教仔壓力大 家長抑鬱焦慮增

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不少家長將子女要「贏在起跑線」掛在嘴邊，管教子女易變成沉重壓力。精神科醫生指出，近年因湊仔壓力太大而患上抑鬱症及焦慮症的家長求診個案增加，升學、應付考試或成績下滑為主要壓力來源。家長應懂得平衡生活及適當放鬆，做對開心父母更有助子女健康成長。

精神科專科醫生麥永接表示，過往情緒病人主要因工作、經濟或感情問題求診，也有家長因照顧有特殊學習問題，例如患自閉症、過度活躍症子女引致情緒病求醫。但近年發現管教子女已成為家長的壓力來源，屬誘發情緒病的四大壓力之一。



麥指，臨床所見家長面對子女升學及學業問題最易出事，「最常見係仔女升上小學，怕追唔上要狂補習，最後成績唔好，家長就覺得好大壓力，晚晚失眠」。未能升讀心儀學校、忙於應付面試及考試，或當子女成績下滑、考試不及格或出現行為問題，都會令家長神經緊張，增加患抑鬱症或焦慮症風險，有患者更曾企圖自殺，也有夫婦離婚收場。不少人以為子女入名校有助日後升讀大學，最後過度催谷，每次到考試前夕就全家人陷入「作戰狀態」，齊齊壓力爆煲。

管教子女除講求技巧，也要正面態度。麥建議要避免與人比較，以免增添小朋友壓力，宜自我比較有否進步，家長可在適當時候設非物質獎勵，如成績進步可到公園玩，更切忌災難性思想，「唔好成日放大仔女嘅弱點，覺得佢好唔掂，又將責任歸咎自己，就會有好大壓力，影響子女自信」。家長可多留意子女的強項，並作重點發展。他說，因材施教，讓小朋友愉快學習，日後成就或更佳。



夫逼妻辭工湊女

麥說，曾接獲一名中年女士求診，因讀小學的女兒成績退步，被丈夫強迫辭工專心留在家湊女，因管教壓力太大而患上抑鬱症，該名丈夫其後也發現因過度緊張女兒的學業而患上焦慮症，女兒同樣因壓力大而出現行為問題。夫婦兩人除接受藥物治療和情緒輔導外，也學習管教技巧，改善病情。

家長不管如何繁忙，也應預留私人時間，例如與朋友飲茶、做運動、與伴侶拍拖睇戲，外出「唞唞氣」有放鬆作用。麥指，間中與家人去旅行、每周有一日做親子活動，均有助維繫融洽關係。另避免將所有事情「攬上身」，需要時與家人、朋友或社工分享，尋求協助。緊張時可慢慢做深呼吸鬆弛神經，若出現情緒症狀，如心跳快、脾氣轉差等，或瀕臨爆煲，應盡快求診。

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心病還須心藥醫！萬化根源都只因為盤針錯定。作為父母，不可能跟小孩子一樣，總是圍繞著起跑線而忽略沿途風光和終點的良辰美景！只要最終能到達終點，就會發覺「卻笑從前顛倒見，枝枝葉葉外邊尋」。「良辰美景時時有，賞心何須待中秋」，心病一但醫好了，日子就好過了！