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我食呢隻ADDed Attention因為冇B12, 所以要另外買. 醫生叫我食B12一定要放舌底, 可能因為咁, 所以呢隻ADDed Attention冇卦.
1. Added Attention 每朝一湯匙
2. B12 - 100 mcg
3. 鎂(magnesium) 250~500mg, calcium就一半左右, e.g.200mg magnesium配100mg calcium, 要有calcium鎂就容易吸收. 呢條我發覺唔易搵, 多數都係calcium多過鎂.
4. 鋅(zinc), 我個女可以食50mg, 要配vit C食, 但我比30mg.
5. 魚油 - 醫生開左隻nordic Pro DHA, 一粒DHA 450mg/EPA90mg, 佢叫我個女可以分兩次食, 每次兩粒, 不過我就只比佢食一次, 一次食哂兩粒.
如果係睇daily value, 可能好似好多, 但係一來落左胃, 好多會排出來, 吸收唔到. 醫生話除非直接打針, 咁就會吸收哂.
另外, 因為我個女好容易傷風流鼻水, 同缺鋅可能有關, 所以醫生開大d劑量. 我建議大家要睇左醫生先食, 唔好跟我, 畢竟每個人情況都唔同. |
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