戒兒童「電子癮」 須由家長做起（星島社論）

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　　香港是智能手機與平板電腦滲透率最高的城市之一，據統計，去年三十五至四十四歲的市民，有九成八擁有智能手機，許多人更不止一部。成年人世界出現「e狂熱」，他們的孩子當然有極大機會染上「電子癮」。據港大醫學院的大規模調查，近七成半受訪兒童每日使用電子產品多於兩小時，遠高於美國與中國大陸，證明港孩「電子癮」之深居全球前列。警號已經響起，要防止情況惡化至不可救藥，家長須由自己做起，立即「減癮」！


　　港孩愛上電子產品，是十分自然的事，嬰兒時期還未懂行路說話，就對父母那部「手機玩具」着迷，而父母為求清靜，也樂得讓孩子沉溺於「e奶嘴」之中。這種「電子癮」一旦形成，只會愈來愈深，到了上幼稚園和小學，就欲斷難斷了。


　　港大醫學院調查了七千多名小學學生，發現港孩平日花約一半課餘時間使用電子產品，假期更平均使用七小時，數字相當驚人。上幾代的孩子課餘與假期，多數時間在街頭遊玩，這一代則以電子產品為玩伴，大部分時間活在虛擬世界中。


　　過度沉溺 對身心遺害大


　　染上「電子癮」的結果與吸毒無異，對心理發展與體能都有不良影響。港大醫學院的專家指，五歲時看電視與打機時間愈多，九歲時有更大機會出現行為和情緒問題，包括專注力不足，以及有過度活躍症風險。長期沉溺於電子產品，肌肉和心肺功能也會下降。


　　學童成為「低頭族」還有其他影響一生的副作用，香港脊科基金去年為一千多名學童做檢查，發現逾六成有「寒背」問題，部分原因是經常使用手機與平板電腦，影響頸骨弧度。眼科醫學院亦早已提出警告，指三分一幼兒於兩歲前就接觸電子產品，會令眼睛健康受損。


　　除了對身心受影響，孩子若放棄傳統學習方式如看書閱報等，完全使用電子產品學習，究竟對吸收知識與訓練思考力是好是壞，在教育界也有不少討論。學童以手機與電腦上網搜尋資訊，往往是跳躍式的零散片段，而較少連貫而具結構的內容，所以一些西方國家的教育界，近年重新鼓勵學童閱讀書本，彌補網上學習的不足。


　　孩子「電子癮」的根源，在於成年人世界也都被電子狂潮淹沒。在日常生活中，觸目所及都可看到不同年齡群均機不離手，每一刻都緊盯手機或電腦屏幕，即使與孩子出外遊玩，或者在家中共聚天倫，都各自沉迷於手機內的天地。如果父母不能像戒煙那樣，以意志力限制自己用手機或電腦的時間，從虛擬世界中抽身而出，那麼，又怎能夠幫孩子戒掉「電子癮」？


　　物極必反 書籍銷量回升


　　電子產品的浪潮雖然勢不可擋，但意識到問題嚴重的人也愈來愈多，開始出現逆潮，例如《彭博商業周刊》最近就曾報道，全球最大書商之一企鵝蘭登出版社，二○一五年的書籍銷售值比二○一三年增加百分之三十七，實體書有回升趨勢，原因除了新興市場的需求增加，許多讀者也覺得看實體書比較舒服，而兒童讀本也以實體書為主，難以用電子書方式取代。


　　對兒童在電子時代中的身心發展問題，社會和當局都須全面檢討，並作深入研究，認真找出當中利弊，然後定出準則，令學校和家長有所依從，否則整代人將會受害，到時要挽救就難矣。

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兒童多用電子產品　活躍症風險增　易致情緒超重問題　倡家長陪伴使用


機不離手的現象早已蔓延至小學生，港大研究發現，近75%受訪小學生每日最少使用2小時電子產品，假日更平均高達7小時。



港大兒童及青少年科學系臨床副教授葉柏強（左三）指，現時全港8至10%學童患專注不足或過度活躍症，較07年增長3至5個百分點。


低頭族不是成人專利，機不離手的現象早已蔓延至小學生。


港大研究發現，近75%受訪小學生最少使用2小時電子產品。追蹤研究指出，學童於幼稚園高班時每日使用電子產品每多1小時，升上小學時患上專注不足或過度活躍（ADHD）和行為等問題的風險增加逾3成，另有機會導致情緒及超重的問題。研究團隊提醒，3至6歲為學童身體急速發展的階段，為免影響腦神經，忌於入夜或睡前使用電子產品，家長應以互動式陪伴子女使用電子產品。


有男生確診患上ADHD，家人贈送手機，以為有助訓練自制力，未料適得其反，學童沉迷打機至引發爭端要報警處理。


75%小學生 日玩逾2小時


港大醫學院的研究團隊於2011年隨機抽樣港島及元朗區681名幼稚園學童，紀錄他們使用電子產品的習慣，並於相關學童長大至約9歲時再作追蹤研究。


研究發現，幼稚園高班學童每日看電視每多1小時，出現行為問題的風險增加逾44.4%，情緒問題的風險增加38.2%，過度活躍問題的風險增加34.3%。


若每日玩電子遊戲每多1小時則患上情緒及過度活躍問題的風險，分別增加23.2%及32%。團隊去年另對近7,600名小學生進行研究，發現近75%受訪小學生每日最少使用2小時電子產品，假日更平均使用高達7小時。


港大兒童及青少年科學系臨床副教授葉柏強表示，全港共有約8至10%學童患有專注不足或過度活躍症，較2007年增加約3至5個百分點。


部分研究追蹤的學童於小學時出現容易分心、不能安坐於座位上及衝動等徵狀，當中7至8%出現患上過度活躍症的風險，1至2%追蹤學童更已被確診。


兒獲贈手機失控 父母報警


葉指，最差的習慣是在睡覺的過程中突然醒來使用電子產品，其次是於睡前使用。


他解釋，電子產品所釋放的藍光會直接影響腦部發展，包括腦神經所分泌的退黑色素，從而影響睡眠質素及有機會影響腦部周邊神經系統，該系統會影響學童的自制及執行能力等，因而增加學童患上過度活躍症的風險。


東華三院心瑜軒（多重成癮）主任陳美璐分享，曾有男童於小一開始玩手機遊戲，小二時確診患上過度活躍症，其家長於小四時給他手機期望訓練自制能力，豈料男童卻沉迷手機遊戲，每天放學玩4至5小時。


至小六時，男童以電話駁電話方式玩電子遊戲，當父母阻止時，他會大發脾氣，失控至需要報警。中一時，他更因沉迷打機而逃學，最終由父母帶到中心求助。


家長宜訂指引 半小時須停


陳認為小學生未有成熟的自控能力可以獨自擁有手機，家長應向子女訂立玩電子遊戲的指引，例如列明規矩，玩半小時就要停止，以及不應把打機作為學習的獎勵。


陳又說，中心過去兩年接收過的179個網絡成癮個案，當中超過兩成患有過度活躍或亞氏保加症。她指，電子遊戲中刺激的畫面和聲音會令該兩類病患者大腦分泌多巴胺，使他們玩樂時冷靜下來，但當他們離開這些遊戲，就會不習慣，導致沉迷遊戲的情況更嚴重，造成惡性循環，加劇病情。