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▲ 香港青少年常睡眠不足，有調查指課業及課外活動令他們壓力過大。
本港年輕人常睡眠不足，3成更呈現抑鬱及焦慮，反映功課及課外活動過多有損身心。教育者有責透過實質措施減輕學生負擔，不可流於形式。
香港遊樂場協會最新調查指出，本地6至24歲年輕人中近7成睡眠不足，逾3成感到抑鬱及焦慮，反映課業及課外活動令他們壓力過大。教育局在2015至2016年間的調查也曾發現，有小學生每天花上超過3小時完成功課。
功課多遊戲少 礙身心發展
遊樂場協會督導主任溫立文擔心課業繁重令兒童玩耍時間不足，6至12歲兒童每周只有4.1小時在遊樂場或公園玩耍。聯合國兒童基金會表示兒童每天應有權玩耍至少1小時，更強調研究屢指玩耍對兒童身心發展大有裨益。
本港學生在「學生能力國際評估計劃」（Programme for International Student Assessment，簡稱PISA）一向取得佳績，課業繁重某程度上功不可沒，但《教育心理學期刊》2015年一項研究反映，中學生每天花上超過90至100分鐘做功課，則與考試分數呈負面比例；其對學生心理的損害更不容忽視，本港今年1月初連續有2名中學生在同一日跳樓輕生，據悉皆與學業壓力有關。
美國全國教育協會（National Education Association，簡稱NEA）早有為學校提供功課量指引如所謂「10分鐘理論」，即小一功課不需超過10分鐘完成，及後每上一年級將上限提高10分鐘。本港過去其實曾有類似的小學生功課上限指引，例如初小半小時及高小1小時，但教育局在2015年的修訂指引將其刪除，時任教育局局長吳克儉解釋功課形式愈趨多樣化，難以制定一刀切及量化的上限，惹來各方批評。
促限制功課量 確保學校落實
立法會兒童權利小組委員會去年通過「在考試及功課壓力下兒童的權利」的議案，促請政府考慮制定最高功課時間，及限制學校在周五給予數量與平日相若的功課。香港革新教育家長同盟今年初更建議，政府應制定相關賞罰機制，確保學校落實功課上限等措施。
惟學校即使減少安排功課，學生仍需忙於補習及課外活動，香港研究協會在2014年發現幼稚園、小學及中學生日均補習5.5小時，更在課外活動花上5.7小時；史丹福大學研究稱，每周課外活動時間超過15至20小時，可令孩子考試分數及心理質素大打折扣。
溫立文舉例其就讀小學的子女，早上6時起床上學仍處於「半睡眠狀態」。新加坡名校南洋女中則在前年起，推遲上學時間45分鐘至8時15分，有效令學生平均多睡20分鐘，更透過縮短語言及數學堂約15分鐘、早會改至每2周1次等措施，確保下課時間不變。
為兒童及青少年減壓，更需由文化着手。洛杉磯校區目前要求功課佔分不應超過20%，冀減輕功課壓力；麻省中學生追求考入當地常春藤名校如麻省理工，熱衷程度不亞於本港，但去年有學生因壓力自殺後，當地校園陸續嘗試改變競爭文化，例如列克星頓中學取消班上排名制度，更推出心理健康課程疏導情緒。本港莘莘學子壓力大甚至睡不着，教育當局責無旁貸。
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發表於 18-6-8 13:32
