情緒掌控教得好，比學歷好更重要 ---- 洪蘭

小時了了

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情緒掌控教得好，比學歷好更重要 作者：洪蘭 │ 發表日期：2016-02-01

情緒的控制是可以教的，而且教情緒控制比教課本知識還更重要，因為出社會後決定一個人成敗的，不是學業成績，而是做人態度。

報載台灣有對情侶在高速公路上吵架時，鴐駛座旁邊的男子一時氣憤，拉了急駛中汽車的手剎車，使後面的車子剎車不及，四輛車撞在一起，造成一死八傷的慘劇。看了這個報導，我非常的震撼，怎麼有這種不顧別人生命財產安全的洩憤方式？這位肇事者並非不知天高地厚的青少年，而是已經成年、出社會工作的男人，他的理智到哪裡去了？怎麼會做出這種匪夷所思的衝動事情來？

近幾年來，報上一直有因情緒失控而出人命的新聞，例如一對夫妻吵架，只因太太說「有種你就丟」，先生竟把親生女兒丟到滾燙的麵湯中燙死；又如一個媽媽跟先生吵架，賭氣把不到1歲的親生兒子丟入龍潭大池中溺斃，雖然他們事後都後悔，可是已經來不及了。種種事件顯示，愈來愈多人情緒控制的能力出了問題，非正視不可了。

情緒的控制要從小教，大腦掌管理智的前額葉皮質和掌管情緒的邊緣系統成熟的時間上並不相同，神經迴路的大小也不對等。從理智到情緒的是條羊腸小路，而情緒到理智的卻是條康莊大道，這不對等容易造成衝冠一怒為紅顏的危險，幸好大腦是用進廢退，常常使用的迴路會變大條，不常使用的會被修剪掉。

底特律兒童醫院的柴加尼（Harry Chugani）醫生從羅馬尼亞孤兒院童的大腦造影圖像中，看到情緒的窗口關得很早，5歲前需要教會孩子情緒控制。父母可以透過不斷的訓練，將孩子理智控制情緒的迴路變大條，使他將來不會因一時衝動而遺憾一生。


情緒教育今天不做，明天後悔


最近杜克（Duke）大學做了一個兒童情緒發展的長期追蹤研究，實驗者從1990年代開始，把家長和老師認為有攻擊和反社會行為的高風險孩子，隨機分成二組，從一年級教到六年級，實驗組在課堂中，由老師教他們情緒管理，例如：什麼叫情緒，你如何知道自己現在是在什麼樣的情緒中？當你覺得不高興時，為什麼會有這個情緒出來？這個情緒如何可以被排解？當你罵人說粗話時，別人的感覺是什麼？如果是你聽到這句話，你會不會動手打他？他們告訴孩子：情緒維持幾秒、心情維持一天、性情終身打造，所以孩子可以從情緒著手，改變心情，最後穩定成性情；另一組則是跟往常一樣，在課堂上國英數的課，不特別教情緒管理。結果發現實驗組的孩子長大後，比控制組的犯罪率和中輟率都低，還懂得利用運動和諮商去排解心情。


這個實驗讓我們看到情緒的控制是可以教的，而且教情緒控制比教課本知識還更重要，因為出社會後決定一個人成敗的，不是學業成績，而是做人態度。我們都生活在共同的空間中，任何一個衝動的行為都會影響你我的安全。情緒教育是件今天不做，明天會後悔的事，但願高速公路上永遠不再有因洩憤而出人命的不幸事件了。

洪蘭―中央大學認知神經科學研究所教授，及清華、交大、陽明、中央四校聯合系統講座教授。著有《歡樂學習，理所當然》、《教育創造未來》、《自主學習，決定未來》等書（以上為天下文化出版）。

小時了了

考試季試又到，各家長們好好面對及處理自己及子女嘅情緒啊！ 加油！

1998Ruby1998

回覆 retriever 的帖子

佢地會各自各係d網站到搵，搵到正嘅會分享條連結，然後上堂同小息睇
到中學果陣仲發展到做埋「作者」，寫小說。

retriever

picture 發表於 17-2-8 12:10
我都面對一個同樣嘅問題。問題由K2開始到現在小一我也未能尋找都很好的解決方法。

小朋友上說在學校裏面 ...

女定仔？

retriever

1998Ruby1998 發表於 17-2-8 23:02
回覆 Babyloveuuu 的帖子

傳統學校特別多粗口，不過當然係老師聽唔到果陣講，仲要有「睇 A 片／色情小說」 ...

邊個咁底諗做組長，或圖書館管理員？

小時了了

hkpapa852 發表於 17-2-5 16:15
介紹一套短篇台劇給妳: 荼蘼

hkpapa852  睇咗未？  發表於 昨天 17:52

未有時間睇住呀. 呢排自己好忙, 每朝5點幾6點起身煮飯俾阿女帶返學校食午餐, 之後拿拿淋趕返工. 放工返到屋企又要做家務, 又要砌定洗定第二朝要煮嘅菜, 又要同阿女備戰下個月呈分試, 又要同阿女預備今個星期六最後一間匯基東九龍面試, 每晚攪完一輪已經十點幾十一點, 無時間無精神睇. 要遲啲星期六/日得閒啲啲先至睇

miujoey

情緒情緒, 做了父母我都要學習好好控制情緒, 提高EQ , 小朋友都係學父母, 小朋友情緒有問題, 父母家庭一定有責任. 自己
盡量在個囡前都保持輕鬆心情, 家的氣氛要和諧.

mslam1016

picture 發表於 17-2-8 12:10
我都面對一個同樣嘅問題。問題由K2開始到現在小一我也未能尋找都很好的解決方法。

小朋友上說在學校裏面 ...

近來看左本書，講欺負同學者一般是家裏得不到重視及專重，所以需要係學校排擠一些不喜歡既同學而得到認同，而被欺負者其實自身都有問題，才會成為被排擠的對象，例如：愛自以為是，無視其他孩子，經常向老師打小報告，自私，不懂朋友間談話，愛哭⋯⋯，由其向老師打小報告，只會另問題越來越惡化，小孩既事由小孩間自己處理，家長可以從中給小孩意見，怎樣另關係改變，一般風趣幽默型，運動型既男生是比較受歡迎，而女生一般成績好或畫畫叻又比較受歡迎

1998Ruby1998

回覆 Babyloveuuu 的帖子

傳統學校特別多粗口，不過當然係老師聽唔到果陣講，仲要有「睇 A 片／色情小說」組。我自己親身經歷左 12 年女校。

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Jane1983 發表於 17-2-8 21:51
回覆 picture 的帖子

明白你唔開心，但小一、二細路哥講「唓白痴㗎你！」，唔一定係辱罵，呢句說話一定係 ...

多謝你的 advice。

Jane1983

回覆 picture 的帖子

明白你唔開心，但小一、二細路哥講「唓白痴㗎你！」，唔一定係辱罵，呢句說話一定係學屋企人講的。佢可能在家一日比父母爺嫲醒唔知幾多次，所以反射動作，一句頂回去。多d同小朋友解釋，社會就係有唔同的人，做事有唔同方法和習慣用語，唔一定係好惡意。佢對其他人都係惡聲惡氣，唔係針對自己就ok，唔好放大黎睇。
至於你講的另一個小朋友，出手揑人面，情緒失控，就恐怖d。

其實小朋友在學校，學習上了軌道，有自己玩開的朋友仔，無人逼害佢，就好開心。同學之間的小風波，只要唔係講手，唔係杯葛，好快就雨過天清。有時快到大人都跟唔到劇情。

Babyloveuuu

傳統學校都唔重德育嗎？

小時了了

hkpapa852 發表於 17-2-5 16:15
介紹一套短篇台劇給妳: 荼蘼

荼蘼 | Viu: http://www.viu.com/ott/hk/zh-hk/vod/29298/荼蘼

Viu TV 有得睇喎

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stockmike 發表於 16-4-6 18:58
情緒影響荷爾蒙分秘，荷爾蒙影響心生理，心生理影響身體。我仔小二在校(不是指成績)，每科老師都俾學習態度 ...

我都面對一個同樣嘅問題。問題由K2開始到現在小一我也未能尋找都很好的解決方法。

小朋友上說在學校裏面沒有朋友因為他們大都不講道理，自私和不友善。我小朋友比較成熟對住同齡嘅小朋友經常覺得佢哋無理取鬧和無聊我自己都覺得好無奈根本冇野可以幫到佢。

他同學的無聊程度都有點兒嚇人。例如一個小朋友問我係指今日同我玩好嗎？我小朋友答他今天我約了別的同學明天吧！那個小朋友竟然可以回答[車白癡架你！]

那個說話侮辱人的小朋友可能純粹隨口亂講以為好好玩，但係我小朋友聽了以後覺得被侵犯。你好好的問我好好的答但為什麼最後你要侮辱我！

當然經過兩三年的訓練我小朋友已經不放在心裏，但是每天不停發生類似的事件實在要一個七歲的小孩要承受很多無謂的壓力。胡亂說話隨便侮辱人的小孩一點也不覺得壓力但是思想比較正常父母有教導的就變成了受害者。

有這些情況我只見到現在香港社會教育的失敗。父母和學校大都只要求小朋友成績好，但是反過來對小朋友的操行,情緒,思想,就完全不聞不問。

你可能會話點解我唔向學校投訴。當然有試過但是傳統學校一般的答覆都係佢哋[咁細個小朋友玩下啫唔使咁在意.]

都已經係六七歲嘅小朋友隨便出現侮辱人都算係玩下證明了校方根本不在乎只要成績好！咁父母又可以做啲乜?


現在我的想法就是社會上總有好人壞人在學校裏面也一樣有唔同的人唯有用開心一路扶持着自己的小孩好讓她在面對這些困難嘅時候心裏面有些依靠覺得父母是支持的。 另外我亦都發現那些父母越緊張成績的他們的小孩情緒行為越有問題！

例如玩玩下琴鋼架突然間伸手去揑其他人嘅面係咬牙切齒地揑好像情緒失控一樣。然後一陣狂笑。
雖然我唔係咩行為學心理學家但是看在眼裏真係心寒！

hkpapa852

小時了了 發表於 17-2-1 11:37
https://www.facebook.com/luke54.org/photos/a.265157343431.137159.258656138431/10154622381368432/?t ...

介紹一套短篇台劇給妳: 荼蘼

retriever

小時了了 發表於 16-2-15 15:05
是的,管理情緒比學術更重要. 我自己對"情緒"別有一翻體會.

自己脾氣好易暴燥, 以致夫婦關係及子女關係長 ...

你已經較好，因願意找輔導。

有D 脾氣壞覺得係人地激嬲佢。

睇返佢家人，每每當事人發脾氣，家人就叫身邊人唔好激嬲佢，要順佢意。所以遷怒旁人，係從小養成。

情緒控制確係從小教起。

ppmchan

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Thx for sharing!

小時了了

https://www.facebook.com/luke54.org/photos/a.265157343431.137159.258656138431/10154622381368432/?type=3&theater
在網路上看到張文亮的一篇文章，裡面是這麼說的：


上主給我們的都是上好，世界卻永遠在「比較」。..............上主給我的孩子，也是最好的。我不用將孩子去與別人的孩子比較，不因孩子考試的名次，學校的排名，科系的冷熱門，就論斷孩子比較差，比較沒用，比較笨，將來會比較沒出路。如果上主是孩子唯一的路，孩子的未來怎麼會沒出路。


我們常用世界的角度，來比較自己的配偶與孩子，用世界的制度，來衡量自己最親愛的人。一生都在比較，一生都將不滿足。似乎擁有，卻不享有。 ......... 祂知道甚麼是對我們最好的。你不需比較，因為你認為最好的不一定適合你，但適合你的就一定對你是好的！

呢篇文章陪我走過這星期的情緒低谷, 大家共勉之

"人心籌算自己的道路，唯耶和華指引他的腳步。"

stockmike

情緒影響荷爾蒙分秘，荷爾蒙影響心生理，心生理影響身體。我仔小二在校(不是指成績)，每科老師都俾學習態度是最高等級，總結評語被評為極度認真及聽從指令，要學與其他人相處。我都留意到佢面對一啲唔合作或 bully 的人是無法應對，通常都是含淚收場，佢個世界仍假設人人合作。我們由得他喊，也會教他面對 bully 的人要 fight back及不要將別人咒罵威脅的說話在不斷心中放大。但貢耐他第一，不會 fight back, 第二，仍會含淚, 為事件激心。我都想問問現在我是否只需由他喊及聽他發洩已夠？