教育王國

標題: 疫情下小學生如何在家做運動？ [打印本頁]

作者: vin105 時間: 20-3-27 20:25 標題: 疫情下小學生如何在家做運動？

請下孩子起床比較遲，食嘢又比平時多，但是運動有比平時少。不經不覺就長胖了！要求他們做下在家活力操，但見佢哋都係Hea住做！

但是常常要困在家中，有咩辦法可以引發佢哋喺屋企都願意做運動呢？

作者: b3410 時間: 20-3-27 20:48

跳街舞，年輕人喜歡。心情都好

作者: vin105 時間: 20-3-27 20:50

男仔跳舞動力可能細啲！

Switch運動遊戲可能更有效.

作者: IloveJJ 時間: 20-3-27 21:53 標題: 回覆樓主:

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作者: LeeCC 時間: 20-3-27 22:09

原地跳，plank，大字跳，打乒乓波

作者: vin105 時間: 20-3-29 07:35

IloveJJ 發表於 20-3-27 21:53
我同我仔每餐飯後在家步行10-20分鐘，佢一星期就無咗個肚腩

好勁！只是在家步行咁簡單！

餐後幾多分鐘開始行？早午晚三餐都行？咩步速？行完有否出汗？有否減少了飯量？孩子幾年班？

請指教！

作者: vin105 時間: 20-3-29 07:39

LeeCC 發表於 20-3-27 22:09
原地跳，plank，大字跳，打乒乓波

前三種運動在家也有行！我們家長要求他們每天30min. 但哥哥常常偷雞Hea住做，，細佬就好一點，旺旺做完都成頭汗！

我估可能是他們做這些室內運動的強度和恆心問題！依家讀緊有咩好計仔幫助下佢哋，加強一D！

作者: LeeCC 時間: 20-3-29 09:33

vin105 發表於 20-3-29 07:39
前三種運動在家也有行！我們家長要求他們每天30min. 但哥哥常常偷雞Hea住做，，細佬就好一點，旺旺做完都 ...

我個日日都求其做

最近爸爸同佢開始練跆拳道

作者: S-Kwok 時間: 20-3-29 09:56

vin105 發表於 20-3-27 20:50
男仔跳舞動力可能細啲！

Switch運動遊戲可能更有效.

我地疫症停課一開始就買咗部switch, 買咗3隻game - boxing + just dance + 太鼓達人。仔真係會玩到流晒汗，我都有陪玩，真係會攰同流汗㗎。

作者: yaijing 時間: 20-3-29 10:20

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作者: vin105 時間: 20-3-29 11:47

我擔心佢如果咁樣玩遊戲機，玩遊戲嘅時間會多過做功課嘅時間10倍！

不過我同意陪伴係好重要嘅。今日放咗條YouTube健身嘅片，同佢一齊做運動，都玩左差唔多半個鐘頭！有掌上壓，sit up 及啞鈴。

希望堅持同佢玩多幾日之後，慢慢成為佢自己嘅習慣啦！

作者: vin105 時間: 20-3-29 11:49

yaijing 發表於 20-3-29 10:20
我買咗部 Osxx 行山機，細細部用完可摺埋，一路行一路睇電视 /打機，每次做15分鍾已出哂汗，都幾辛苦㗎。之 ...

屋企冇位！

試過諗嗰啲小型樓梯機，但又驚效果唔好！

作者: IloveJJ 時間: 20-3-29 12:17

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作者: vin105 時間: 20-3-29 12:20

好勁！

可以作亞仔的榜樣！

謝謝分享！

作者: cafeva 時間: 20-3-29 12:24

本帖最後由 cafeva 於 20-3-29 12:28 編輯

跳彈床、拍籃球

作者: S-Kwok 時間: 20-3-29 12:41

vin105 發表於 20-3-29 11:47
我擔心佢如果咁樣玩遊戲機，玩遊戲嘅時間會多過做功課嘅時間10倍！

不過我同意陪伴係好重要嘅。今日放咗條 ...

本帖最後由 S-Kwok 於 20-3-29 12:41 編輯

會限時間嘅，而且都真係會攰，通常每次30分鐘左右。

自己依家會飯後喺屋內行10分鐘左右。

作者: yaijing 時間: 20-3-29 15:44

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作者: vin105 時間: 20-3-29 16:05

有時間去看看先！

請問咩型號？

作者: yaijing 時間: 20-3-29 16:42

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作者: vin105 時間: 20-3-29 17:14

收到！

唔該晒

作者: vykee 時間: 20-4-2 21:33 標題: 回覆樓主:

做yoga

作者: Saboc 時間: 20-4-2 23:01

YouTube workout

作者: vin105 時間: 20-4-2 23:14

Saboc 發表於 20-4-2 23:01
YouTube workout

我個仔都有跟YouTube 做室內運動，但係都跟唔到個YouTubr 做一兩成!

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