孩子戒電子奶嘴 逃離脆弱i世代（沈帥青）

elbar

▲ 家長可予3歲後幼童適當使用手機，但要限時和設條件，從而訓練其自制能力。


美國研究指智能手機孕育了心智脆弱的i世代，既宅又易抑鬱，建議限制兒童用手機。本港不少家長將手機當電子奶嘴來哄孩子，為免子女出現i世代的缺點，須從戒電子奶嘴入手。


沉迷手機 易抑鬱自殺風險增


i世代是指1995年後出世的年輕人，他們是第一代整個少年成長期都以智能手機為伍，上網打機和以社交媒體作溝通工具。美國聖迭戈州立大學心理系教授Jean Twenge為了研究i世代長期使用手機對健康心智影響，2016年在全國對逾4萬名2至17歲兒童進行研究。


結果發現他們小心謹慎，討厭冒風險，但心智卻遲熟和脆弱。每天用手機逾7小時的兒童，比每天用1小時的患焦慮抑鬱的機率高1倍。在研究前的5年，女孩罹患抑鬱多了60%，自殘多了一至兩倍，而青少年自殺率多一倍。美國疾病控制及預防中心（CDC）在分析兩項於2009至2015年間涉及50萬名中學生的研究，發現每天花逾5小時在手機瀏覽社交媒體的人，自殺風險比花1小時的高70%。


香港青少年自殺率也同樣在增加。港大防止自殺研究中心9月公布的數據，2016年全港每10萬人有12.5人自殺，自殺率比2012年的12.8有所減少，但青少年自殺率同期由8.3增至9.5，增幅逾14%，而同期全日制學生自殺率則由4.6增至8.1，增幅76%。中心總監葉兆輝指，青少年自殺原因複雜，涉及家庭、感情、學業和財政等，也可能與社交媒體上被廣為討論而產生的傳染效應。


針對少年抑鬱自殺率不斷增加，美國兒科學院建議2歲至5歲兒童每天使用手機時間僅1小時。Twenge認為就算13至18歲中學生有需要用手機，但為了其身心健康，建議每天最多只能用兩小時，最好是無法上網的手機，以免他們埋首社交媒體。


香港情況可能更糟，因父母通常都要上班，回到家中想好好休息，但當孩子扭計哭鬧，往往將手機或平板電腦當成電子奶嘴來安撫他們，久而久之令孩子養成機不離手的習慣。香港兒科醫學會與香港兒科基金會早前進行的調查，56%中小學生每天花5小時上網，32%更是花9小時在社交媒體，令他們感疲累。


家長宜身教 少用手機多溝通


不想子女出現美國i世代的問題，家長須從根源入手，盡早為子女戒除電子奶嘴。本港兒童行為情緒治療師葉偉麟建議家長以身作則，在孩子面前少用手機，多與子女面對面互動溝通，享受共處閒聊時光。


葉偉麟強調，兩歲前盡量不要給孩子用手機，3歲後可酌量給他們適當使用，但要限時和設條件。條件是做完功課或幫手做家務，可玩半小時手機，並善用手機App功能，一夠鐘就鎖機，從而訓練子女使用手機的自制能力。


手機已成為生活不可或缺一部分，為免孩子上網成癮，須自小灌輸正確觀念，才能建立平衡生活。







撰文 : 沈帥青
欄名 : 港是港非