專注力問題

littlelamma

我仔都有這問題，又不致於嚴重到要看醫生，所以我都看了不少資料，大概有以下幾點:

盡量不減少食太甜的食物，尤其是早餐
要有充足優質睡眠，最好有9-10小時，所以我-盡量早瞓，孩子瞓了就盡量關燈及關電視
-很多研究說魚油可提升專力，不過要小心選擇，因深海魚有重金屬，我自買些大brand.感覺好些，flaxseed都有豐富omega3。
-平時娛樂中也可加些要專注力的遊戲如card game,某些手機遊戲都要好專注及記憶先玩到
-最近聽到有一嘗試，不食含gluten的食物，因有些小朋友對這敏感，可試不食兩三星期，如感有好轉就keep住不食，但好多都唔食得如bread, pizza, noddle, 很多零食都唔得。
陪養一些要專注力的運動
解釋專心做事的重要性，希望孩子意識上知道要專心做事

Bigpig_2007

專注不足的小孩係唔可以長時間keep係張椅度.  最好陪佢做功課, 視情況看時間小息俾佢charge電, eg., 15min 休5min, 厲害的就10min 休2-3min, 食野, 運動什麼都可以, 但不能讓他分晒心ok.  

真大問題的醫生會開藥, 不過最好自已train, 同埋 cut sugar 等等...