換個角度開學 齊為子女減壓（石老師工作室）

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父母望子成龍的心態如不調整，子女所面對的壓力又怎會有所減輕。

今天是新學年的開學日，家長學生齊喊「壓力大」。這方面壓力，成年人通常可自行紓解，但有調查顯示，約一成中學生嚴重抑鬱同時受高焦慮困擾就更值得家長、學校以及社會關注。

香港壓力大已是事實，大家似乎都慣在「壓力煲」裏生活，「擁抱壓力」是不少心理學家對大家的建議，但青少年卻未必可像成年人一樣適當地處理壓力。

有調查發現，22間中學，共約萬名中學生中，逾半（51％）有輕微至嚴重的抑鬱症狀，包括哭泣、食慾習慣改變（嗜吃或厭食）、睡眠習慣改變（渴睡或失眠），感疲倦、討厭自己等，更有約兩成半（24％）曾有自殺念頭！與大家估計一樣，情況又以高中生較為嚴重。

無論中、小學生，替學生紓壓、減壓已有很多專家建議，不必待我們多說，但在新學年的式應上，家長若以新角度去看待子女升學、學習等問題，或可紓解子女，甚至自己因此而來的壓力。

一、壓力大或源自太多選擇。港爸、港媽緊張子女學習，會首重學習環境，但很多家長卻把「好」的學習環境等同「名校」。在不少家長眼中，學校的差別很大，入「名校」僧多粥少，要子女透過競爭入學，壓力自然大。

其實，大家不妨跳出框框，想想假如我們沒有選擇權，只有「讀」或「不讀」，而學校學額又足夠的話，家長、子女可能都會壓力不再。

港人常羨慕歐、美的讀書環境，但也要看在哪裏讀書，住在美國阿拉斯加的青少年就不會想穿州過省，到紐約接受基礎教育。反觀香港，不少人仍會為讀「名校」，而從天水圍去柴灣就學。可見有選擇、選擇多也可以是壓力之源。

二、時刻想子女「贏在起跑綫」。在這句說話上，我們只想加一句：「即使贏在起跑綫，最重要還是要子女一生打拼。」很多家長在起跑綫上「製造」完「天才兒童」「贏」了後，便不再為子女加油，有時更窒礙子女發展。

我們經常強調，學習與閱讀有着密切關係，當外地閱讀風氣仍較盛，而港童卻攬住電玩、手機過活時，不必真正比較，大家都可預視到二、三十年後，香港與其他國家或地區競爭的結果。

兩岸三地的讀書風氣以香港最為薄弱，下一代不但不去讀書（學習），也沒有心去讀書，但他們若可發現閱讀的喜悅，從「悅」讀中必也能較易發現讀書（做學問）的樂趣，開學自然較少甚至沒有壓力。當對閱讀沒有興趣，學習就更不會有興趣，因青少年覺得兩者都是「書」（輸），而港爸、港媽就會更緊張，親子關係遂更差，造成惡性循環，「冇得贏」，大家又怎會無壓力？

昨天本欄談及學校督促學生做暑期作業也被人責難，讓學生有壓力是「太殘忍」，其實學校、家長都要反思，壓力並不是新鮮事，有心栽培下一代的人是否要好好想想，怎樣透過適當壓力，既教得「賢」又教得「嚴」，而不是棄守自己崗位，單求下一代愉快樂趣無壓力就算？


石老師工作室
敢批評，提意見；求共融，齊築福。

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Yanamami 發表於 15-9-1 10:21
今朝开学，—切順利~~其实我理解唔到开学壓力係点样~两个女虽未至於兴高彩烈，但从來無話乜开学壓力，仲兴 ...

好啊！開開心心上學，平平安安回家已經足夠。壓力全因為害怕和恐懼會失去，而知足嘅人卻容易滿足，常感到得多過失，既然沒有失去，因此唔會感受到壓力。

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開學家長太緊張　反影響子女

邁步兒童發展中心臨床心理學家朱嘉麗指，面對開學學童容易緊張，家長應在首個月留意子女情況。

經歷漫長暑假後終於開學，學生或出現適應問題，而不少家長亦已在討論區訴苦，指「壓力又來了」，「要搭校車，所以要6點幾起身，仲要夜晚跟埋功課，諗起就頭痛」，甚至指「開學後，和諧嘅氣氛無了」。

邁步兒童發展中心臨床心理學家朱嘉麗指，面對開學往往是家長較子女緊張，曾有家長因不捨幼兒要開學而哭起來；不少家長甫開學，亦已要打探默書、測驗的模式。

家長及老師的情緒均會對學童造成影響，曾有升小一的學童於開學初期感到驚慌，經常大哭，細問下發現原來幼稚園曾提醒學生：「上課要乖，小學老師好惡」，甚至有同學向該幼兒指，「返學似監獄」。

曾有家長求助指兒童自理能力差，上課後未能應付，但在輔導過程中，子女表現正常，能自行上洗手間、飲水等，了解後才發現原來該名兒童指媽媽為他安排一切，所以日常不會自己做。

朱嘉麗指面對開學學童容易緊張，家長應在開學首個月留意情況，特別是升小一生，會否表現不開心，易發脾氣甚至尿床。

香港基督教女青年會家庭健康促進中心高級訓練主任施倩俐亦提醒，經過暑假子女表現或會落後，特別是初升小一，因各人來自不同背景，家長應放心讓子女慢慢適應；亦應在開學初期讓子女自理執書包、功課等，即使有遺留亦應處之泰然，讓子女吸收經驗，否則只會愈來愈依賴。

Yanamami

今朝开学，—切順利~~其实我理解唔到开学壓力係点样~两个女虽未至於兴高彩烈，但从來無話乜开学壓力，仲兴致勃勃包新書，極其量係想到又要早起呻两句，但对於又可以見到班同学係好期待下~

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踢走壓力　讓孩子開心地開學

  暑假結束，中小學今天開學，學生由放假心情，回復到為成績拼搏，不少人會因不適應而衍生情緒問題。家長最了解子女的狀況，必須在開學初期多注意和關懷，才能協助他們好好對應，有一個良好的學習開始。

  香港教育，注重授課，功課量多，考試壓力大，學生疲於奔命，但不少家長唯恐子女落後於人，額外緊張，要求子女課餘補習，又參加各種課外活動，務求子女獲取佳績，並在學業以外增值，往往令子女分身不暇，承受更大的壓力。

  教育制度難改，但家長可調整個人的心態，讓子女更輕鬆面對學業壓力，外國的教育方法，可供借鑑。在德國，憲法禁止學前教育，原因是禁止學校和家長迫孩子在幼稚園階段過早開發智力，讓孩子大腦有更大想像空間，避免大腦變成硬碟，只死記資料，影響以後漫長的學習能力。孩子在小學前的「唯一任務」，就是快樂成長。在芬蘭，法例禁止六歲或以下兒童接受任何學術授課，在入學後會因應每個孩子的能力和進度施教，不作比併。

  外國的教育理念，許多香港家長未必接受，但其背後的精神，值得肯定。德國和芬蘭的教育方法，看似輕鬆，外在壓力較少，目的是讓學生自由發揮，盡展個人所長。香港難以照搬外國的模式，但家長不應變成學生壓力和焦慮的來源，否則子女輕則不願上學，嚴重者產生抑鬱和憂慮等情緒問題，對漫長的學業生涯，並無好處，反而適得其反，甚至影響其一生。

  專家指出，開學初期兩、三周，是學生情緒出問題的高危期，家長應提高警覺，不要在這敏感時期加重子女的心理負擔，以為為子女好，反而加害他們，多麼不智！


李一飄