使人分心的智能電話（張笑容）

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一兩年前，中學校園還在討論應否容許學生帶智能電話返學，想不到現在問題已蔓延至小學。有家長告訴我，她孩子的學校，有六成高小生已擁有智能電話，踏出校門便立即開機。回家後，繼續機不離手，一邊做功課一邊WhatsApp，孩子加入的「同學群組」，無聊短訊傳來傳去，有些訊息只得一個標點符號，更試過一小時內收到二千個短訊。除了亂發訊息，小朋友又喜歡上網睇片、玩線上遊戲、玩臉書，互動聊天，或漫無目的地瀏覽。家長們最擔心子女不能專心做功課，長遠而言，可能會玩機成癮。

        智能電話已入侵孩子的學習生活，令專注力不足成為常態。現今少年有一種迷思，以為一心多用（multitasking）是高能力的象徵，並引以為傲。但科學研究證明，人不能把專注力同時分割在很多件事上，只能迅速地把注意力從甲事情轉換到乙事情，當人轉到乙事情又轉回來時，其實已經忘記了當下在做甚麼，要花更多時間重拾原來的完全專注力，比持續專注在甲事情還要更長久的時間。

        趁孩子年紀還小，家長便要鍛煉他們的專注力，不要讓智能電話入侵他們的學習；更不要把智能電話當作保姆、玩具、奶咀、鎮靜劑、獎勵和贏在起跑線的工具。


        張笑容

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轉移注意力







昨天談到智能電話削弱孩子的專注力，而專注力正是決定學習成效的關鍵因素。

        一九六○年代，美國史丹福大學心理學教授米歇爾（WalterMischel）設計了一個關於「延遲滿足」的著名實驗：「棉花糖測試」。實驗在一間幼兒園進行，研究人員找來數十名兒童，每人單獨坐在只有一張桌子的小房間裏，桌上放了他們愛吃的棉花糖。研究員告訴孩子可以馬上吃掉棉花糖，但沒有任何獎勵；或等研究員在十五分鐘後回來才吃，便會額外得到一顆棉花糖作獎勵。結果發現，只有三分一孩子能忍耐到底，沒有吃掉棉花糖。

        有心理學家認為孩子是否願意等候，取決於他們對棉花糖的渴望程度。但事實證明，所有孩子都渴望得到第二顆棉花糖，那麼甚麼因素決定人的自我控制能力呢？經過對孩子現場行為的反覆觀察，米歇爾認為秘訣在於「轉移注意力」。

        願意等候的孩子不會一直盯棉花糖，他們有的用手捂住眼睛，令自己看不見；有的伏在桌上試圖令自己入睡；有的則唱歌自娛。他們對棉花糖的渴望並非消失了，只是暫時被忘記。

        由此可見，要讓孩子做到延遲滿足，先要教導他們轉移注意力的方法。研究員通過在課堂上播放具示範作用的錄影帶，讓孩子從錄影帶中的同齡人身上，學習如何提高自我控制能力，實驗證明這種教授方式很有效果。

        不過，學校擁有結構性的學習環境，但學生回家後面對的是一個相對不受控制的環境，家長的作用便很重要。家長的角色是要把孩子自我控制的方法變成習慣，日常生活中要求孩子延遲滿足，鼓勵他們等待，並向他們證明等待是值得的。

        一些日常的小規定，如晚飯前不可吃零食、把零用錢儲蓄起來、規管電腦及智能電話的用途或限制上網和電玩遊戲的時間等，都是對孩子認知上的鍛煉，幫助他們養成自我控制能力。


        張笑容