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中學文憑試筆試尚餘3天便開考，不少考生如箭在弦，更可能出現壓力瀕臨爆煲的情況。
中學文憑試（DSE）筆試尚餘3天便開考，不少考生如箭在弦，可能出現壓力瀕臨爆煲的情況，有女尖子去年因壓力過大失眠脫髮，今年再戰DSE前夕，噩夢重臨，確診混合焦慮及抑鬱症。
有專家認為，有問題需求助的DSE準考生的病情，近年愈趨嚴重，呼籲準考生要學懂減壓，遇問題要及早尋求協助。
有考生肚痛便秘 確診焦慮
DSE本周四開考，已備戰多月的莘莘學子快將上戰場，面對一定壓力。有就讀Band 1中學的DSE男準考生，因對自己要求過高，自中四起因緊張而出現頭痛、心口翳悶等徵狀，中五更引致腸易激綜合症，有肚痛、便秘等病徵，試過在考試進行期間要中途離開如廁，在家人陪同下求診，確診焦慮症。
亦有成績名列前茅的女生面對DSE，自中四開始已緊張，出現呼吸困難等焦慮症常見徵狀，接受學校社工輔導後，中六情緒轉差，經常哭及失眠，更出現脫髮問題，因而令額前髮線一度向上移超過1厘米，頭頂出現鬼剃頭情況，需戴帽遮蓋，卻不被家人理解、被質疑是否偷懶，女生因而害怕上學、逃避應考校內模擬試及DSE，其後女生情況紓緩，去年重讀再報考今屆DSE，但掉髮問題再現，在學校鼓勵下於上月求診，正接受藥物及心理治療，準備應試。
此外，有成績平平的應屆女考生，因過度憂慮出現問題，除了擔心溫書進度，亦憂慮生活上其他事情，擔心父母健康、家庭財政和朋友關係等，在DSE舉行前兩個月便開始擔心當日前往乘車前往試場時會塞車；之後確診患上經常焦慮症。
倡調整期望 深呼吸放鬆心情
精神科專科醫生麥永接指出，每年9月開學後的數個月內，均是應屆DSE考生求診高峰期，本身患情緒病的學生，徵狀會更嚴重，主要問題源自被老師催谷、密集補課、以及家人期望等，導致壓力爆煲。據他臨床發現，求助的準考生整體病情愈來愈嚴重，估計原因是早前的會考及高考分開進行，但由2012年首屆DSE起一試定生死，令考生壓力集中在一個公開試，求助個案中，最常見是混合焦慮及抑鬱症，準考生通常在緊張焦慮情緒下、集中力下降，隨後認為自己無用而感到不開心，加強了緊張的情緒，演變成惡性循環。
註冊臨床心理學家鄒凱詩表示，有部分患有焦慮、抑鬱症的考生會在DSE後自行痊癒，否則負面情緒持續，不懂如何得面處理壓力，應及早求醫。而麥永接則建議準考生，感到壓力大時，可透過調整目標期望，透過運動和興趣減壓，在睡前及溫習時進行放鬆心情的深呼吸或意象鬆弛練習。
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發表於 18-3-26 14:37
