社交網尋認可 易引青年焦慮（沈帥青）

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▲ 本港一項調查顯示，56%中小學生每日在社交媒體上至少投入5小時。


英國一項調查發現，青少年最希望社交媒體不再自動將帖文設為公開，以減少焦慮。外國正設法緩和問題，本港有近7成兒童對網上認可較為依賴，更需正視，讓孩子毋須沉迷虛擬點讚。


過度依賴「點讚」 難帶來快樂


英國慈善組織Involve調查了3,400名介乎14至25歲的年輕人，發現最多人希望社交媒體的發帖功能可以自動將分享對象設為只針對個人。如此一來，他們必須選擇向甚麼人展示自己的帖文，有助減少攀比、網絡欺凌等問題，從而減少焦慮。


青少年並不是不知使用社交媒體可致焦慮，但仍廣泛使用，或因更追求虛擬點讚。美國醫療學會表示，社交媒體點讚可刺激腦部釋放多巴胺，帶來愉悅感，因而讓人上癮。


香港兒科醫學會及香港兒科基金會今年調查反映，本地雖有68%中小學生因常在綫而感到疲憊，但仍有多達56%每日在社交媒體上至少投入5小時。


該項調查亦指出，有67%本地學生會在社交媒體上尋求支持或鼓勵，但有44%會因沒有好東西上載而感到氣餒，更有26%因上載內容較少點讚而不歡。由此可見，過度依賴網絡認可，未必能帶來快樂。


台「電子宵禁」 控童用手機時間


英國衞生部長史蒂文斯（Simon Stevens）今年6月表示，研究屢指社交媒體對當地青少年的心理健康有惡劣影響，包括令他們更易焦慮及抑鬱，未來可能針對各大社交媒體企業徵稅、補貼醫療系統。


更甚者，部分政府已實施「電子宵禁」，例如台灣在2015年通過「兒童及少年福利與權益保障法部分條文修正案」，規定18歲或以下人士不可超過「合理時間」持續使用電子產品，否則其父母或監護人將被檢控，最多罰5萬元新台幣（約1.24萬港元）。


時下科企已推出措施嘗試補救，例如Facebook及Instagram今年陸續推出新功能，顯示使用時間，幫助用戶控制用量。


市面上亦有多款應用程式如Breakfree、Flipd等，可助分析手機使用量之餘，更具鎖機功能，強迫自己少用。


兒童與家人關係良好，便不會對網絡點讚產生過度依賴，惟香港心理衞生會與城大專業進修學院前年研究顯示，38%家長認為自己使用社交媒體後，減少與家人直接交談比例逾兩成；然而，家長仍未能做好榜樣，當中35.3%每日花至少3小時使用社交媒體。


換言之，現實生活中能得到充分關懷及認可，便可減少對虛擬點讚的追求。


保障青少年免於社交媒體焦慮，商家及家長皆責無旁貸。







撰文 : 沈帥青
欄名 : 港是港非