返下午班嘅小朋友點樣安排作息時間?????

傻太

原帖由 littlecook 於 11-8-24 00:08 發表
我囡几點瞓,都係7點起身...點攪呀?
佢搭車都唔肯瞓.咁7點起身,又好難上午再小睡,到下午上堂時就真係好累啦!
總之佢就唔多肯瞓,個樣都累死都唔肯瞓...晚上多數一覺9個鐘.返下午班就無左午睡時間,都唔知點安排好!

...

no worry...just let her run for a period and her biological clock will then be set up automatically...though may be harash in the beginning...

marcuscyrus

原帖由 傻太 於 11-8-24 09:03 發表
no meal after school??

o係學校有teatime
佢個teatime有時係成個包來哦..
我大仔的生活習慣比較大人，唔nap唔snack乜滯

chowhui97

我個女都係訓得8個鐘左右就醒, 不過似乎返返下學佢會自己 tune 到少少, 慢慢返學會無咁眼瞓.........

細細粒媽咪

大家好
係 k1 時我都很煩惱, 因我個個係好鍾意sleep 的小朋友.
其實真係個個小朋友都唔同, 真係要個個方法都try 下. 同理睇你反幾點同夜幾點.
我時我個個係要12.45 坐校車, 放學就 5.45 到
佢又係訓得唔晏個種.
佢夏天可以7.30 起身.
冬天就9.00 起身
其實你地可以試以下.
第一個case: 就係放學比佢nap, 但係因為 nap 了, 佢一定會好晏先訓, 明天就會晏起身 (我個時沒有用這個方法, 因佢太遲放學). 這個方法最好比d早反到屋企既小朋.
第二個 case 就係如果比早起身個d小朋友, 早上 nap 一個小nap 先反學, 佢反學就會精神好多.  (這個真係要試, 因為要睇你地時間配唔配合到, 如太早要反學的小朋友就可能沒時間, 另外真係要睇下小朋友訓唔訓到,)
第三 case 就係反來放學唔比佢訓, 等佢早d訓, 我個時就係用 ly 個方法, 佢 地一般可以訓到 11-12 hours. 佢地反到來一定扭下, 同佢地沖了涼後會好些, 因為佢地會沒那樣眼訓.   
其實我個時真都係同你地一樣好煩, 我個個係 8.30 訓, 8.00-8.30 到起身, 佢係12.00 左右就好倦想訓, 但係都反學啦, 仲點訓, 佢就係車訓少少, 之前引個佢小nap 又唔得, 好就好在, 佢上堂時係沒問題, 不過一放學就勁倦. 佢都要差唔多兩個月先好d.  
王於食飯問題, 我覺得可早上比少少野佢食, e.g.milk,  egg, 一片bread, 緊住晏就食飯, 通粉, noodles 等.  
希望幫到你們.
記住因個個小朋友都唔同, 你地試下那個方法最配合你地既小朋友.
Thanks, 加 oil.

maomaochoi

My son schedule:

6:30 or 7am     wake up
7am                  breakfast
8:30 am            some fruits
9:30 or 10am    nap
11:00 am          lunch
12:10 pm          school bus
5:00 pm            snack + 1/2 box milk
6:30 pm            dinner
8:00 pm            bathing
8:30~9:00pm   sleep

kpykpy

謝謝名位媽媽分享!
我個囝都是o番下午班 ar..

kk9129helen

多謝各位媽咪分享.  我女平時12點才訓, 早上7點仲訓緊時喝6安奶,早上8點半起床,去學校吃早餐, 番n班全日班, 中午12幾學校訓到3點 ,5點放學,7點晚飯,
來緊明天k 1 , 下午班, 12:50上校車, 4:50下校車, 我捻時間會如下:
早上7點訓緊都照旧喝6安奶
早上 9:30- 10:00 起床, 由佢自然醒,起身吃小小面包or餅乾(暫時未捻到吃什麼,餅乾其實好熱氣,家長請幫手提供)
12:00  吃午餐 :通粉,飯,等等
4:50    下校車, 去公園玩 15-20 分鈡, 回家喝奶,吃少少東西 (吃咩好呢 ?) 沖涼,
大約 5點半6點, 比佢訓一陳
7點   晚飯, 做功課, 玩 ,

不知以上能行否 .....

kk9129helen

補充: 小女, 晚上11半左右, 喝6安奶訓覺. 甘下午放學應該不用再喝奶了.喝果汁or其它.                                                                                             .

bbbingo

我女都係夜鬼一族，
11-11：30先瞓，
第二朝早9：30-10：00起身，
12：00食lunch，
1：20上校車，
5：05返到屋企，
5：35沖完涼+食完奶就瞓覺，
7：15-7：30起身， 之後去clubhouse玩，
8：00-8：15食飯.

Siushasha

請問你們的小朋友晚上睡覺前要飲奶嗎?

Tigerpooh

以前就晚晚飲, 而家返左學後就唔係, 有時食完晚飯都8點幾了，佢9pm就瞓, 咁就無比佢食，如早食飯就會比佢飲少少eg. 150ml(以前飲開240ml的)

supermom1

如果1日l睡夠11-12hr就冇問題.

tattc

我個仔K1是返上午班，因為轉校宜家就返下午，我開頭都驚佢唔習慣，但係反而好咗。
9：00起身，刷牙，食早餐
10:00-11:30玩車／睇書／學琴
11:30-12:00換校服
12：00-12：45午餐
1：00出發返學
1:15到學校
1：30-4：30上學時間
4：30-5：00放學／回家途中
5：00-6：00一齊買餸／去食少少嘢
6：00親子遊戲時間
6：30做功課
7：00我煮飯／小朋友自己玩
8：00食飯
9：00沖涼
10：00瞓覺
作息時間比以前更好，如果之前有午睡，無12：00都唔想瞓，宜家反而唔冼咁早起身，無瞓午睡仲好！