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http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130611/18293248
■凌太以過來人身份勸告港人要妥善處理心理壓力。
怪獸家長險逼女兒上絕路！凌葉麗嬋曾為一等一「怪獸家長」，軍訓式的管教令女兒日益反叛，令凌太非常困惑，反令自己患上抑鬱症，結果惡性循環，她用上更嚴厲的方式規管女兒。直至女兒企圖跳樓輕生，凌太才驚覺自己「從未聽過女兒心聲」，開始學會每天讚賞女兒，慢慢改善母女關係。
凌太當年為女兒穎琛轉讀傳統名校，「當時覺得不進則退，唔可以畀佢成績跌」，故開始「地獄式」管教。直至中學，穎琛壓力爆煲，開始反叛，逃學、甚至𠝹手，更試過因與同學爭執，走到藥房偷藥，然後在其飯盒內下毒。
每日讚賞女兒修補關係
凌太初時不懂處理，惟有不斷對女兒嘮嘮叨叨，使女兒更加反感。「品學兼差」的穎琛重讀兩次中二後被學校開除，萬念俱灰，企圖自殺。自此，凌太才發現「考第幾有乜意義？駁嘴又有乜所謂？」，她決心要接納女兒的不足，改為每日讚賞她，以修補關係。她笑言：「試過嗰日冇乜嘢好讚，就讚佢好耐冇逃學！」學會放手，不再嚴苛，成功化解了女兒的壓力，女兒成績反而突飛猛進，年年考第一，女兒去年更在浸大傳理系以一級榮譽畢業，現任職高級酒店廚師。凌太指「女兒而家有人生目標，愛家人，我非常感恩」。
專家倡靜坐做瑜伽減壓
中文大學心理學系系主任梁永亮教授指，港人多忽視壓力對心理健康的影響，中大去年及今年為2,000多名港人進行快速測試，發現近四成受訪者有出現情緒困擾徵狀，但只有一成六港人曾尋求幫助。梁教授表示：「其實人人都有機會得精神病，並唔係羞恥。」他寄望，港人應多留意身體情況，不應諱疾忌醫，越早求醫越好。
該系副教授麥穎思亦指，港人可每天進行靜觀練習，如靜坐、靜觀身體情況、做瑜珈等減壓，亦可每天用六分鐘記下自我關懷及感恩訊息，安慰及鼓勵自己，有助改善心理健康。中大六月底將推出「智慧生活網」，方便港人透過網絡進行靜觀練習，正確排解壓力。
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發表於 13-6-11 16:08
