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家長宜以身作則，與小孩一起做家務，助他們培養良好的生活習慣。
昨天是一年一度「鋪床日」，旨在改善參加者睡眠，也想人藉着做好小事培養良好習慣。不少研究指，多做家務的孩子不但自理能力強，學習、以至未來收入均會改善，家長宜重視。
以美國為首的多個西方國家剛舉行了「鋪床日」（Make Your Bed Day）。該節日何時創始，無人知曉，但要慶祝一點也不麻煩，只需早上醒來，花費半分鐘鋪好床即可。
小事不着手 或令問題叢生
美國專研睡眠障礙的非牟利組織National Sleep Foundation指出，鋪好床後，床單和房間讓人感覺舒暢，有助體內分泌產生愉悅感的安多酚（Endorphin），可改善睡眠質素19%。更甚者，鋪床有效減少敏感發作，因為凌亂的被子和床單容易生蟎和積塵。
鋪床日擁戴者相信從小事着手，可逐漸培養良好習慣，改善生活。美國學術界早於1982年提出「破窗效應」（Broken Window Theory），紐約的社會實驗顯示，若放任環境的不良因素不管，只會令它變本加厲。街邊若有一件垃圾無人清理，會引誘其他人扔垃圾；若一個樓房有破窗子不維修，便會營造貧民區的犯罪形象，吸引不法分子搶劫甚至縱火。美國頗重視該理論，麻省羅威爾鎮及新墨西哥州阿布奎基市相繼維修街燈、清潔垃圾等來整頓市容，成功減低犯罪率。
多做家務 職場順利婚姻幸福
以小見大，不用鋪床的小孩，大概亦不用做家務。只是，中國教育科學研究院的調查曾顯示，近87%有做家務的孩子取得優秀成績，比沒做家務者高26倍。哈佛大學甚至有研究指出，愛做家務的孩子長大後職場發展更順遂，就業率是不愛做家務者的15倍，收入高20%，而且婚姻更幸福。
根據教育學者，小至4歲的幼童已能鋪床，錯過他們樂於主動幫忙來「認叻」的階段，日後便難以養成家務習慣。本地小童自理能力差得被稱為「港孩」，歷奇村全人發展中心總監許景耀直言，雙職家庭常聘用外傭，孩子少有接觸家務，而且家長注重學業，寧願他們多溫書及參與課外活動。
日本培養自理能力 早於學術
跟香港不同，日本培養自理能力早於學術能力。幼稚園沒功課，但兒童要學會更衣、綁鞋帶、用筷子吃飯，以及打掃衞生。日本公立學校的孩子從小就要清潔課室、走廊、飯堂，有時連廁所都要負責，讓學生重視整潔，以及懂得體諒他人。今年起，新加坡由小學至初級學院皆以日本為師，要求學生協助打掃，冀養成終生受益的習慣。
教育從不限於校園，家長的言行舉止同樣重要。香港家庭教育學院2012年的調查曾發現，因家長不說「唔該」和排隊打尖，未能以身作則，致使港孩自私無禮。
切記破窗效應的啟示：小事不着手，可令問題叢生。家長宜陪同孩子，從每天早上鋪床開始，慢慢培養自理能力。
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發表於 17-9-12 11:22
