- 在線時間
- 23 小時
- 最後登錄
- 19-10-2
- 國民生產力
- 0
- 附加生產力
- 7543
- 貢獻生產力
- 0
- 註冊時間
- 14-2-13
- 閱讀權限
- 10
- 帖子
- 3777
- 主題
- 3291
- 精華
- 0
- 積分
- 11320
- UID
- 1446055
  
|
頭暈眼矇或患考場焦慮症
個案：心理治療克服 成功入U
2015/4/21
(晴報)
面對考試覺得緊張在所難免，但如持續頭暈、眼矇，甚至感到恐懼，卻可能是患上「考場焦慮症」。曾獲朗誦冠軍的中學女生，考試時要特別「隔離」在獨立室應考，經心理治療後才克服焦慮問題，終升讀學士課程。
於職訓局才晉高等教育學院修讀管理及文娛理學士的學生梁諾昕（Nok），曾奪朗誦冠軍，在台上不怯場，但坐在台下考試的她，卻會緊張得心跳加速、冒汗、頭暈及想吐。
深呼吸有助紓緩緊張
「讀中六時考中文作文的學期試，坐着突然覺得頭暈、想吐、眼矇。」Nok直言，當時冷靜不來，腦海一片空白。至DSE考試前夕，她又頻頻失眠，想到考試成績不好或入不到心儀學校，只是幻想也會令她哭泣。即使校內試也需安排在獨立房應考，以便緩和焦慮感。
Nok向精神科醫生求助，卻指她發病不頻密，無藥物根治，幸得心理醫生教她深呼吸的方法，「叫我凡事唔好將結果睇得太重，衰咗最多咪重考」，情況才見改善。她稱，情緒一度好轉，但升讀高級文憑功課壓力大再感焦慮，甚至在人多地方都會緊張，「我初時會覺得自己不正常而感自卑，但現時會跟同學分享」。Nok如今成績不錯，日前更獲得政府獎學基金的展毅獎學金。
註冊臨床心理學家鄒凱詩建議，學生應在考試前準備充足、做喜歡的事以減壓，並向好的方面想。她又提醒，持續感到焦慮應盡早求診，長期的負面情緒會患上抑鬱症。
Nok克服「考場焦慮症」，現升讀學士課程。
 |
|
發表於 15-4-21 07:39
