多運動數英科奪A比率高20% 兒科醫生:少運動限制邏輯思考
衞生防護中心引述研究指出,兒童及青少年多做運動,數學及英文科奪A的比率較同輩高20%。(資料圖片)
港童繁忙,在學業與運動之間,父母不少選讀書。但衞生防護中心引述一項研究指出,多做運動的兒童及青少年,數學及英文科奪A的比率,較同輩高20%。
有兒科專科醫生表示,行醫50年的經驗顯示,學童缺運動會限制邏輯思考能力,運動則增強腦部血液循環,強化學習能力,倡每日運動1小時。
衞生防護中心網上刊物《非傳染病直擊》引述美國一份針對1.2萬名青少年的研究報告,指活躍於參與運動或體能活動的學童,在數學及英文科奪A的比率,較不活躍的同輩高20%。
報告解釋,身體活動會影響腦部生理機能,增加腦部大腦皮質層、海馬體的血管生長及血液流動,並促進神經元的發展,及神經突觸的可塑性。學童在進行體能活動後,會有適當的課堂行為及更專注學習。隨着兒童成長,進行適合其發展的體能活動,可提升其需要思考能力及工作記憶的科目,例如數學及閱讀。
另外,有證據顯示,參與運動的學童,因有良好的自我形象及體能技巧表現,亦會提升自信心及自尊心。
但報告同時引述2016年香港兒童及青少年體能活動報告顯示,香港兒童及青少年在整體體能活動方面表現差劣,評級為D,即少於半數兒童及青少年,達到世衞建議的每日進行1小時中等強度至劇烈強度的運動。而家庭支持方面亦差強人意,評級同為D,只有約30%兒童及青少年,每周最少1次與父母共同參與體能活動。
報告指,由於本港學校要確保學生有良好考試成績,往往不把體育課視為重要課程。學童放學後,因密集的「額外」補習,遊玩空間不足或增加使用電子產品,故參與動態遊戲及課外體能活動的機會顯著減少。報告建議5至17歲的學童,每日累積至少1小時中等至劇烈強度運動,學前兒童更應每日分段進行至少3小時的體能活動。
兒科專科醫生陳作耘亦稱,自己在海外及香港行醫50年,留意到香港的學童欠缺運動,令邏輯思考能力受到限制,他解釋在醫學上,運動除能增強肌肉、平衡力外,亦可產生安多酚及增強腦部血液循環,有助學習能力。
香港浸會大學體育學系副教授雷雄德說,研究顯示運動與學習成績有正面影響,建議每日的1小時運動可分段進行,例如上學前或小息時跑步15分鐘,放學後可打籃球、排球等。
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