延遲上課好處多 標準學時勿再拖（沈帥青）

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▲ 外地有報告指出，學童若太早上課，會因為打擾生物時鐘而影響學習動力，甚至加劇多動、注意力缺乏等問題。


中大昨公布一項研究，發現本地4成學生睡眠不足，增加患心血管病風險。更甚者，不少研究指出睡眠不足可打擊學習能力及損害精神健康，但上課時間遲些少已可改善狀況。


港中小學生 每日學習10小時


據立法會資料，本港中小學生一般上課時數為7小時，做功課平均約2小時，每日補習約0.7小時，即每日整體學習時間至少10小時。大部分全日制學校皆在早上8時開課，不少學生需要提前1至2小時起床，意味睡眠時數隨時不能達到醫學界建議的8至10小時。


中大最新的研究指本港4成學童睡眠不足，睡眠時間不足7小時的青少年出現早發性心血管疾病的機率，與家族有高膽固醇血症史的兒童相若，建議學校將上課時間延遲15分鐘，令學生睡眠更充足，有望改善健康、情緒及行為。


美國睡眠醫學學會表示，兒童因荷爾蒙分泌傾向晚睡晚起，一般兒童需約2至3小時才能真正入睡，即晚上10時上床可能到深夜仍未睡着，若上課時間是8時或更早，會因為打擾生物時鐘而影響學習動力，甚至加劇過度活躍、注意力缺乏等問題。


報告：8時半上課 增725億收益


何時上課為佳？美國兒科學院建議學校延遲上課時間至8時半，當地目前約18%學校實施此政策。智庫蘭德公司去年一份報告預測，若全國所有學校延遲上課時間至8時半，可透過提高學習成績、降低癡肥、抑鬱、自殺及意外率等，為美國經濟每年帶來93億美元（約725.4億港元）的收益。另一智庫布魯金斯學會更估計，將上課時間推遲1小時至9時，可令每個學生終身多賺17,500美元。


但延遲上課，恐變相延遲下課。港童放學後仍需參與課外活動、補習及做功課，整體學習時數若仍保持每日10小時，只會導致更遲入睡，可見單是延遲上課時間，未必確保學生擁有充足睡眠。實際上，明愛青少年及社區服務前年調查已顯示，17%小五及小六生曾因做功課或溫習，在凌晨1時或之後才能睡覺。


本地團體正視青年自殺社工陣綫去年調查指，本地9成家長及學童支持設立標準學時，53%認為學習時數應為7小時或以下。內地早在2013年已推出「減負令」，例如北京規定學校早上8時前不得授課，小學生每日在校學習時間不得超過6小時，廈門市更規定下課時間不得遲於5時35分。新加坡名校南洋女中前年起延遲上課時間至8時15分，更透過削減個別課堂的課時及減少開早會等，確保放學時間如常。


確保學生睡眠充足旨在保障健康，功利層面上也可防止成績及學習動力下滑，政府或校方延遲上課時間確實值得考慮。與此同時，學習宜重效率輕時數，社會應探討如何制定合理學習時數，讓學生有覺好瞓。

dddaddy

其實不在乎幾點返學放學，係睇下d學生點運用時間。中國、南韓d學生放學後勁補習，美國既就勁參加課外活動。

cafeva

咁不如10點上課, 4點放學. 小朋友可同父母一起晚飯,上床. 遲少少起身因為小朋友要瞓多D.
樓上講得好, 最緊要學校完成課業, 唔好返屋企又做兩小時起跳

小寶貝兒

其實重點不是幾點開始上堂, 例如我女, 由元朗返天后, 早上6:15起身, 8:15上課, 3:15下課, 5點前回到家中, 由於冇功課, 上完興趣班就係玩, 食完飯再玩, 夜晚甚少超過11點都未訓, 多數9點幾已準備上床睡覺.
而係舊校, 步行5分鐘返學, 7:30起身, 8:20上課, 3:45下課, 功課比官津算少, 但佢手腳慢(而且有D我覺得已超越佢能力範圍), 試過不少次係食完飯繼續做, 唔好講話玩, 連訓覺都經常11點後, 12點都試過!
所以我覺得, 如果可以做到無家課(不是無功課, 只要能校內完成, 我理得你丫!) 小朋友又點會冇時間玩同訓覺呢~

bblaputa

OK. 如果上課時間延遲不了（交通原因），那放學早一點囉．例如放三點正．

GreenMaDad

回覆 Cheeselover 的帖子

非常同意，有好多學者好像不是活在現實中，只懂將理論（通常是外國的理論）直接放在香港中，完全缺乏"如何將理論運用在現實中"的能力。

Cheeselover

作者必須了解為何中小學八時上課，而非七時丶九時丶甚至十時，若全城市居同一時間湧上街頭上班上課，交通如何負荷？家長如何安排子女上課再上班？校車公司做完早更中小學上課，再做成人上班生意或幼稚園上課，那區區93億美元效益分分鐘抵償不了時間安排做成混亂的損失。

talknwrite

一個講求競爭力的世界, 標準學時, 談何容易! 不如將小一入學年齡推遲到16歲. 將退休年齡推到75. 咁就前半生可以盡情玩, 到老無力玩就可以專心工作.