想問下讀pm的家長如何安排午睡時間？

dragonmama12

如提

曾高

dragonmama12 發表於 -4-14 17:16
如提

放學返到屋企沖涼，食少少野就瞓，七點起身，七點半食飯

dragonmama12

咁幾點午睡呢？

agaperamy

七點才起床，咁晚上咪好夜瞓？早上又幾點起床？

fffmama

我都煩緊, 咁細個,無午睡唔得架喎

fffmama

我都煩緊, 咁細個無午睡唔得架喎!

怀妈妈新手

我女儿还未读下午班前，都是下午2:00~3:30 午睡，读了下午班用了一个星期调整作息时间就可以。

早上
7:30 起来
8:15 吃完早餐
10：50 ~11：20 吃中午饭
11：45～1:00 午睡
下午1：30 回到学校
4:30 放学
5:00 喝苹果汁
6:45 ～7:15 吃晚饭
7:45~8:15 冲凉
8:30 睡前喝奶
8:45 上床
晚9:15 ~ 早7:30 睡觉

共睡11.5 小时。

Ahome9

原帖由 agaperamy 於 14-04-14 發表
七點才起床，咁晚上咪好夜瞓？早上又幾點起床？

I want to know too

super_kitty

平時11-1午睡！
我都想知點！
嚟緊返12:00-3:30 :(

曾高

dragonmama12 發表於 14-4-14 21:02
咁幾點午睡呢？

大約五點

曾高

agaperamy 發表於 14-4-14 22:27
七點才起床，咁晚上咪好夜瞓？早上又幾點起床？

10:30pm要瞓，8:30am起身。放心，只要變成生活習慢，佢地會自行調校到。

dragonmama12

5點訓晏覺咁夜晚幾點訓呢？我仔8點半就訓！

Ocean419

7點起床，食早餐後去公園玩行商場，10：30 nap至12，食lunch 最遲1點出門返學，放學5點到家沖涼睇電視玩一陣，6：30晚飯，8點食水果，8：30上床瞓覺

agaperamy

謝謝回覆，我工人因要送阿哥返上午班，要帶埋個弟弟出去，所以7點幾就起床，若返下午班，無咗午睡時間，怕佢唔慣，若放學後才瞓，自然夜瞓，但阿哥又要早瞓，都唔知點安排好！

dragonmama12

Thanks、你呢個方法唔錯！

ozoz

原帖由 agaperamy 於 14-04-15 發表
謝謝回覆，我工人因要送阿哥返上午班，要帶埋個弟弟出去，所以7點幾就起床，若返下午班，無咗午睡時間，怕 ...

我細女又係一早跟大女起身，之後一直唔瞓，放學後食小小嘢，包，水果之類，冲涼後大約6：30開始晚飯，7：30瞓，通常10點幾會要支奶，之後再瞓到7點幾。