點樣可以幫助小朋友抒緩焦慮?

海仔媽

小朋友k3，資優兼有焦慮症，同我講話好擔心未來，唔知自己未來會點，學校新聞分享，講開敍利亞打仗，又成日問，香港會唔會有打仗?點解神唔捉哂啲壞人，容忍敍利亞打仗同有童兵?然後又話好怕一個人，即使我和他在家，但當我在廚房或沖涼時佢看不到我，怕我有危險或有事佢唔知。

有無人的小朋友都係咁?請問點處理呢啲問題?

964000

海仔媽 發表於 18-6-8 09:22
例如有時有啲打仗既新聞，佢會成日問點點解會打仗？咩係打仗？我之前比較著重真係解釋咩係打仗同打仗有幾 ...

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海仔媽

964000 發表於 18-6-6 17:30
可否舉例來聽下有甚麼是錯誤答法？

例如有時有啲打仗既新聞，佢會成日問點點解會打仗？咩係打仗？我之前比較著重真係解釋咩係打仗同打仗有幾殘酷幾唔好，然後再延申去咩叫和而不同。但係佢會好有興趣咁依然不斷問。
而家睇完本書，知佢係擔心身邊會發生，只係唔識表達，越了解得多佢越擔心，所以不斷問，所以我會問佢：你係好擔心會有戰爭？佢點頭，我就攬住佢講：香港暫時都唔會有戰爭，因為越來越多國家明白武器既危險，同埋香港無乜戰略價值，戰爭機會較細，同埋媽媽點都會保護你。咁講左幾次，明顯佢問少左，同埋少左因焦慮而喊

964000

海仔媽 發表於 18-4-14 16:19
本帖最後由 海仔媽 於 18-4-14 16:25 編輯

thx for sharing,剛看完了這本書，非常有用，看完後我發現平 ...

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王家爸爸

keechoi 發表於 18-6-6 13:34
叫爸爸帶多d去玩，講多d故事

大部分焦慮症患者都係因為佢對自己（或者其他人）要求過高，生活太緊張，認為分秒必爭，所以會係喺長期精神緊張既狀態，所以家人、朋友既關心好有幫助。
除此之外，睡眠充足、飲食均衡（唔好偏食）、多做運動、群體活動、做手工、參與多啲鍾意既活動等都有幫助。

keechoi

叫爸爸帶多d去玩，講多d故事

gingerm

海仔媽 發表於 18-4-14 16:19
本帖最後由 海仔媽 於 18-4-14 16:25 編輯

thx for sharing,剛看完了這本書，非常有用，看完後我發現平 ...

加油！

每個小朋友情況不同，慢慢磨合到，您就會舒服好多(emoji)

海仔媽

gingerm 發表於 18-4-3 11:21
推介呢本書

好有用。加油

thx for sharing,剛看完了這本書，非常有用，看完後我發現平日我對佢的應對很多都錯了，有啲回應可能令佢更為焦慮，我要學下入面的方法去應對佢，thx

fishinlove

可嘗試同佢按摩及自己去學遊戲治療 學左同佢每星期係屋企做 有助佢地舒發負面情緒和思想
劉雪霞女士教的遊戲治療課程不錯的 你可在網上search 劉雪霞 遊戲治療便找到資料 我識些專業人士都是跟她學的 在行內很有名

Activehealth

海仔媽 發表於 18-4-6 07:16
download左，但小朋友定唔到來跟，一叫佢定下來聽，佢就覺得好煩燥

我係自己上咗個MBSR 課程自己日日做靜觀打坐，佢見到我成個放鬆咗，我再教佢用個app 自己做。

仲用利誘一星期俾多$10零用錢引佢日日做，就算最短1/3/5 mins 都收貨，個app 有log check 得番。做覺得幫到佢，依家佢日日做15-20mins.

海仔媽

Activehealth 發表於 18-4-1 17:18
還有，可以叫孩子將不安、焦慮的情緒化為文字寫出來，圖畫畫出來、歌詞唱出來，用expression of emotions  ...

download左，但小朋友定唔到來跟，一叫佢定下來聽，佢就覺得好煩燥

964000

Activehealth 發表於 18-4-3 20:56
其實Mindfulness 靜觀，又稱「覺醒」或「專注覺察」，是要保持清醒的。

靜觀是有意識地、不加批判地將注 ...

真係要學下

Activehealth

964000 發表於 18-4-3 18:19
Download 了headspace, 小朋友唔肯合作用，佢話呢D野係想叫佢瞓覺佢至憎不過我稔自己都好需要 ...

其實Mindfulness 靜觀，又稱「覺醒」或「專注覺察」，是要保持清醒的。

靜觀是有意識地、不加批判地將注意力集中於觀察此時此刻發生的事情，包括了我們的身體感覺、思想、情緒和行為等。這份注意力能讓我們孕育出更敏銳的覺察力和思考力，幫助我們接納當下的狀況，並察覺內心潛藏的恐懼和不安，從而減少無意識的負面行為。

964000

Activehealth 發表於 18-4-1 17:18
還有，可以叫孩子將不安、焦慮的情緒化為文字寫出來，圖畫畫出來、歌詞唱出來，用expression of emotions  ...

Download 了headspace, 小朋友唔肯合作用

gingerm

推介呢本書

好有用。加油

為什麼我的孩子總是有這麼多煩惱？：15種工具，有效化解孩子的情緒問題！
Why Smart Kids Worry

王家爸爸

assado 發表於 18-4-2 03:37
本帖最後由 assado 於 18-4-2 09:02 編輯

可以試下, 家長好有耐性, 俾小朋友慢慢講出他擔心的問題及感 ...

家長真係需要好有耐性，唔好直接問，最好傾偈時間接地問，聽小朋友慢慢講，然後安慰佢。

plummy_612

講返他的感觉出来，型容一下，再問下點可以幫到你/其他人

assado

海仔媽 發表於 18-3-30 22:16
小朋友k3，資優兼有焦慮症，同我講話好擔心未來，唔知自己未來會點，學校新聞分享，講開敍利亞打仗，又成日 ...

可以試下, 家長好有耐性, 俾小朋友慢慢講出他擔心的問題及感受。
家長同時再扮演一個比他更害怕這問題的人, 又要引導他, 俾他自己講出可行解決問題方法/正確想法, 多次練習小朋友不同的焦慮問題, 要點時間, 急不來。
俾小朋友在家畫畫都有好處, 可手寫我心, 使他將不安的情緒有渠道可以抒發出來。
教小朋友做深呼吸放鬆練習, 如他感覺不安時。

王家爸爸

Activehealth 發表於 18-4-1 17:18
還有，可以叫孩子將不安、焦慮的情緒化為文字寫出來，圖畫畫出來、歌詞唱出來，用expression of emotions  ...

我反而覺得唔好俾小朋友感覺自己同其他人唔同會更好。叫佢將不安、焦慮的情緒化寫出來、畫出來、唱出來、宣洩出來，需要訓練過既家長先好做，否則有可能弄巧成拙。

王家爸爸

964000 發表於 18-4-1 09:17
高度敏感兒童，很缺乏安全感。
我係你暫時不會和他看新聞，等大D先。佢地每様野要解釋清楚，不要敷衍了事 ...

講得啱。其實不必要既壓力可能令敏感、無安全感既小朋友情況惡化。家長耐心教導好重要。