港青少運動　自我健康評分低 - 教育講場

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翡翠宮

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發表於 15-8-10 09:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

新一代港青普遍工時長易忽略運動與健康。一項訪問6個國家及地區年輕人的調查發現，約三成人每周運動少於1小時；在自我健康評分中，港青的分數最低，10分滿分只獲5.51分。工時長、工作壓力及不良健康飲食均是港青認為影響健康的重要因素。專家指散步或跑步是不錯的簡易運動選擇。

浩洋青年商會昨公佈「亞洲青年100運動健康指數問卷調查」，訪問本港、內地城市中山、澳門、台灣、日本和泰國6個國家及地區，共681位18至40歲青年，其中本港、日本及台灣的受訪者主要是31至35歲擁有大學學位的商業及行政人員。結果顯示各地的年輕專業人士普遍缺乏運動，約三成人每周運動少於一小時；健身操為各地最普及的運動，也有約四成港青會參與田徑及球類運動。

工時長及不良飲食損健康

自我健康評分方面，以10為滿分，最高分是中山的青年，自評得分6.34分，其次是泰國6.22分，港青排榜末，只得5.51分。調查又發現約一半受訪者認為做運動目的是要強化身體健康，但也有25%港青期望運動可以瘦身美顏。

陳家豪

約四成受訪者認為政府推廣運動及資源配合工作普通，但52%本港受訪者批評設施及推廣工作不足。約三成各地青年認為保持愉快心情能提升健康生活質素及正能量，港青則有近兩成認為降低工時亦很重要，工時長、高壓工作環境及不良飲食均是為健康帶來負面影響的因素。

浸會大學體育學系副教授雷雄德表示，調查反映年輕一代多着重工作，忽略運動，不少人認為要每天做運動難以維持，其中若是做劇烈運動，每周最多做5天已足夠，令身體有足夠休息，並推介日常運動可選擇簡易的散步或跑步，毋須受場地限制。他指本港運動政策的發展較慢，亦缺乏資源和教育推廣市民多運動。

本港長跑紀錄保持者陳家豪則建議，若怕做運動沉悶，可以邊聽音樂邊做運動，亦可相約朋友結伴一起運動，可增加趣味性。近日天氣炎熱，做運動容易疲倦及氣餒，建議開始時可選較舒適的運動環境。

做運動小貼士

•外出時提早一個站下車，步行到目的地
•若居住地點缺乏運動場設施，可選散步或跑步
•邊聽音樂邊做運動解悶
•相約朋友結伴做運動
•工作繁忙時改為每周運動2至3次、每次1小時

資料來源：綜合各專家