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專心vs專注力:家長可以怎樣提升孩子的專注力?

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發表於 19-1-8 11:31 |顯示全部帖子




作者:Victor Ching - 註冊心理學家

相信大家對「專注力」一詞都不陌生,近年在各大親子雜誌、坊間的課程都很容易找到跟「專注力」有關的資料。

家長查詢評估或訓練課程的時候,我們都會問問家長,有什麼原因讓他們希望幫小朋友安排評估或訓練課程。當中,查詢專注力不足評估或訓練課程的家長佔大部份。我們最常聽到的原因不外乎「佢做功課唔專心!」、「佢成日做做下功課又走左佢做其他野!」、「叫佢溫書就成日周圍望!」、「有時叫佢幾次都聽唔到!」等等……這些原因都導致家長認為小朋友有專注力不足的問題。



你有沒有跟小朋友說過「你為什麼那麼不專心?」、「你專心做功課。」、「你專心一點。」等等的說話呢?「專心」一詞對於小朋友來說太空泛,他們根本不明白如何可以「專心一點」。究竟怎樣是「專心」?怎樣是「不專心」呢?


「專注」和「專心」都是小朋友學習時所需的基本條件。但我們必須先分清楚「專心」和「專注」兩者之間的差異。「專心」和「專注」是有關聯,但它們是不一樣的。「專心」可以是一種習慣,可短暫地全神貫注在一件事上,不被外在環境影響。「專注」是我們可透過自己的感官,接收各種不同資訊,透過接收到的資訊,我們再向目標行動。所以專注努可分為:視覺專注(例:朗讀文章)、聽覺專注(例:上課時聆聽老師的說話)、觸覺專注(例:打字)和聯繫專注(即同時需要視覺和聽覺專注、視覺和觸覺專注等;例如默書)。


培養小朋友做事專心的習慣是可以提升他們的專注力的。以做功課為例:


1)家長應提供一個可以專心的環境給小朋友做功課,如小朋友在做功課,家人在旁邊看電視,要小朋友不分心也很難。


2)做功課時,書桌上只放需要用的文具,太多不必要的文具會影響小朋友的專心。


3)家長可跟小朋友討論大概需要多少時間可完成一項功課,設立計時器計時,如小朋友可在約定時間內完全功課,可獲一些小小的獎勵,如:一張貼紙等。慢慢可把約定的時間縮短,培養小朋友專心的習慣,可投入於一件事時有恆心可把那件事完成。

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