於 22-10-27 22:45 |只看該作者
我有飲葡萄糖胺沖劑,注意運動前保暖熱身,食下唔同嘅肉類蛋之類。
用凡士林保護手掌腳板嘅角質層囉。

睡前熱水泡下腳都幾好嘅。有助血液循環,以前覺得好老餅,宜家幾啱使。

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88786
692#
發表於 22-10-27 22:53 |只看該作者
本帖最後由 Yanamami 於 22-10-27 23:19 編輯
ABC-DAD 發表於 22-10-27 22:34
適量運動可以帶動全身循環系統工作,係每日必需要嘅,調節代謝,營養透過管道運輸滲透到各個器官,有恒運動 ...

乾屍誇張。我比較珠圓玉潤,放心。係啦,醫生都話我無運動,LDL過高。我諗我都要食番啲葡萄糖胺。

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39847
693#
發表於 22-10-27 23:15 |只看該作者
Yanamami 發表於 22-10-27 22:53
乾屍誇張。我比較珠圓玉潤,放心。倧啦,醫生都話我無運動,LDL過高。我諗我都要食番啲葡 ...
LDL 過高,有無過重哩…
有無有顏色嘅多肉植物,讓幾盆易打理嘅畀我吖。

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13459
694#
發表於 22-10-27 23:17 |只看該作者
Yanamami 發表於 22-10-27 22:53
乾屍誇張。我比較珠圓玉潤,放心。倧啦,醫生都話我無運動,LDL過高。我諗我都要食番啲葡 ...

我建議食骨膠原蛋白肽 mobility, 葡萄糖胺冇真正科學根據

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88786
695#
發表於 22-10-27 23:19 |只看該作者
ABC-DAD 發表於 22-10-27 23:15
LDL 過高,有無過重哩…
有無有顏色嘅多肉植物,讓幾盆易打理嘅畀我吖。
...
瓜哂啦我無green finger.

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39847
696#
發表於 22-10-27 23:22 |只看該作者
Yanamami 發表於 22-10-27 23:19
瓜哂啦我無green finger.
咁失威呀,我去宜家買啲人工植物啦咁。

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32340
697#
發表於 22-10-28 00:08 |只看該作者
回覆 ANChan59 的帖子

同齡好少對手
The more bizzare a thing is, the less mysterious it proves to be.

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117616
698#
發表於 22-10-29 11:37 |只看該作者
ABC-DAD 發表於 22-10-27 22:45
我有飲葡萄糖胺沖劑,注意運動前保暖熱身,食下唔同嘅肉類蛋之類。
用凡士林保護手掌腳板嘅角質層囉。

在國內有些連鎖嘅腳底按摩,用鮮磨生羌泡腳,修腳,再腳底按摩,最尾好搞嘢,加個腳扳拔火罐,每次做完都好好瞓!

食雲吞面識咗個香港上嚟半退休嘅中醫師,現在聽他安排調理身體。最特別係他一睇我外表就知道係香港人,所以搭訕而認識。最奇怪他係我理工師弟,但跟阿嫲傳承中醫。
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courage to change the things I can;
and wisdom to know the difference.

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117616
699#
發表於 22-10-29 11:38 |只看該作者
Bluegene 發表於 22-10-27 23:17
我建議食骨膠原蛋白肽 mobility, 葡萄糖胺冇真正科學根據

留意一下
God grant me the serenity
to accept the things I cannot change;
courage to change the things I can;
and wisdom to know the difference.

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13459
700#
發表於 22-10-29 16:08 |只看該作者
ANChan59 發表於 22-10-29 11:38
留意一下

我比家母食緊
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