YW Channel 2上

aileen

原文章由 Anthea 於 07-9-15 18:37 硐表




Hmm.... Not you, then that's me!

博學多才的Anthea 又怎會渺小呢！

[ 本文章最後由 aileen 於 07-9-15 18:57 編輯 ]

Anthea

原文章由 aileen 於 07-9-15 18:50 硐表
博學多才的Anthea 又怎會渺小呢！

天地之大, 學海無涯, 我當然渺小啦!
Just kidding with JAM, I read newspaperseveryday to keep myself in pace with the society.

Anthea

原文章由 lochikwan 於 07-9-15 07:47 硐表
昨晚睡得不太好,

早點上來道聲早

原文章由 aileen 於 07-9-15 18:46 硐表

為甚麼睡得不好？有心事？ 千听唔好似我咁有慣性失眠呀！

What’s up? 給人激親? Wishyou have a good sleep tonight!

Anthea

大笑病除
治失眠減抑鬱
20061009明報】大笑除了能令心情愉快，原來也是治病良方。美國科學家發現，大笑可以增強免疫能力，並有助改善睡眠質素及紓緩焦慮症。
洛馬林達大學的伯克博士分別在大笑時、大笑前後和大笑後翌日，從測試者體內抽取細胞樣本和影響神經系統的化學物質樣本。他發現，大笑可增加有助防止感染的Ｔ細胞的數量，也增加一種名叫自然殺傷細胞的免疫細胞數量，該細胞能對付受病毒感染的細胞和癌細胞。此外，大笑後人體內壓力激素亦大大減少。到底哪種食物或飲食習慣對睡眠是大忌？1.吃得太飽或太油，如食得太飽，會攝取過多脂肪，這樣會延長身體消化食物的時間，因而失眠。2.吃了引起脹氣的食物，馬鈴薯、洋蔥、豆類、椰菜花、西蘭花、青椒、茄子、麵包、甜品等等的食物，都容易引起脹氣，因為身體可能缺少寡糖類及多糖類等的酵素，所以在小腸中不易消化，當這些未消化的食物到達大腸內被腸菌分解後而形成很多氣體，肚脹時更難入睡。3.吃太刺激的食物如辣椒、大蒜生洋蔥等，容易產生胃灼熱及消化不良，增加失眠機會。另外刺激食物包括咖啡、奶茶、朱古力等，此類食品含有咖啡因，令你更精神興奮，但其興奮持續時間視乎個人體質而定，一般約可維持數小時；而且咖啡因會刺激神經系統，令呼吸及血壓上升、心跳加速，亦會令腦下部的松果體減少幫助睡眠的荷爾蒙分泌「褪黑色素」，所以晚上更忌飲此類飲品。
很多人誤認為飲酒可幫助睡眠，雖然酒醉後可讓你即時入睡，但此類飲品只可以令你停留於淺睡階段，有時候因酒精太多令你頭痛而半夜醒來，還有身體的肝臟要勞碌地分解酒毒，使身體不能得到真正的休息而感到疲倦。酗酒者更甚，容易引致睡眠窒息症。另外，香煙所含的尼古丁與咖啡因亦有一樣的壞處，令你興奮、血管收縮，同時令人難以入睡。失眠時，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡
20070826基督教香港崇真會沙田綜合服務中心臨脇心理學家唐姑娘說，當人經常處於大壓力、睡前劇烈運動、觀看刺激電視節目、進食刺激食物，都令腦部極度活躍，無法平復下來，以致失眠。而房間的佈置，如太強光線、不合適的被子、溫度、嘈雜聲，以及心理阻礙例如睡眠 焦慮症及抑鬱症，都會影響入睡。
唐稱，人往往因為壓力，很多時把精神分散在多處，無法做到身心合一。 除了睡前按摩及讓自己安靜下來，「靜觀練習」能培養專注力，間接達至放鬆及減壓作用。而4種幫助人入睡的方法中，有3種是「靜觀練習」，方法簡單，可在不 同地方隨時進行。唐姑娘說，第一種，市民可放鬆坐覑，雙腳平放，由頭部開始，慢慢把集中力下移至頸部、肩膀、手臂、腰部、大腿、小腿、腳底並停留約10 秒，其間感受身體各部分感覺，加快速度重複數次。
第二種為「感受呼吸」，則集中感受空氣從鼻孔呼吸及腹部呼吸時的起伏；第三種「靜觀站立」，感受把身體重心變換至左右前後4個方向。
至於伸展運動，則由學者Deepak chopra提出，藉以把血液集中流向心臟，以收放鬆及更易入睡之效(部分動作見圖)。
若對「安枕無憂健康睡眠計劃」有興趣者，可致電基督教香港崇真會深恩軒查詢(2776 7600)。
伸展運動可助睡眠。首先，躺臥摺腿，以手捉緊，身體向左轉至左手臂到地，再向右轉，左右轉3至4次

坐呈L字，右腳屈曲貼覑左腳，雙手向前推，再做右腳。
躺臥舉起雙腳，以手挺腰至腰離地，若不能挺腰，也可只舉高雙腳。
伏地，手放前、推直，放鬆，腳向後上拉至離地。（尹錦恩攝）

Anthea

Today my family went to 灣仔會展 創新博覽會 (Hall 1b and 1c). Many robots and games.
My sons played very happily there.
The elder one even attended a workshop to make his own robot.
It is free.
Worth to take a look. Everyday opens at 9am and closes at 7pm until Tuesday Sep 18. (Tuesday closing day closes at 5pm)
More information: http://www.innotech.gov.hk/en/inno_forces/innovationfestival/expo0914.html

[ 本文章最後由 Anthea 於 07-9-15 21:14 編輯 ]

sneezy

[quote]原文章由 lochikwan 於 07-9-15 07:47 硐表
昨晚睡得不太好,

早點上來道聲早

原文章由 aileen 於 07-9-15 18:46 硐表

為甚麼睡得不好？有心事？ 千听唔好似我咁有慣性失眠呀！ [/quote]


因為 lolo 昨晚與工人姐姐展開了一場真情對話

Anthea

工人姐姐真可惡, doing wrong, no remorse, no respect and made our sweety lolo unable to sleep!

kk777

你咁講那我收回我的偉大,我.......渺小更小小小小小小

原文章由 Anthea 於 07-9-15 19:31 硐表

天地之大, 學海無涯, 我當然渺小啦!
Just kidding with JAM, I read newspaperseveryday to keep myself in pace with the society.

kk777

有他那麼深情嗎

[/quote][quote]原文章由 sneezy 於 07-9-15 22:04 硐表

因為 lolo 昨晚與工人姐姐展開了一場真情對 ...

[ 本文章最後由 kk777 於 07-9-16 14:43 編輯 ]

sneezy

原文章由 kk777 於 07-9-16 14:38 硐表

你咁講那我收回我的偉大,我.......渺小更小小小小小小

咁...咁...我就.....渺小更小小小小

sneezy

原文章由 Anthea 於 07-9-15 23:52 硐表
工人姐姐真可惡, doing wrong, no remorse, no respect and made our sweety lolo unable to sleep!

其實佢地係真情對話, 不過, 待lolo自己講啦

Anthea

Do you remember "lang lang", the lunch mama we knew last year?  Her husband died just before September.  So she has to earn her whole family's living by herself alone.  Her elder son continue to be a "hidden youth", her younger son has to undergo an operation (a second operation because the previous one failed) in August originally, her hubby missed the chance to take the son to the operation at that time, the operation rescheduled at these 2 weeks, so her son has missed all the lessons recently and she has stayed in hospital days and nights except goes back home to cook for the whole day's meal and carry it to hospital.  I feel so sad for her.

aileen

原文章由 sneezy 於 07-9-13 12:17 硐表



我想問邊隻藍梅素好d呀, 如果比小朋友食

Sneezy,
差點兒忘記回答妳，不過我都唔知邊隻好，我只試過三隻。一隻在日本旅行時買，香港沒有得買，第二隻是鄧梓峰買廣告個隻，第三隻是醒目xxx，啊仔們話第三隻最好味，所以一直食這隻啦！大人細路都可以食。

lochikwan

原文章由 sneezy 於 07-9-16 17:33 硐表



其實佢地係真情對話, 不過, 待lolo自己講啦

真係真情對話,
講到哭,你話係咪!!!

aileen

原文章由 Anthea 於 07-9-16 22:51 硐表
Do you remember "lang lang", the lunch mama we knew last year?  Her husband died just before September.  So she has to earn her whole family's living by herself alone.  Her elder son continue to be a  ...

Sad news Poor lady!

lochikwan

原文章由 Anthea 於 07-9-16 22:51 硐表
Do you remember "lang lang", the lunch mama we knew last year?  Her husband died just before September.  So she has to earn her whole family's living by herself alone.  Her elder son continue to be a  ...

我有聽天水圍媽咪講過,
但到現在我還不知道是誰呢???

aileen

原文章由 lochikwan 於 07-9-16 23:24 硐表


真係真情對話,
講到哭,你話係咪!!!

lolo,
工人的事，不要太上心啦，他們只是過客吧了！唔高興咪換第二個囉，千萬不要激親！

[ 本文章最後由 aileen 於 07-9-16 23:32 編輯 ]

lochikwan

mm,
你仔仔的玩具車已在我的車尾,
要不要找日早上早點兒來你家接你回校,
你就叫你的工人姐姐拿回家吧!!!
我想你的兒子一定很掛念他的玩具車了,
還有你的手工燈籠呀,
你全家的照片已在我的車尾很久了,
我已把他們全都認清楚了!!!

lochikwan

原文章由 aileen 於 07-9-16 23:30 硐表

lolo,
工人的事，不要太上心啦，他們只是過客吧了！唔高興咪換第二個囉，千萬不要激親！

nonono...不是我哭,
是她哭,
知道嗎,
她太愛我了!!

lochikwan

原文章由 aileen 於 07-9-16 23:30 硐表

lolo,
工人的事，不要太上心啦，他們只是過客吧了！唔高興咪換第二個囉，千萬不要激親！

nonono,不要誤會,
不是我哭,是她哭,
你知道嗎,好太愛我了!!!

取消,又打多左一次tim!!!
頭先明明出唔到嫁!!!

[ 本文章最後由 lochikwan 於 07-9-16 23:41 編輯 ]