學童運動多英文叻計數快逾半港生每日不足1小時 - 小學雜談

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樓主: 小時了了	go 學童運動多英文叻計數快逾半港生每日不足1小時 [複製鏈接]

MrBeast

珍珠宮

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141^#

發表於 18-2-28 13:02 |只看該作者

little_yolky 發表於 18-2-28 09:22
拉筋好似話會易長高D, 同埋無咁易受傷。我近年成日無端端落樓梯腳踭關節會突然無力, 試過响巴士上層跣咗三 ...

大人減輕關節磨shuen，少些機會摟親，之前御physio 講的

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shadeslayer

珍珠宮

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142^#

發表於 18-2-28 13:02 |只看該作者

bobbob 發表於 18-2-28 09:59
我先前減肥要做齊所有拉筋動作（由頭到腳）先做30分鐘帶氧運動，好work，身體仲好咗 ...

注意係要熱左身才拉筋，「凍拉」不宜。

The more bizzare a thing is, the less mysterious it proves to be.

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shadeslayer

珍珠宮

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143^#

發表於 18-2-28 13:04 |只看該作者

bobbob 發表於 18-2-28 09:57
打波1個月都8千幾，教練係國家隊？

可能每星期時數多，一星期十小時以上唔出奇。

The more bizzare a thing is, the less mysterious it proves to be.

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MrBeast

珍珠宮

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144^#

發表於 18-2-28 13:05 |只看該作者

shadeslayer 發表於 18-2-28 09:18
本帖最後由 shadeslayer 於 18-2-28 09:21 編輯

高强度運動先重要，Fat loss zone 唔使。

又唔可以怪哂教練，人地教左就自己堂前後拉，otherwise 一堂花一半時間拉肯定比人投訴

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Jane1983

珍珠宮

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145^#

發表於 18-2-28 13:44 |只看該作者

bobbob 發表於 18-2-28 12:21
咁你女都操得好勁下

算認真，但唔算操到勁。知道有同齡或細d，係一星期10個鐘的。我唔係唔捨得佢辛苦或者孤寒錢，係怕太細操得勁，會burn out。

我好buy體藝全人發展，但一定要佢真心鍾意。咁多時間和資源放落去，長年累月，學乜嘢都會有d小成，千祈唔好勉强，大把嘢可以學。

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Jane1983

珍珠宮

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146^#

發表於 18-2-28 13:48 |只看該作者

shadeslayer 發表於 18-2-28 13:01
出色要天分加努力

係，所以做人好公道。要做得好就要努力，唔係使錢就得。

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MrBeast

珍珠宮

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147^#

發表於 18-2-28 15:05 |只看該作者

Jane1983 發表於 18-2-28 13:44
算認真，但唔算操到勁。知道有同齡或細d，係一星期10個鐘的。我唔係唔捨得佢辛苦或者孤寒錢，係怕太細操得 ...

唔mind ＄真是比教練操好過自，自己難免傷感情

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小時了了

水晶宮

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148^#

發表於 18-2-28 15:22 |只看該作者

shadeslayer 發表於 18-2-28 13:02
注意係要熱左身才拉筋，「凍拉」不宜。

大家咁專業, 長知識了.

想問多少少, 拉筋係咪每日拉都OK? 大約每次應該拉幾耐?

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little_yolky

水晶宮

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149^#

發表於 18-2-28 15:27 |只看該作者

小時了了發表於 18-2-28 15:22
大家咁專業, 長知識了.

想問多少少, 拉筋係咪每日拉都OK? 大約每次應該拉幾耐?

我阿女麻當年日日一早拉筋(緊係唔係一字馬果D), 佢堅持運動, 活到98歲。佢暫時咁多兄弟姊妹算佢最長命了, 其他都只係95歲就過身。

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MrBeast

珍珠宮

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150^#

發表於 18-2-28 15:31 |只看該作者

回覆 Jane1983 的帖子

On the other hand, 同甘共苦又是另一種體會

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MrBeast

珍珠宮

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151^#

發表於 18-2-28 15:45 |只看該作者

little_yolky 發表於 18-2-28 15:27
我阿女麻當年日日一早拉筋(緊係唔係一字馬果D), 佢堅持運動, 活到98歲。佢暫時咁多兄弟姊妹算佢最長命了, ...

我阿婆也差不多長命，佢後生耕田和食得好清淡，多數魚和菜，ie balanced diet + regular exercise

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little_yolky

水晶宮

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	64163

152^#

發表於 18-2-28 15:47 |只看該作者

shadeslayer 發表於 18-2-28 09:29
本帖最後由 shadeslayer 於 18-2-28 09:29 編輯

先每日急步平路行30分鐘，行一個月，睇下有無改善先。 ...

一開始就咁chur, 好辛苦架。
我工作地點同屋企附近都係山路, 即係上斜落斜啦。其實我日日放工係行落山10分鐘去火車站的。記得兩年前, 我懶衰咁想學人做運動, 咁放工返屋企就由火車站行返屋企, 大概20分鐘, 大部份係斜路, 有明斜有暗斜。原本幾日都無乜嘢, 幾好, 點知有一日, 唔知點解無端端行到半路突然身體發冷, 係咁標汗, 好想嘔, 已經一直有飲住茶, 但似乎都係中暑, 其實果日都唔算好熱, 嚇到我唔敢再行了。