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ar_mak 發表於 21-9-17 09:08
樓上網友講得岩呀,保暖係上水之後,游緊水其實係會出汗。同埋游完要記得拉下筋,飲番啖水,游之前兩小時食 ... 教練冇教呢D野就考慮換人啦>>> 教練緊係無教啦, D大學生哥哥姐姐搵外快...
你講得好啱. 不如你又講下想補救可以點做?
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