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Re: Pilates (普拉提)訓練班（１６歲以下）
PILATES 運動簡介
PILATES 源於德國，由名叫JOSEPH PILATES 的拳手所創立，大家千萬不要誤會由拳手創立的運動並不適合一般人參與，相反，它是一種老幼咸宜的運動。PILATES 運動的本身並不需求太大的力量，亦不需多的身體活動。它是一種較靜態的、講求集中力、身體穩定性(由其腰腹部)及靈活性的運動。參加者會於一個寧靜並播有柔和音樂的環境下運動，因此亦有助鬆弛及減低精神緊張。
PILATES 運動有何好處?
由於眾多的腰骨痛都是由腰椎失穩所致，因此都能籍著參與PILATES而集中加強橫紋肌及其他腰部肌肉的控制，從而穩固腰部、改善不良姿勢及達至收腹健美之效果。配合著柔和的音樂，有助減低日常工作所帶來的緊張及壓力。
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發表於 05-10-10 15:26
