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【短片】14%考生：DSE壓力達極限　有人每日溫習17小時　頭痛胃痛兼失眠

■考生紫婷談及文憑試壓力時不禁落淚。

文憑試（DSE）中文科今日開考。有團體調查應屆考生壓力指數，指今年考生壓力平均分接近7分（10分最高）。學友社調查更發現14%的受訪考生給予10分滿分，指文憑試壓力大得不能承受。學友社學生輔導中心總幹事吳寶城認為，考生壓力源於時間不足、高自我期望及對出路的擔憂，呼籲社會各界應推廣多元出路，減輕考生升學壓力。

學友社於1月展開DSE考生壓力調查，收集17間中學共1,236份中六學生的壓力調查問卷。結果顯示DSE給予考生的壓力平均分為6.99分（10分為最高），較去年微升0.16分。青年新世界的應屆文憑試考生壓力調查，亦錄得壓力平均分為7.02分。兩項調整皆發現考生在預備DSE時出現情緒不穩、緊張、不安的情況。

學友社學生輔導中心總幹事吳寶城指，有14%受訪考生覺得壓力大得不能承受，給予10分滿分，較去年上升兩個百分點，情況令人擔憂。吳稱考生壓力主要源於時間不足、自我期望及擔心往後出路；青年新世界調查亦指八成受訪者打算繼續升學，故考生特別重視DSE成績，增添考試壓力。

「父母拎我同其他人比」

應屆DSE考生紫婷表示自己每日早上7時起床珉習，直至晚上近12時才休息，加上考期臨近，在溫習時出現頭痛、胃病甚至失眠的情況。紫婷指「有時（父母）會拎我嚟同其他人比較，佢哋好想我入（大學）」，自覺肩負重任，感到壓力。

吳寶城指近年考生人數雖下降，入大學比率上升，惟考生卻出現「唔可以唔以入大學為人生目標」的情況，「考生會將考試成績等同是否成功、將公開試同自己嘅能力掛鈎，又認為入大學係成功唯一因素，入到大學先搵到好工，搵到好工先有好嘅前途；呢啲都會增加考生嘅壓力」。

團體籲推廣多元出路

吳引用數據指因課程內容過多而感壓力的比率，由去年38%大幅下降至31.6%，「雖然考生自己都認同課程讀嘅嘢係少咗，但唔代表佢哋嘅時間會多到，佢哋亦冇時間、冇空間去減壓」。吳又指不少考生未有明確、具體的溫習目標，因而出現不斷練習、課後參加補習社現象，認為學校及政府需檢討現有情況，減少考試壓力。

吳建議考生可制訂明確溫習目標及了解不同的升學途徑，又希望社會接納多元成功，「例如僱主招聘員工時可以考慮成績以外嘅條件，多元啲，等學生嘅出路可以更彈性」。吳則建議家長不要對子女成績抱過份期望，又稱學校應教導學生如何減壓，以減輕考生壓力。

網絡名人打氣

漫畫組合︰
適當的紓壓是很重要的，不要只屈在心裏。

旅遊達人薯伯伯︰
別人欣賞你非因你成功，是因你肯嘗試。

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發表於 16-4-5 11:47 |只看該作者

壓力變動力拳王：要享受過程

曹星如

文憑試中文科今日開考，18連勝香港拳擊手曹星如亦正為其第19場「考試」、5月份的拳擊比賽備戰：「我當比賽係場考試，就算呢個比賽打完我輸咗，都唔代表輸咗場比賽就完晒所有嘢。」曹寄語考生放鬆心情，「最重要係去享受過程，唔係諗唔可以輸；因為太重視結果會影響表現，壓力，通常係自己畀自己」。

曾迷失無目標

自言「讀書好廢」的拳擊選手曹星如（Rex）表示：「我讀書時大部份時間都唔及格。」Rex稱當年試過「周圍搵學校、夜校讀」，又做過苦力、搬運工，年輕時「冇乜目標」，「開頭真係超迷失，過得一日得一日；真係好廢㗎」。

後來Rex找到自己的職業拳擊之路：「可以講自己以前無嘢叻嘅時候，真係冇乜人會認同我，但當喺拳擊比賽贏咗，或者只係盡咗力，其實就會有人認同；呢一份認同感令我可以繼續堅持落去！」Rex又表示背負18連勝有一定壓力，但會將壓力化作動力，「諗住唔輸得當然係種壓力，但又可以諗其實係好多人支持緊自己，更加要打好場比賽」。

面對「考試」，Rex稱不會感到害怕及擔憂，「只要準備好自己，確保最佳狀態，比賽當日我唔會擔心同緊張，反而係期待可以用到啲乜訓練成果」。

曹星如更寄語考生以平常心看待結果：「就算失敗你都可以攞番個經歷出來，佢會令你進步、唔再撞板。」

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發表於 16-4-5 11:49 |只看該作者

校內成績差醫生：勿鑽牛角尖

梁子恒

坐在記者對面的梁子恒，是不少虎爸虎媽期望子女可成為的醫生，很難想像他中二時曾因成績及與同學關係欠佳，閃過自殺念頭。受電視劇「妙手仁心」薰陶而立志做醫生的他，中四時化學科兩次考試不合格，被副校長勸他退修。回望當年由人生低谷一步步走上康莊大道，梁寄語DSE考生，「將自己放喺難關之後，上山條路好辛苦，但另一邊有豆腐花等緊你」。

28歲的梁子恒（Ray）並非典型優異生，小學至中三成績一般，最近他翻看中一首次考試成績表，全級200多人他考90多名，老師曾給予「宜加倍用功」、「未盡全力」的評語。但媽媽從沒打罵他。他說，媽媽有自己一套教子哲學，是「一啖沙糖一啖屎」，成績好時要打擊一下，「默書95分？嗰5分你吞咗呀？」；成績差時會鼓勵。

一度被勸退修

中二他「掹車邊」入讀精英班，但追不上進度，曾數次中午飯時獨自上學校天台呆坐，閃過自殺念頭，「當時諗難得投胎可以做到人，應該好好善用人生」。

失意時獲師兄師姐開解，幫他走過低谷。中四時化學科兩次考試不合格，甚至被副校長勸退修，「我好硬頸，唔衰得」，終於會考6科28分，化學科成績A。

「DSE並不是一切」梁子恒寄語年輕人「唔好睇咁窄，唔好鑽牛角尖」。他稱做的士司機的爸爸教曉他做人要有夢想，即使做跟車，也要考車牌，希望有朝一日有自己車隊，而非做一世跟車。

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