本帖最後由 Yukyuk 於 13-1-24 14:25 編輯
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養生法
子時膽經養生
子時，23：00---01：00，膽經
子時應該要睡覺來養生機，子時是「一陽初生」，黃帝內經：「凡十一藏皆取決於膽」，通常晚上八、九點時就很睏想睡，可是夜裏11點卻反而較清醒，就是「一陽初生」之故。
膽主要負責貯存和分泌膽汁，透過肝的疏泄作用，膽汁便能注入小腸，以助食物的消化與吸收。肝對膽的HEALTH非常重要。若肝的疏泄功能正常，則膽汁生成充足，排泄暢達，脾胃運化功能也健旺。若肝的功能失常，膽汁的分泌、排泄便會受到障礙，從而影響食物的消化功能。此外膽腑的疾病亦常引致黃疸的症狀如目黃、皮膚黃等，這些症狀正是膽汁外溢肌膚所致。
膽主決斷，並與身體的勇氣有關。因此，對一些神志的疾病如膽怯、易驚等，中醫常從膽論治。當我們疲勞時喜手臂高舉，就是伸拉膽經以振陽氣的動作，打哈欠後較有精神，也是膽氣生發之現象。當難做決定時，經常會做抓頭的動作，抓的地方正好是膽經經過之處，故抓頭就是刺激膽經來幫助決斷。
膽經起於眼外角，其經脈主要分為兩條路線。其中一條支脈在體外行走，並前後交錯地循行於頭部兩側，繞過耳後方，行至肩部上方，再沿著胸腹的側部，一直循行至盆骨旁。另一支脈則進入面頰內，並在體內向下行，通過頸項及胸部，直達於膽，與膽聯繫。然後經脈繼續向下走，出於小腹，與其他支脈聯繫。盆骨支脈則繼續向下走，循著大腿及小腿側部，再沿著腳面，直達足第四趾尖，另一小支脈則離開本經，行至足大趾與肝經連繫。
頭皮麻，大部分都是耳朵的上面頭皮兩側，中醫叫它作膽經，膽經的問題。耳朵有塞住的感覺也是膽經問題。一般來說，吃了油的食物，本來沒什麼問題。但是，如果膽有問題，胃裡面就可能會湧出唾沫、口水等。應該盡量少吃油膩的食物，而且盡量少吃或不吃菠菜、蕃茄、馬鈴薯、茄子。
拍打膽經，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進去的食物，有一部份是由膽汁的化學作用，分解成人體造血所需要的蛋白質。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。
膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭髮，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：“髮乃血之末”，由於nutrition
供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。
膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖 ( 現代女人多數如此 ) 或小腿肚上形成蘿蔔腿 ( 現代男人或愛好運動的女人多數如此 ) 的人，膽功能必定不好。
現代失眠的人越來越多，失眠多是心腎不交造成的，即虛火在頭部下不來，而腎水又上不去。晚飯吃太飽，也會造成失眠，即「胃不和則臥不安」，因為所有氣血都要用來消化食物，故晚上少吃。因子時「一陽初生」，若晚上11點前未就寢，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。
失眠分兩類：（1）心脾兩虛型：症狀是淺眠易醒、多夢、健忘、頭暈、目眩、心悸、心神倦怠、虛弱、無食慾、面蒼白，宜益氣補血、養心安神，忌刺激性食物。（2）陰虛火旺型：症狀是不易入眠、健忘、心煩、手足心熱、口乾舌燥、腰膝痠軟、月經不調，宜生津養陰、清心降火，忌刺激、耗氣之食物。
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發表於 13-1-5 21:38
