電視傷害，你想不到的大!

P6MA

看電視不僅妨礙孩子的腦部發展，更會降低思考能力、注意力與想像力……，不管什麼節目，只要打開電視，就可能傷害你的孩子。

節目開始了。恐龍布偶挺著大大的肚子，一跳一跳的出現在電視螢光幕上，與一群小孩唱兒歌、玩遊戲。還不及電視高的孩子，站在螢光幕前仰著頭，不時隨著玩偶搖動身體，哼哼呀呀。

也許你心裡想著：才開始牙牙學語的孩子，就能跟著電視節目唱歌、甚至學英文，真是愈來愈聰明。這可是大錯特錯。

「只要在電視螢光幕前坐上半個小時，人的新陳代謝與活動力都下降，智商減少五十。」美國«聖路易郵訊報»報導了曼菲斯幾位心理學家的研究指出。此外，還有研究顯示，看電視會使人變得被動與焦慮。

真的嗎？

近年針對腦波的研究，讓我們透視電視對腦部的影響。

人腦中有阿法波（alpha waves），與類似催眠效果有關；還有貝塔波（beta waves），顯示意識、理性思考。研究發現，人在閱讀時，腦中產生活躍、快速的貝塔波，一旦轉為看電視，腦中立刻就產生大量的阿法波。看電視的時間愈長，腦中的阿法波愈強，貝塔波愈弱，腦部活動力大減，人就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降。

而長時間看電視造成腦部活動力大減，對兒童的影響尤其大。澳洲大學的艾莫瑞夫婦在«空洞的目光»（The Vacuous Vision）一文中指出。

因為幼兒自呱呱落地後的前幾年，是腦部發展與成長特別重要的時期。美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics, AAP）還公佈政策，極力主張父母避免讓兩歲以下的孩子看電視，正是有鑑於幼兒在這段時間看太多電視，對腦部發育有負面影響。

只要看電視就有礙發展

«電視對孩童心靈的傷害»（How Television Poisons Children's Minds）一書的作者艾佛略特（Miles Everett）甚至指出，「不論電視播放什麼節目，只要孩子花更多時間坐在電視機前面，對他們就是有害的。」

加州大學舊金山分校小兒科行為與發展部助理臨床教授強生（Susan Johnson），深有同感。

強生有個六歲大的兒子。雖然強生謹慎挑選電視節目，還是發現電視對兒子造成不良影響。強生的兒子只要一看電視，就對四周環境沒有反應，一關掉電視就變得焦躁。而且看電視後，他的動作變得衝動、不協調，遊戲內容也不再像過去用木棍與石頭做東西，取而代之的是重複演出電視節目的內容，不再自己創造主題，缺乏自己的想像。

到底，電視如何影響孩子？電視真的會把孩子變笨嗎？

知名兒童教育學者皮爾斯（Joseph Chilton Pearce）在«進化的終點»（Evolution's End）一書中指出，幼兒的潛力就像種子，需要培育與滋養，才能正常的成長。

對於快速發育的幼兒頭腦，電視非但不能提供養分，甚至反而剝奪幼兒腦部吸收適當養分的機會，不僅妨礙腦部發展，還傷害未來的學習能力。

特寫音效剝奪孩子思考機會

電視迷人的聲光色彩，是幼兒腦部發展的頭號障礙。

電視節目為了抓住觀眾的注意力，三不五時就會出現閃爍的色彩、特寫的畫面、大分貝的聲音。這些看來豐富的刺激，卻只能刺激腦部較原始的部分，不能幫助幼兒發展思考能力。

新生兒還摸得到急急脈動的小腦袋，就像粉嫩的小身體一樣，在出生後經歷快速的發展階段，建立大量的神經連結。

加州大學舊金山分校助理臨床教授強生在一篇論文中指出，幼兒的腦部由掌控動作的最原始核心部分（core brain）開始，發展到包圍在核心周邊掌管情感的區域（limbic brain）。到四歲左右，這兩個部分完成了大約百分之八十的神經連結，然後發展的重點轉向思考區域（thought brain, neocortex）。在不同的發展階段，腦部需要不同的刺激，才能促使神經快速發展、建立連結網路。

電視聲光與畫面的刺激，讓腦部一直維持在較原始的區域運作，無法刺激思考區域的發展。思考區域至少需要五到十秒來處理刺激，但是大部分的電視節目每五、六秒，有些廣告甚至每兩、三秒就變換畫面，像連發砲一樣，讓思考區域毫無參與機會。

教育心理學家海莉（Jane Healy）在引起廣泛討論的«心靈危機»（Endangered Minds）一書中指出，兒童如果缺乏思考的習慣，電視節目就算提供豐富的資訊，也無法讓孩子變得更聰明。

長時間下來，這樣的刺激不僅無助於思考發展，甚至讓人沮喪。

由於分辨真偽是思考區域的工作，腦部掌控行動與情感的區域接收到電視畫面的刺激時，無法分辨真實或虛幻，立刻做出「反擊或逃走」的反應。接著心跳加快、血壓上升、輸送到四肢肌肉的血液隨之增加。強生在«電視與兒童心靈»報告中指出，由於這一切反應都只發生在體內，四肢並沒有做出配合動作，所以電視節目的確讓觀眾長期處於沮喪或焦慮中。

色彩刺激使左右腦失衡

此外，電視以色彩畫面為主的傳播方式，使左腦與右腦不能均衡發展。

«心靈危機»一書指出，看電視會減少對於左腦的刺激，連帶影響左右兩腦的連結，因而影響孩子未來智力與創意的發展潛力。

人的右腦是直覺區，對於視覺影像、色彩、新奇的經驗特別有反應。

左腦則是處理邏輯推理，負責分析語言的聲音、意義與抽象思考。

電視的色彩刺激，幾乎全由右腦處理，相對減少對左腦的刺激，削弱了左腦的功能。這不僅影響對語言、閱讀、分析能力的培養，也減少聯繫左右兩腦之間的神經發展。

左右兩腦之間的神經聯繫，是腦部最後成熟的區域。各司其職的兩部分，必須透過神經聯繫，學習彼此協調。許多神經心理學家認為，如果聯繫兩邊的神經沒有接受足夠的刺激、不能適當發展，可能會造成注意力與學習困難。

看電視的眼睛懶得看書

電視傷害了兒童閱讀能力，是影響未來學習的另一個因素。

電視對於兒童閱讀的影響，不僅是搶占了兒童看書的時間，而且破壞了視覺系統的學習。看電視的時候，眼球很少運動，眼睛只要盯著電視螢光幕，既不用擴大瞳孔，也很少、甚至不用來回移動，而且缺乏一般的瀏覽活動。這使得培養閱讀習慣所需要的搜尋、瀏覽、對焦的能力受損。

看書的時候，眼睛必須不斷在書頁上下左右移動，需要眼睛肌肉有活動的能力與力氣。看電視讓眼睛肌肉缺乏運動，對於閱讀所需的能力與精力有負面影響。

電視不僅讓眼睛缺乏運動，也讓我們的心變得懶惰、被動。

真正的學習與解決問題，需要主動與堅持。但是，阿拉巴馬大學教授布萊恩指出，電視降低了主動聚精會神的能力。他觀察孩子看過很多快節奏的電視節目後，再要求他們閱讀或解決複雜的謎題，他們完成的堅持力與意願，都會降低。

因為電視節目用了各種花樣吸引兒童的注意力，使得兒童習慣於因外在的刺激而學習，而非自發的主動學習。一旦碰上難一點的問題，心思就飄向他處，等待轉台。

布萊恩並且強調，電視降低主動聚精會神的能力的問題，在三到五歲的幼兒身上特別重要，因為這段時間似乎特別容易受到影響。

難怪耶魯大學的電視與兒童專家辛格（Jerome Singer）深信，「在學習與閱讀習慣完全培養好之前，最好完全不要看電視。」

孩子畫不出自己的白雪公主

電視傷害了孩童的閱讀能力，改變了孩童的閱讀習慣，也就使得孩童失去想像力。

芝加哥大學生物心理學家勒維（Jerre Levy）指出，兒童看書時，必須自己創造出所有的情節。兒童一面看，一面要想像出人物的形象、揣摩他們的情緒、模擬他們說話的語調，還要創造出人物周遭的環境，想像環境的感覺。這種自我創造很重要，但是電視並沒有為這創造過程留下發揮的空間。

「看電視造成的問題，就是使得孩童習慣於完全不用自己的想像思考能力。」強生指出。

腦部掌管情感的區域，負責對於所學、所記憶的事物賦與價值、意義，與記憶關係密切。由於電視畫面投射到情感區，不僅使得思考區域沒有練習創造畫面的機會，而且畫面會直接進入記憶。進入記憶的畫面，不會被忘記，而成為未來創造的限制。如果看過白雪公主的電影，未來再看白雪公主的書，腦中就浮現記憶畫面，很難創造自己的圖像。

「腦子是被設計來接受認知挑戰的。腦子就像肌肉，如果不運動，腦子就會萎縮。」勒維指出。

想像力的萎縮，是一大損失。如果對同一個故事，你有先看書再看電影的經驗，就會了解這種損失。通常，看完電影後，都會大失所望，這正是因為我們自己在閱讀中的想像，比螢幕能夠呈現的，豐富太多了。

強生並且指出，「創造畫面的想像，不僅是娛樂，也是我們夢想與直覺、激勵等高層思考的基礎。」我們用圖像來夢想、思考、幻想未來的可能性。失去了創造畫面的能力，連夢想的能力都受到影響。

總而言之，「電視影響了人之所以為人的三項特徵」，強生在«電視與兒童心靈»中指出。在人生最初的三年，孩童應該學走路、學說話、學思考。但是電視卻讓幼兒坐著，沒時間進行有意義的談話，而且嚴重傷害思考能力。

思考力結凍

英國兒童文學家達爾（Roald Dahl）在一九六四年寫了«查理與巧克力工廠»（Charlie and the Chocolate Factory），被翻譯為西班牙文、挪威文等，流傳世界。他在書中寫道：

　　電視腐蝕了腦中的感官！
　　它扼殺了想像力！
　　它阻塞、攪亂了心靈！
　　它把孩子變成如此遲鈍與盲目。
　　孩子再也不能了解幻想與夢境！
　　他們的腦子變得像乳酪一樣鬆軟！
　　他們的思考力生銹、結凍！

看來貼近兒童、善用創意的兒童文學家，最了解電視對兒童的傷害。

關掉電視，說個故事吧，給孩子的夢想一雙堅強的翅膀。牽起孩子的手，到真實的三度空間世界中探索去，讓孩子有踏踏實實的學習經驗。

才起步的孩子，有太多的發展里程碑要完成，別讓他呆坐在電視前。

benwong0924

電視會害o左小朋友, 影響社交力及專注力,好多研究都係咁講啦!! :d

KWT

quote
最奇怪嘅係他們除咗有興趣嘅科目成績好之外，其它科目都一樣優秀，在這次家長交流之中，我發覺他們的子女都有共通点，就是鬥心、強大嘅專注力和思考力。

unquote

怎麼辦呢?我兩個仔仔都沒有鬥心,細仔更
甚.小學一年級開始考試後,細仔揚言取得60分即可,一定不會不合格.如此讀書,真是沒有壓力,讀得輕鬆,可惜不合考試制度,特別是要升中選校.明明知道佢有能力做得更好,即使你用獎賞之法,也沒有效用.人地做得好,考試成績好,於我何干?沒有鬥心,只能做陪客.

怎樣才能培養鬥心呢?

mat媽

如果將 "電視"改成"電腦"都一樣!!

moondream3003

我又0吾會完全禁看電視, 又不會常常看, 每星期日晚一定會一家人一起睇旅遊飲食節目, 其他劇集或遊戲節目就可免則免了.

cherrymay211

為了孩子的著想，要改變一下生活習慣。

P6MA

約十年前，柏安妮（ Ann）從鎂光燈轉職為職業治療師，專門幫助有問題的小朋友解決日常生活困難。本身育有兩名分別 8歲及5歲女兒的她，配合自己對兒童的專業知識，自然有一套育兒觀念。「作為母親，要知道幾時要放手、幾時要幫手。着重性格培養，教小朋友最重要就係以身作則。」


職業助母職由少女到母親，大部份人的育兒知識多透過長輩代代相傳，又或看書吸收資訊，Ann不諱言因工作關係才最深入了解湊仔經驗，不會盲目相信未經真正研究過有效的學習課程 ，只正常透過溝通去玩去教。「每個人 IQ  一般係90-110，唔會差得好遠。靠讀書唔代表工作叻，語言、教學呢啲嘢遲早都會識，唔會差好多。所以我覺得最緊要識諗、明白他人等性格培養更重要。」當兩女兒吵架找她評理，她會置身事外，讓小朋友自行解決。若扭計或用眼淚攻勢的話，統統不理，甚至會話她們太嘈請入房喊，搞掂才好出來。「小朋友不能縱，咁耐都無咩大懲罰出現，因為喺有咩行差踏錯前，憑住工作經驗，已經畀我糾正。」


不曾打機　 DIY強感官
為了令女兒生活得開心健康，她摒棄人工化的課程 或消遣，平常不會看迪士尼英語及電視，反而利用不少日常用品作娛樂活動，最常玩的就是感官遊戲。「兩個女未打過機，好少睇電視。屋企有沙池米池畀佢哋玩，細細個用鷹粟粉加水就玩一餐，大女到家都仲鍾意玩。再唔係就拎樽剃鬚膏、吹泡泡都玩成粒鐘。」除此之外，職業令她知道小朋友大小肌肉發展好重要，穿珠仔、學剪裁也成為活動一部份。「大小肌肉係天生，我只不過畀機會佢哋去做。好多家長唔敢畀子女用剪刀，喺我陪同下會畀佢哋試，因為職業令我知道呢啲對佢哋嘅發展有好處。」

Ann話自己對工作中的小孩較有耐性，知道自己女兒能單獨做到，故反而鼓勵她們自己玩。


因為工作，見慣有問題的小朋友，令 Ann懂得如何照顧及保護女兒的健康成長，包括這一次及過往 N次的訪問， Ann都不曾公開兩女兒的名字。英文名都得啩？唔好喇。咁又肯畀相片我刊登？所以你要答應我只登這一次不准翻用。咁……惟有說好。

對女兒日後發展亦採取順其自然的政策。「我嘅工作除咗教好多正確育兒方式外，仲關乎到生育心態。見到其他家長嘅小朋友學習生活有困難，對家庭構成好大壓力，而自己兩個女兒健健康康，已經好足夠，做人要滿足。」除非女兒自願，否則不會強迫她們去上興趣班。最佳的例子就是Ann以前是溜冰高手，也曾經讓大女兒學，但她反而不喜歡，隔幾年後大女突然又話想學，才又再開始。Ann更會陪女兒一齊去學跳舞、做功課，甚至為幫女兒溫習，開始學中文。「我覺得係中國人應該學中文，我為佢哋揀咗會教中文嘅國際學校，每次教新課文，我就會前一晚先自修睇好晒文章查字典。至於國語，個女仲叻過我，會識話我唔啱。」對於女兒的未來，她只簡單希望她們有善心，看到自己的幸福，學懂再去幫助人。

From Apple Daily

P6MA

這個topic乏人問津，怎麽突然熱鬧起來！

cys_ma

恭喜你！非常同意你的學習態度，確實有些人是需要幾十年才可學懂綜合分析能力，有些人甚至終其一生也學不懂，但相信有來生的，這也不是甚麽大問題，在時間的恆河內，一切方法，如閱讀，公文式，補充練，有電視或冇電視.......等，這些都只是選擇，彼此並無高底、對錯、優劣之分。就算不相信生命是永恆也沒有問題，五十年後，相信在這裡，一切都歸於沈寂，甚麽高底、對錯、優劣又有何意義呢！

eviepa

寫作技巧可以速成，但閱讀得來的素養卻需要長年累月的積蓄，所以在小學先閱讀，培養終身閱讀興趣，再在中學花一些時間研究寫作技巧就是學習中文的好方法。

非常同意你的看法，但每個小朋友都具不同獨特個性和潛能，真係知易行難架。

[ 本帖最後由 P6MA 於 10-1-26 14:21 編輯 ]

csy_ma

原帖由 eviepa 於 10-1-26 01:09 發表


csy_ma,

內地人多不怎麼花時間在英文上，專注在中文裡，可能就是中文功力比香港人強的最重要理由。小弟如果將學習英語的時間改為學習中文，語文功力可能不比妳差很多。

我常覺得在中學裡，要寫好文章，閱讀是「必要條件」， ...

Eviepa：

呵呵，您說得也對。如我以前所說，文章好不最重要是看point，這不見得關乎所習何語，重要是看思想。但除漢學外，無論哪一個範疇，目前還是英語世界的研究走得較前，所以不能不看英語文章。

至於侄仔，他讀的是理科，cred的科目不是太多，不能原校升讀中六。不過，中文成績較好，細分的閱讀項是5，作文稍遜，總成績好像是4，反正是較少有的cred

eviepa

不妨對號入座，我就是這等失敗者之一  ，雖然中文看書量是同齡香港朋友中（必須限制於區內，因為後來發現，原來香港跟內地同學閱書的量和質，根本是湖跟海的分別）可謂無甚敵手，卻連中大中文系的入場卷也拿不到：（

不過，後來返大陸唸大學、工作，當全職媽咪後，仍會有很多以前同事和上司找我賺外快，就是因為在大量閱讀中養成的分析力和綜合能力，很少會因為年齡而退化，亦不易找到新生的替代品。

csy_ma,

內地人多不怎麼花時間在英文上，專注在中文裡，可能就是中文功力比香港人強的最重要理由。小弟如果將學習英語的時間改為學習中文，語文功力可能不比妳差很多。

我常覺得在中學裡，要寫好文章，閱讀是「必要條件」，但不是「充分條件」。不怎樣閱讀的中學生無論怎麼鑽研寫作技巧，也會落得巧婦難為無米炊的地步，不能寫出好文章；另一方面，只大量閱讀，不研究一下寫作技巧也無法寫出好文章。比如說，妳姪兒一向大量閱讀，但在中學卻一向作文分數不高，這就是缺乏寫作技巧。後經過妳先生兩天指點，作文分數就突然提高就是好好的例了。這就好像少年張三豐（張君寶）雖然九陽神功了得，但仍需要揚過面授幾招才能剋敵制勝。

寫作技巧可以速成，但閱讀得來的素養卻需要長年累月的積蓄，所以在小學先閱讀，培養終身閱讀興趣，再在中學花一些時間研究寫作技巧就是學習中文的好方法。

講開又講，妳姪仔的成績如何呀？

eviepa

csy_ma

原帖由 ha! 於 09-12-25 18:27 發表
我都十分認同，其實要幾大至好看？一直不看的話，好似會與社會脫折．

其實ha!亦說得對，我女兒不怎看電視，班上的同學看得很多，有時候，他們的話題女兒就不怎麼答得上，顯得有點脫節。有時候，女兒甚至冒充看了某電視劇，把自同學聽來的二手意見作為自己的，翻炒給我們或其他同學聽。

而據我的觀察，她同年級的同學，常看電視的，不論男女，都較早熟，例如較會"玩野＂，較多講男女間之喜歡不喜歡，甚或社交處理手法更成熟。而不怎看電視的女兒，相對他們，就顯得較bb（雖然已屆小四），是非善惡觀仍有點非黑即白。

這，不過是個人興趣或選擇的問題？還有就是，家長和子女願意選擇哪些朋友為友？願意找哪些共同話題？

[ 本帖最後由 csy_ma 於 10-1-25 18:29 編輯 ]

csy_ma

原帖由 P6MA 於 10-1-2 02:57 發表


Ha！
能為子女作出羲牲，我相信妳一定是位偉大的母親。

剛看完網友囝囝爸之文章及貼文，也想寫一些對教育之看法，望勿見笑！

自小兒出身前，我常思考教育以思考為主，還是技巧為要；以德育為重，還是功利為先。觀乎多月來bk內之 ...

P6MA：

您有位很專注的兒子，您家裡不常見電視，大概是培養出您兒子專注力的原因之一，但肯定不止這些，否則，古時未有電視的時代，每個人的學習專注力都會很好了。

思考和技巧並不對立，很多時，多學會技巧，思考可能就突然開竅，就像您兒子到某階段對某事物突然產生興趣一樣。思考或批判性思考能力不能憑空而來，思維技巧就是砌牆的磚，不同階段採用不同方法吧了。

至於電視，是不是這般罪大惡極？抱懷疑。當然，沉迷不好，縱閱讀，只沉迷而乏思考，也不見得很有長益。但有多一項學習媒介未必壞事，如學唱歌或跳舞，看影像的參考指數，明顯高於單看平面。

您的論述中有點是很值得指出的，那就是，您認為出色的小朋友不單成績好，還有一門興趣會沉迷，並專注發展的。小朋友從其興趣找到自信和學習的方法，因而更積極地學習，便可上正軌。

問題是，有多少家長會讓小朋友自由摸索和發展？他們總是希望子女走"正路"，即最多人走，因此可能較難走得突出的路，把彼此的精力都費在討價還價，掙扎走父母還是子女喜歡的路更有效等問題上……

csy_ma

原帖由 P6MA 於 10-1-2 02:57 發表
你見不到這裡有很多推崇閱讀的考試失敗者嗎？

不妨對號入座，我就是這等失敗者之一 ，雖然中文看書量是同齡香港朋友中（必須限制於區內，因為後來發現，原來香港跟內地同學閱書的量和質，根本是湖跟海的分別）可謂無甚敵手，卻連中大中文系的入場卷也拿不到：（

不過，後來返大陸唸大學、工作，當全職媽咪後，仍會有很多以前同事和上司找我賺外快，就是因為在大量閱讀中養成的分析力和綜合能力，很少會因為年齡而退化，亦不易找到新生的替代品。

這便是把興趣寄於學習／工作的優勢，父母如把這只作為提升子女學習成績的手段，未免略為短視？
一旦小朋友養成閱讀習慣，而成績達至中上而未能突破時，家長可能倒過來禁止他們多閱讀，硬要其多＂溫書"（雖然＂書"的內容很少，也不值得背誦），多做補充練習，務求一分不能少。
這樣的家長，我身邊就有頗多，我有時也忍不住客串一下呢

P6MA

原帖由 ha! 於 10-1-1 09:54 發表
事在人為的，為了仔仔，這幾年來，我一星期只看少於一小時電視。

Ha！
能為子女作出羲牲，我相信妳一定是位偉大的母親。

剛看完網友囝囝爸之文章及貼文，也想寫一些對教育之看法，望勿見笑！

自小兒出身前，我常思考教育以思考為主，還是技巧為要；以德育為重，還是功利為先。觀乎多月來bk內之家長，擁護前者的不少，但讚成後者的更多，未知妳會作何選擇呢？

小兒出世後，我一直對他的教育只是順其自然，设有任何計劃，由於夫妻皆不喜看電視，而多看書，兒子便有看書習慣，自k3開始，在偶然機會下，他勿然喜歡彈琴，從此一直學到現在，明年考八級了。在學琴初期，兒子每天自動練琴達兩小時，而且非常專注，小二巳考四級試了，但奇怪，當他在小三時勿然愛上看英文書，每天只肯練15分鐘琴。其餘時間沈迷於書海之中，小兒從小除體育外，各科成績均不俗，自小三起英文尤為突出。

小兒今年升中一了，他入讀嘅係被khmama評為首二十名會考成績最佳中學嘅其中1間，他並且入了精英班，最近開家長會，發覺這裡真是精英云集，有歷史狂、鋼琴高手、劇作家、游泳健將、畫癡、奥數猛人不計其數……..最奇怪嘅係他們除咗有興趣嘅科目成績好之外，其它科目都一樣優秀，在這次家長交流之中，我發覺他們的子女都有共通点，就是鬥心、強大嘅專注力和思考力。

有人認為大量閱讀，能增强語文能力，我同意這点，但這不是唯一的方法，做補充練習，學公文式也一樣可達致，関鍵在於專注力和思考力，小兒就是從學琴中倍養出專注和思考力，因此當他愛上英文書後，在小4時老師已說他的英文作文比一般中學生還要好，基本上巳很少錯文法。其它科只要他稍加努力，更不難獲得高分。

我想講嘅係培養子女養成閱讀習慣是好事，但無需大量，要順其然，假若他能自動大量閱讀，並喜歡創作，咁恭喜妳，他一定己培養出專注和思考力，其他科的成積一定會好，若他並無此現象，不彷讓他作多方面嘗試，找出他的能力和興趣，培養其專注力和思考力，他的前途也一樣美好，無需迷信大量閱讀是不二法門，你見不到這裡有很多推崇閱讀的考試失敗者嗎？此外，若他有此能力，做功課，默書，又怎會難倒他？更無需担心他抄同學功課和默書出貓呢！

專注力和思考力才是重点，切忌本末倒置。


祝新年快樂！