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Re: 德雅分享站
mcwong & all,
近日, 公司上上下下都好同事病, 所以我上星期入左好多"YOU C1000 - LEMON/ORANGE" Vitamin C 1000mg HK$5.9/bottle. (PARK'n SHOP 及 wellcome 有售).
我覺得好見效wor! 本來有"running nose", 飲完之後即停. (雪凍飲都幾好味gar!)
為了應付評估, 要養好身子.
各位媽媽努力呀! 保重身體呀!
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**對 抗 壓 力 多 補 充 維 他 命 C
當 身 體 接 受 到 壓 力 的 侵 襲 時 ， 副 腎 上 腺 皮 質 就 會 分 泌 一 種 稱 做 副 腎 上 腺 的 荷 爾 蒙 使 心 跳 加 快 、 血 壓 增 高 等 。 副 腎 上 腺 皮 質 所 分 泌 的 荷 爾 蒙 負 有 抵 抗 壓 力 的 任 務 ， 為 合 成 這 荷 爾 蒙 便 需 要 維 他 命 C ， 專 家 以 動 物 作 實 驗 的 結 果 顯 示 ， 積 存 在 副 腎 上 腺 皮 質 裏 的 維 他 命 C ， 會 因 壓 力 的 持 續 而 逐 漸 消 耗 。 如 體 內 一 旦 沒 有 唯 一 能 對 抗 壓 力 的 維 他 命 C 則 人 們 就 會 被 它 打 倒 而 一 蹶 不 振 ， 暴 躁 易 怒 、 手 足 無 措 的 人 對 壓 力 的 抵 抗 力 似 乎 較 弱 。
服 用 維 他 命 C 最 適 當 的 時 間
一 般 較 會 傷 胃 的 藥 多 會 提 醒 服 用 者 飯 後 吃 ， 不 過 維 他 命 劑 大 多 並 未 標 示 ， 隨 時 服 用 照 理 應 無 大 礙 ， 但 由 於 飯 後 消 化 器 官 的 活 動 會 變 得 較 活 躍 ， 而 維 他 命 也 較 容 易 被 吸 收 ， 因 此 服 用 的 時 間 最 好 選 在 飯 後 。
這 幾 年 人 們 才 知 道 維 他 命 C 具 有 防 止 胃 癌 的 功 效 ， 而 為 防 止 蛋 白 質 在 胃 中 被 分 解 的 過 程 中 產 生 致 癌 物 質 ， 所 以 服 用 維 他 命 C 最 適 當 的 時 間 還 是 在 飯 後 。 如 果 一 日 吃 三 餐 的 人 ， 維 他 命 C 也 是 一 天 吃 三 次 。 B 類 維 他 命 和 維 他 命 C 都 屬 水 溶 性 ， 在 體 內 當 所 必 需 的 分 量 被 吸 收 之 後 ， 經 過 一 段 時 間 便 會 被 排 出 體 外 ， 所 以 每 天 最 好 分 幾 次 服 用 以 保 持 其 活 躍 時 間 。
維 他 命 C 有 助 身 體 吸 收 鐵 質
為 防 止 貧 血 必 須 補 充 鐵 質 ， 而 鐵 質 偏 偏 又 被 含 在 吸 取 效 率 低 的 礦 物 質 中 。
維 他 命 C 具 有 很 強 的 還 原 能 力 ， 能 將 平 日 含 在 植 物 性 食 品 中 難 以 吸收 的 鐵 或 銅 ( 銅 也 是 身 體 所 需 微 量 元 素 之 一 ) 轉 變 成 易 為 人 體 吸 收 的 形 態 。 未 精 製 的 穀 類 、 豆 類 、 貝 類 、 海 藻 、 波 菜 、 小 松 菜 等 均 含 有 鐵 質 ， 若 能 與 維 他 命 C 組 合 ， 鐵 質 便 能 有 效 地 為 人 體 吸 收 。 每 個 月 因 月 經 而 損 失 血 液 的 女 士 們 ， 極 容 易 貧 血 。 因 此 好 好 運 用 維 他 命 C ， 便 能 使 蒼 白 的 臉 色 回 復 紅 潤 。
吃 豬 肝 勿 食 維 生 素 C
豬 肝 含 有 豐 富 的 銅 、 鐵 元 素 ， 這 些 營 養 元 素 如 同 維 生 素 C 一 起 吃 ， 收 效 就 大 大 減 退 。 維 生 素 C 是 一 種 烯 醇 結 構 物 質 ， 易 被 氧 化 破 壞 ， 尤 其 是 遇 到 微 量 金 屬 離 子 ( 銅 離 子 、 鐵 離 子 ) 時 氧 化 更 為 迅 速 ， 特 別 是 銅 離 子 ， 即 使 微 量 存 在 ， 也 足 以 使 維 生 素 C 的 氧 化 速 度 加 快 1500 倍 ， 豬 肝 中 的 銅 可 以 催 化 維 生 素 C 氧 化 為 氫 抗 壞 血 酸 ， 使 原 本 的 功 用 減 弱 。 因 此 ， 勿 同 時 食 用 豬 肝 與 維 生 素 C 。
多 食 維 他 命 C 可 妨 雀 斑
維 他 命 C 對 防 治 黑 斑 、 雀 斑 十 分 有 效 。 在 皮 膚 表 皮 下 方 有 做 色 素 母 細 胞 的 細 胞 ， 這 些 細 胞 一 受 刺 激 會 生 出 梅 納 色 素 ， 假 使 分 量 太 多 無 法 排 泄 ， 便 會 沉 積 在 皮 膚 裹 而 形 成 黑 斑 、 雀 斑 。
如 攝 取 充 分 的 維 他 命 C 便 能 抑 止 色 素 母 細 胞 分 泌 過 量 的 梅 鈉 色 素 ， 而 只 產 生 必 要 的 分 量 ， 並 且 能 將 多 餘 的 色 素 迅 速 排 出 體 外 ， 以 維 持 正 常 的 新 陳 代 謝 。 此 外 ， 藉 著 維 他 命 c 的 還 原 作 用 也 能 促 使 梅 納 色 素 還 原 成 無 色 。
選 購 合 適 維 他 命 C 霜 防 皺 紋
皺 紋 的 產 生 是 由 於 膠 原 蛋 白 不 足 。 缺 乏 維 他 命 C 時 ， 大 約 只 能 合 成 百 分 之 十 左 右 的 膠 原 蛋 白 。 如 果 補 充 足 夠 的 維 他 命 C ， 從 26 歲 到 35 歲 的 時 候 ， 大 約 可 合 成 三 倍 的 膠 原 蛋 白 。
所 以 維 他 命 C 對 防 止 皺 紋 ， 十 分 有 效 。 經 由 食 物 攝 取 維 他 命 C 固 然 重 要 ， 抹 一 些 含 有 維 他 命 C 的 面 霜 也 有 效 。 以 前 有 人 認 為 「 維 他 命 C 無 法 經 由 皮 膚 吸 收 ， 所 以 用 檸 檬 敷 臉 也 是 徒 然 」 ， 可 是 據 最 近 的 研 究 報 告 ， 如 將 原 屬 水 溶 性 的 維 他 命 C 改 造 成 脂 溶 性 ( 如 將 維 他 命 C 改 造 成 抗 壞 血 酸 或 抗 壞 血 酸 磷 酸 或 香 酯 鎂 等 成 分 時 ) ， 便 能 為 皮 膚 所 吸 收 。
冷 凍 食 品 含 豐 富 維 他 命
雖 然 明 知 道 維 他 命 極 易 遭 破 壞 ， 可 是 要 做 到 每 天 購 買 新 鮮 的 蔬 菜 並 且 當 天 吃 完 卻 相 當 不 容 易 。
超 市 的 貨 物 架 上 擺 滿 了 含 豐 富 維 他 命 C 的 蔬 菜 ， 如 ： 蘆 筍 、 豌 豆 、 毛 豆 、 波 菜 以 及 魚 、 肉 等 的 冷 凍 包 裝 ， 而 這 些 食 物 中 所 含 的 維 他 命 C ， 尤 其 在 低 溫 下 幾 乎 部 完 好 無 損 。 如 保 存 在 零 下 十 九 度 的 低 溫 中 。 其 中 所 含 的 維 他 命 C ， 幾 乎 與 新 鮮 時 無 異 。
所 以 何 妨 試 試 選 用 這 些 方 便 的 冷 凍 食 品 呢 ？ 不 過 最 重 要 的 一 點 是 、 解 凍 的 方 法 ， 如 擺 在 室 溫 下 任 其 自 然 解 凍 ， 其 中 所 含 的 維 他 命 C 便 含 在 溶 解 的 水 分 中 逐 漸 流 失 ， 因 此 最 好 的 方 法 便 是 與 溶 解 後 的 水 分 一 起 進 食 。
維 他 命 C 緩 和 鼻 敏 感
花 粉 、 壁 蝨 、 溫 差 等 都 是 引 起 過 敏 的 導 火 線 ， 打 噴 睫 、 流 鼻 水 、 流 眼 淚 、 鼻 塞 等 則 是 通 常 會 出 現 的 症 狀 ， 打 噴 嚏 的 症 狀 即 是 過 敏 原 進 入 體 內 引 起 自 衛 反 應 後 ， 再 有 過 敏 原 侵 入 人 體 所 引 起 的 過 度 反 應 。 不 過 維 他 命 C 卻 具 有 緩 和 過 敏 原 震 撼 的 功 效 ， 平 日 若 能 多 服 用 維 他 命 C 便 能 增 加 血 液 中 維 他 命 C 的 濃 度 ， 如 此 便 能 減 少 過 敏 的 發 作 ， 即 使 發 作 了 ， 症 狀 也 會 減 輕 很 多 。 因 此 深 為 過 敏 症 所 苦 的 人 不 妨 一 試 。
維 他 命 C 真 的 可 以 預 防 感 冒 嗎 ？
其 實 維 他 命 C 可 預 防 傷 風 感 冒 ， 雖 然 不 是 醫 學 界 百 分 百 的 共 識 ， 仍 有 其 一 定 理 據 。
因 為 維 他 命 C 是 生 成 骨 膠 原 不 可 或 缺 的 物 質 ， 而 骨 膠 原 是 以 細 胞 的 接 看 劑 來 鞏 固 血 管 、 各 種 器 官 和 肌 肉 。 如 果 骨 膠 原 讓 細 胞 牢 固 ， 感 冒 的 過 濾 性 病 毒 就 不 容 易 侵 入 。 而 當 維 他 命 C 攝 取 不 足 ， 肌 膚 失 去 彈 性 ， 感 冒 立 即 作 怪 。
所 以 多 吃 蔬 果 ， 定 量 飲 魚 肝 油 ， 有 預 防 感 冒 的 功 用 ， 而 孕 婦 、 牙 齦 容 易 出 血 的 人 、 有 貧 血 傾 向 和 吸 煙 習 慣 者 ， 更 有 必 要 攝 取 較 足 夠 的 維 他 命 C 。
[quote]
mcwong 寫道:
Longman,
保重身體!
俾d 維他命 C 或奇異果 (如肯食) 佢食, 增加抵抗力。
我都買 |
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發表於 06-11-1 23:19
，中文更加無時間再同佢溫 :cry: 。唯有今個weekend 自己同阿女惡補罷！請問今個week 的 quiz 計唔計分？
