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管教子女之前,父母須先掌握自己的情緒,首先應先提高自我意識,經常留意自己的情緒變化。
人類的情緒是天生自然,不需要刻意壓抑,但不可因情緒而帶來衝動行為,所以要掌握如何把情緒和行為分開。例如當父母對孩子生氣時,先接受該氣憤的情緒,與它和平相處,像在課室裡與它同坐,作深呼吸幫助安定情緒,然後讓它慢慢走開消失。愈想抗拒或想避開它,情緒就會愈滾愈大。如果把情緒強行壓抑,短期可以,但該情緒會在其他場合意料不到地爆發,威力可能比當初大幾倍。
當你熟練以上步驟後,下一次你可試試把有氣憤的情緒的自己當作另外一個人,對它說:「知道了!你想我生氣,對我孩子發脾氣,責罵他,但是為了做好管教孩子的工作,為了他的前途,我還是要冷靜地思考應付。」同時與該氣憤的情緒繼續和平相處,當它平靜下來慢慢走開,你才開展下一步的管教工作。當你熟練這些步驟,面對困難和挫敗時,就可巧妙地利用該氣憤的情緒作為你的激勵,和利用它刺激你的創意去解決困難。
父母設法使孩子的情緒平靜,鼓勵他講出感受。(視覺中國)
父母掌握自己的情緒後,才能處理孩子的情緒問題。第一步是接受孩子的情緒,耐心聆聽孩子,請記住,忽略或逃避孩子的情緒只會讓它愈鬧愈大,孩子覺得你不了解他,有隔膜,但接受孩子情緒不等於接受那情緒帶來的衝動行為。
例如孩子被老師責罵,先讓孩子講出他的心情,你就附和他講的,例如孩子說:「我好好寫這篇文章,但老師說我做得差!」。你就附和:「是呀!老師忽略你的努力,所以你覺得不開心。」孩子不快樂, 除了設法使他情緒平靜外,下一步是鼓勵他講出他的感受,讓裡面的負面毒素吐出來。
下一步,等孩子平靜後才理性地找出原因,為何老師有不同的看法,千萬不可為了急於安慰孩子而講出過激的言論,不可說:「這老師一向是胡說八道,不需理他。」如果孩子從經歷中學不到東西,以後事事都怪別人,幫不了他將來成功。
再者,父母與孩子晚上陪讀講故事時,要多講關於培養自制能力的故事,也談談自身自制的經驗及好處,或父母以前處理困難及挫敗的成功經驗,平日與孩子多做一些需要耐心的活動,例如釣魚、種植物等,也要多讚賞孩子自制的表現。
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