教育王國
標題: 減低近視靠戶外活動 [打印本頁]
作者: Cheeselover 時間: 19-4-29 23:02 標題: 減低近視靠戶外活動
最近收看一電視節目-近視真相，可能有人也有收看，節目令我有所領悟，太陽光可防止近視。香港的學童近視問題有幾嚴重和近視引起之不便，不用我多說，節目鼓勵小朋友多到戶外享受太陽，澳洲和台灣也有研究，指出每週不少於11小時戶外活動，能大大減低學童近視的百份比和深度，南早在2017年4月也曾報導有關硏究，不過教育局難理，學校父母也不關心這個問題，我女還沒有近視，不過我以後要多帶到戶外走走，各位父母也應多帶孩子到戶外。
作者: jli008 時間: 19-4-29 23:43
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作者: retriever 時間: 19-4-30 08:12
Cheeselover 發表於 19-4-29 23:02 
最近收看一電視節目-近視真相，可能有人也有收看，節目令我有所領悟，太陽光可防止近視。香港的學童近視問 ...
戶外活動是否等於太陽光可減低近視風險？！
戶外活動令眼睛FOCUS 放遠係可以理解，但太陽光或反射光對眼睛應有一定風險。
作者: LeeCC 時間: 19-4-30 08:27
本帖最後由 LeeCC 於 19-4-30 08:28 編輯
戶外活動視野廣闊，控制眼球活動的肌肉較多活動，肌肉唔會長時間好似近野甘繃緊，多些放鬆。球類或拋接活動要用眼追波或物件，增加眼球肌肉活動量。
視光師講的
作者: jli008 時間: 19-4-30 10:16
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作者: jli008 時間: 19-4-30 10:21
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作者: retriever 時間: 19-4-30 10:25
jli008 發表於 19-4-30 10:16
不是直接向著太陽光看,在戶外空曠地方看出的天然光視野,總比室內看及長期拿著手機平板看好,更何況出得戶外 ...
主要係樓主QUOTE 左句 "節目令我有所領悟，太陽光可防止近視。"
戶外讓FOCUS 放遠, 跟老生常談, 話睇書過無耐, 要望遠野綠色野原理一樣.
其實戶外太陽反射光都好厲害, 要注意護眼!
作者: jli008 時間: 19-4-30 10:54
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作者: lui 時間: 19-4-30 11:39
Cheeselover 發表於 19-4-29 23:02
最近收看一電視節目-近視真相，可能有人也有收看，節目令我有所領悟，太陽光可防止近視。香港的學童近視問 ...
去驗眼時視光師一早說要曬太陽以防近視，不是新鮮事。
但對大人來說，則不應該，因加速老花。但又同時扺觸了吸維他命D要求，矛盾
作者: jli008 時間: 19-4-30 12:22
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作者: LeeCC 時間: 19-4-30 12:29
jli008 發表於 19-4-30 10:21
不止對眼好,到公園或戶外玩樂一翻,也可令孩子學習的情緒輕鬆一下,也是有很多方面的好,衹是部份人類沒有做 ...
多曬太陽，接觸大自然一草一木，抵抗力也好些
另外多戶外活動，多出汗，體溫調節較好，唔會稍熱就局親，稍涼就凍親
作者: ABC-DAD 時間: 19-4-30 12:29
適當使用防紫外線嘅東西，保護皮膚同視力係必要嘅。
注意長時間在戶外活動時天氣情況，做下預防功夫。
作者: LeeCC 時間: 19-4-30 12:33
jli008 發表於 19-4-30 10:21
不止對眼好,到公園或戶外玩樂一翻,也可令孩子學習的情緒輕鬆一下,也是有很多方面的好,衹是部份人類沒有做 ...
我小朋友因為先天問題，早有近視，但我地安排每星期戶外球類和其他活動，讓他跑個夠，已經一年多沒有加深近視，視光師都讚
作者: ABC-DAD 時間: 19-4-30 12:46
多作戶外活動，減低加深近視嘅「可能性」，會否基於視野嘅深同闊度變化，有助眼球活動同變焦。呢個講法會易理解少少嗎？
而唔係有近視做多啲戶外活動，可以降低近視度數。
作者: jli008 時間: 19-4-30 18:07
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作者: jli008 時間: 19-4-30 18:12
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作者: ABC-DAD 時間: 19-4-30 18:18
jli008 發表於 19-4-30 18:12
做不做看你自己,總比什麼都不做,當然這些也會因人而異,但總比不做衹依靠戴眼鏡好~~~~~~歸根究底很多都是大 ...
戶外活動可以減近視度數，我都唔使戴眼鏡啦，我每曰8小時以上戶外工作。
作者: ABC-DAD 時間: 19-4-30 18:43
我支持多作戶外活動，但要懂得保護眼睛同皮膚。
作者: ABC-DAD 時間: 19-4-30 18:52
jli008 發表於 19-4-30 18:12
做不做看你自己,總比什麼都不做,事實我女兒的確也是降低了可不用戴眼鏡. 當然這也會因人而異,但總比不做衹 ...
"生養教陪"這四個字不是那麼簡單的!＃請教下，要好似你咁叻《生養教陪》要累積幾多次做父母嘅經驗先得返嚟？咁唔簡單？有無一千幾百？
作者: ABC-DAD 時間: 19-4-30 19:02
https://youtu.be/p9aMMklPb0w眼科醫生節目
作者: ABC-DAD 時間: 19-4-30 19:14
眼科醫生講
佢 措辭 係防止/減慢近視加深。
個別人有眼科問題，去見眼科醫生，佢畀診斷建議係基於專業訓練，接納與否，家長自己決定，亦可以見多過一位醫生去攞專業意見。
作者: Cheeselover 時間: 19-4-30 20:40
retriever 發表於 19-4-30 08:12
戶外活動是否等於太陽光可減低近視風險？！
戶外活動令眼睛FOCUS 放遠係可以理解，但太陽光或反射光對眼 ...
嗯，應該用日光較恰當，上網找一下，Myopia 與sunlight 的關係，內有很多文章指出日光(陽光)可有助對抗近視，文章多用亞州(東亞)兒童跟澳洲兒童比較，因為東亞受華人文化較少注重戶外活動的裨益，所以值得我們借鏡。
作者: Yanamami 時間: 19-4-30 20:52
会唔会医得近视黎又提高左白內障风險？
作者: Cheeselover 時間: 19-4-30 21:07
retriever 發表於 19-4-30 10:25
主要係樓主QUOTE 左句 "節目令我有所領悟，太陽光可防止近視。"
對，猛烈太陽光肯定不會對眼睛有益，特別是uv等強幅射。
作者: 李大人 時間: 19-4-30 21:34
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作者: Cheeselover 時間: 19-4-30 21:46
lui 發表於 19-4-30 11:39
去驗眼時視光師一早說要曬太陽以防近視，不是新鮮事。
但對大人來說，則不應該，因加速老花。但又同時扺觸 ...
已經近視或遠視的眼球，日光是無法改變，只可以減緩。曬太陽也應該適可而止，曝曬對任何年紀的人也不好。
作者: LeeCC 時間: 19-4-30 21:58
本帖最後由 LeeCC 於 19-5-1 06:57 編輯
ABC-DAD 發表於 19-4-30 18:18
我做得比你多，最好你注意下自己語氣。我超過四十年戶外活動經驗啦。
戶外活動可以減近視度數，我都唔使戴 ...
我唔期望可以減近視，只期望減慢加深速度
作者: Cheeselover 時間: 19-4-30 22:44
ABC-DAD 發表於 19-4-30 12:46
多作戶外活動，減低加深近視嘅「可能性」，會否基於視野嘅深同闊度變化，有助眼球活動同變焦。呢個講法會易 ...
多作戶外活動，眼睛自然接觸多一些日光，現時有兩個觀點，一是陽光UVB抑壓dopamine，減緩眼球生長過速，另一是陽光有助維他命D吸收，澳洲和南韓硏究發現正常視力的孩子體內有較高維他命D水平(但多吃補充劑是否可減少近視，則未能證實)。
一旦有近視，除了手術外，基本做什麼吃什麼也沒有用，只有減緩度數增加。
作者: Cheeselover 時間: 19-4-30 22:51
李大人 發表於 19-4-30 21:34
涼亭觀景，遮到太陽，又不失戶外活動
在有遮陰的位置也要小心，UVB一樣利害，所以最好還是避一下中午前後兩小時的太陽幅射。
作者: ABC-DAD 時間: 19-4-30 23:00
本帖最後由 ABC-DAD 於 19-4-30 23:01 編輯
Cheeselover 發表於 19-4-30 22:44
多作戶外活動，眼睛自然接觸多一些日光，現時有兩個觀點，一是陽光UVB抑壓dopamine，減緩眼球生長過速，另 ...
咁我咪講左唔該去戶外活動注意保護眼睛同皮膚囉。
要診斷，自己去揾醫生好無？
我同啲細路出戶外，幾歲就買防uv 鏡，大概係太陽眼鏡啦。
到戶外活動我從來都（唔）會係因為要減近視。
重點再重覆一次，要診斷，揾醫生。
保護眼睛係為健康，留意下日常生活習慣，注意休息睡眠質素。
研究發現嘅嘢，自己去瞭解下。
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 08:12
Cheeselover 發表於 19-4-30 20:40
嗯，應該用日光較恰當，上網找一下，Myopia 與sunlight 的關係，內有很多文章指出日光(陽光)可有助對抗近 ...
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 08:13
本帖最後由 MrBeast 於 19-5-1 08:14 編輯
Yanamami 發表於 19-4-30 20:52
会唔会医得近视黎又提高左白內障风險？
ps 你幾時又變成問題媽媽？
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 08:34
jli008 發表於 19-4-30 18:12
自然光的机器和眼操
作者: Yanamami 時間: 19-5-1 08:46
Cheeselover 發表於 19-4-30 22:44
多作戶外活動，眼睛自然接觸多一些日光，現時有兩個觀點，一是陽光UVB抑壓dopamine，減緩眼球生長過速，另 ...
作者: 2jkidsfather 時間: 19-5-1 10:02
Yanamami 發表於 19-5-1 08:46
韓國人食好多芝麻，超級補鈣，唔飲奶既可以日曰食芝麻補充，而且唔洗好似食深綠色菜禁要大量食，真係好方便 ...
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 10:23
2jkidsfather 發表於 19-5-1 10:02
磨碎好過粒粒食
作者: Yanamami 時間: 19-5-1 10:47
2jkidsfather 發表於 19-5-1 10:02
磨碎好過粒粒食
作者: IloveJJ 時間: 19-5-1 10:48
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作者: 2jkidsfather 時間: 19-5-1 10:50
Yanamami 發表於 19-5-1 10:47
我家下都习慣左係飯面灑幾粒，煎蛋都灑幾粒黑芝麻係面當装飾，整cup cakes/ hot cakes都加－把入去..... ...
作者: Yanamami 時間: 19-5-1 10:50
IloveJJ 發表於 19-5-1 10:48
我都有買芝麻，但成日唔知點食好?係咪撈落飯定點呢？
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 10:53
Yanamami 發表於 19-5-1 08:46
韓國人食好多芝麻，超級補鈣，唔飲奶既可以日曰食芝麻補充，而且唔洗好似食深綠色菜禁要大量食，真係好方便 ...
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 10:56
2jkidsfather 發表於 19-5-1 10:50
Yes, black is better than white.
作者: Yanamami 時間: 19-5-1 10:56
MrBeast 發表於 19-5-1 10:53
不過菜多健康d，尤其 cruciferous 類，防癌
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 10:59
Yanamami 發表於 19-5-1 10:50
剛剛上面講左……沙律都可以灑幾粒係面，麻酱雞絲粉皮又灑……
細個時有隻芝麻餅好香芝麻味，好懷念，e加香港買到的小食都冇以前的味道
作者: Yanamami 時間: 19-5-1 11:00
護眼食花青素高食物。近曰試过－隻紫色蘿蔔，用烚佢既水煲飯变粉紫色好鬼靚~~
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 11:06
Yanamami 發表於 19-5-1 10:56
禁菜不嬲都係禁既份量食，唔会為加鈣夾硬食多斤，食芝麻補鈣方便d啫，尤其唔飲奶又唔可以餐餐食成斤菜，禁 ...
作者: IloveJJ 時間: 19-5-1 11:08
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作者: IloveJJ 時間: 19-5-1 11:11
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作者: MrBeast 時間: 19-5-1 11:22
IloveJJ 發表於 19-5-1 11:11
一碗菜既纖維都好少!我自己每日用apps計算，如果唔食牛油果、奇亞籽，嗰日就點都食唔到足25g纖維。
...
作者: 2jkidsfather 時間: 19-5-1 11:24
MrBeast 發表於 19-5-1 10:56
myth or science?
黑芝麻比白芝麻更多些鈣﹑鐵。
作者: IloveJJ 時間: 19-5-1 11:34
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作者: Yanamami 時間: 19-5-1 11:42
IloveJJ 發表於 19-5-1 11:08
咁其實係咪太少呢？
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 12:15
本帖最後由 MrBeast 於 19-5-1 12:15 編輯
2jkidsfather 發表於 19-5-1 11:24
Science.
黑芝麻比白芝麻更多些鈣﹑鐵。
我之所以問是因為看過另一文章，黃豆和黑（黃）豆營養相約
作者: Yanamami 時間: 19-5-1 12:27
MrBeast 發表於 19-5-1 12:15
我之所以問是因為看過另一文章，黃豆和黑（黃）豆營養相約
作者: retriever 時間: 19-5-1 12:38
Cheeselover 發表於 19-4-30 20:40
嗯，應該用日光較恰當，上網找一下，Myopia 與sunlight 的關係，內有很多文章指出日光(陽光)可有助對抗近 ...
本帖最後由 retriever 於 19-5-1 12:38 編輯
其實係咪講緊光線充足環境，加上放遠FOCUS？
純粹兩地某群體活動環境，因可能素太多了。
作者: MrBeast 時間: 19-5-1 13:46
Yanamami 發表於 19-5-1 12:27
唔係話黑色野補血咩？木耳之类
作者: Cheeselover 時間: 19-5-1 22:20
MrBeast 發表於 19-5-1 08:12
又會不會較多西方的小朋友唔被谷讀書所以小d近視呢？ in any case, 多些戶外運動對身體點都是好事，尤其vit ...
研究指出看多少書和電子產品也無妨，重要是每天1-2小時戶外活動，當然，1-2小時戶外活動對香港小學生是非常奢侈消費。
作者: Cheeselover 時間: 19-5-1 22:52
Yanamami 發表於 19-5-1 08:46
韓國人食好多芝麻，超級補鈣，唔飲奶既可以日曰食芝麻補充，而且唔洗好似食深綠色菜禁要大量食，真係好方便 ...
芝蔴含豐富的鈣，但我們仍然需要維他命D輔助吸收，韓國人食芝蔴為攝取鈣，我要問下一些韓國朋友，我只知道他們喜歡吃泡菜(胃癌發生率最高地區之一)。
世衛建議成人每天攝取鈣不少於1000my, 女人要更高，計計數，只有吃鈣片才可以湊夠數。
作者: Cheeselover 時間: 19-5-1 23:09
IloveJJ 發表於 19-5-1 11:11
一碗菜既纖維都好少!我自己每日用apps計算，如果唔食牛油果、奇亞籽，嗰日就點都食唔到足25g纖維。
...
好認真計算，我靠感覺，一餐有菜有肉有湯就算，去到街市看到什麼就馬上決定當天吃什麼。
作者: Yanamami 時間: 19-5-1 23:16
本帖最後由 Yanamami 於 19-5-1 23:17 編輯
Cheeselover 發表於 19-5-1 22:52
芝蔴含豐富的鈣，但我們仍然需要維他命D輔助吸收，韓國人食芝蔴為攝取鈣，我要問下一些韓國朋友，我只知道 ...
禁我又無食鈣片｡細个阿媽每朝－定要灌我－杯奶，我中学畢業就無飲(細时未識欣賞芝士yoghurt之类野)｡反而每朝－杯咖啡(间唔中多两杯)……间中食下yoghurt、芝士, 食多d深色菜(食幾多西蘭花)，芝麻、豆漿之类，都係－般正常份量……生左两件，剛体檢完医生話我骨質密度非常好，讚我叻叻添｡
作者: Cheeselover 時間: 19-5-1 23:23
retriever 發表於 19-5-1 12:38
本帖最後由 retriever 於 19-5-1 12:38 編輯
其實係咪講緊光線充足環境，加上放遠FOCUS？
我猜他們會做足研究工作，我沒有逐一分析每份論文，但我相信多做戶外活動，肯定對身體有好處。
作者: MrBeast 時間: 19-5-2 08:28
本帖最後由 MrBeast 於 19-5-2 08:28 編輯
Yanamami 發表於 19-5-1 11:00
護眼食花青素高食物。近曰試过－隻紫色蘿蔔，用烚佢既水煲飯变粉紫色好鬼靚~~ ...
有位朋友糖尿，e生叫佢每天吃彩虹生果，我笑言咁咪食七咁食？joking aside, bright colors 通常代表antioxidant，而紫色疏果都有某程度抗癌作用
作者: MrBeast 時間: 19-5-2 08:29
Cheeselover 發表於 19-5-1 23:23
我猜他們會做足研究工作，我沒有逐一分析每份論文，但我相信多做戶外活動，肯定對身體有好處。
...
作者: Yanamami 時間: 19-5-2 08:30
MrBeast 發表於 19-5-2 08:28
有位朋友糖尿，e生叫佢每天吃彩虹生果，我笑言咁咪食七咁食？joking aside, bright colors 通常代表antiox ...
作者: MrBeast 時間: 19-5-2 08:34
Cheeselover 發表於 19-5-1 22:20
研究指出看多少書和電子產品也無妨，重要是每天1-2小時戶外活動，當然，1-2小時戶外活動對香港小學生是非 ...
作者: IloveJJ 時間: 19-5-2 10:11
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作者: IloveJJ 時間: 19-5-2 10:12
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作者: IloveJJ 時間: 19-5-2 11:08
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作者: jli008 時間: 19-5-2 11:21
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作者: jli008 時間: 19-5-2 11:26
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作者: jli008 時間: 19-5-2 11:33
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作者: MrBeast 時間: 19-5-2 12:08
IloveJJ 發表於 19-5-2 10:12
佢醫生無建議佢食「低碳」?我行低碳。
作者: MrBeast 時間: 19-5-2 12:10
jli008 發表於 19-5-2 11:33
回覆 MrBeast 的帖子
都是一些類似自然光的機器,眼操就更不用說,在網上隨時找到很多,問題是什樣令孩子認真 ...
作者: IloveJJ 時間: 19-5-2 15:57
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作者: MrBeast 時間: 19-5-2 16:58
IloveJJ 發表於 19-5-2 15:57
順便一提，想高纖維，食菇、茄子、蕃茄比蔬菜更好。黑朱古力都高。
作者: Cheeselover 時間: 19-5-3 07:03
IloveJJ 發表於 19-5-2 11:08
所以我覺得世衞既建議其實無可能達到，全都唔可以憑均衡飲食做到，必需借助輔助品，我懷疑有商業利益關係 ...
我都知道要達到世衞標準是不可能的任務，有沒有商業成份我不敢說，世衛也是外交和利益較勁的地方，我們要用自己眼光判斷。建議少食臘腸等腌製食物，我真不能想沒有腌製食品的世界是怎樣？
作者: Cheeselover 時間: 19-5-3 07:09
jli008 發表於 19-5-2 11:33
回覆 MrBeast 的帖子
都是一些類似自然光的機器,眼操就更不用說,在網上隨時找到很多,問題是什樣令孩子認真 ...
我真是上淘寶看有沒有模擬自然光的枱燈，最接近的是用射燈燈泡，但好像找不到一款用射燈燈泡的枱燈....
眼操就像按摩一樣，可能淘寶都有！
作者: MrBeast 時間: 19-5-3 07:57
Cheeselover 發表於 19-5-3 07:03
我都知道要達到世衞標準是不可能的任務，有沒有商業成份我不敢說，世衛也是外交和利益較勁的地方，我們要 ...
好多野都是事在人為，身邊好多朋友，得個講字，然後舞照跳脹照食
作者: MrBeast 時間: 19-5-3 08:02
Cheeselover 發表於 19-5-3 07:09
我真是上淘寶看有沒有模擬自然光的枱燈，最接近的是用射燈燈泡，但好像找不到一款用射燈燈泡的枱燈....
眼 ...
作者: ABC-DAD 時間: 19-5-3 09:48
jli008 發表於 19-5-2 11:26
回覆 ABC-DAD 的帖子
這當然一定要,正常都不會在烈日當空企著來暴晒,孩子放學都3-4點,回到家休息下到4-6點 ...
自理能力由生活習慣做起。
提下你，你嘅「生養教陪」咁有心得，我想學下未來揍孫，分享多啲教呀，陪呀，要點先有效果，你目前達到咩成就呢？
作者: LeeCC 時間: 19-5-3 11:03
ABC-DAD 發表於 19-5-3 09:48
可能你經驗淺，小朋友有機會參與全日戶外活動嘅日子多著，唔係你話只係某2小時咁寫意。
自理能力由生活習慣 ...
如果有玩開球隊的小朋友，烈日當空曬一個上午或下午真係閒事，真係熱到出汗出到件衫滴水的，但佢地好享受
作者: ABC-DAD 時間: 19-5-3 11:54
本帖最後由 ABC-DAD 於 19-5-3 12:01 編輯
重有風帆。獨本舟。單車越野賽，風帆...水陸鐵人等等。
ruby 、排球， 、籃球。。。。都真係唔少。
作者: Jane1983 時間: 19-5-3 12:11
ABC-DAD 發表於 19-5-3 11:54
重有風帆。獨本舟。單車越野賽，風帆...水陸鐵人等等。
ruby 、排球， 、籃球。。。。都真係唔少。 ...
户外活動係唔少。但曬得多，即使曬足防曬，又久唔久補吓，都好易曬出雀班。出咗一面班，仲難搞過近視。攞命。
作者: MrBeast 時間: 19-5-3 12:28
ABC-DAD 發表於 19-5-3 11:54
重有風帆。獨本舟。單車越野賽，風帆...水陸鐵人等等。
作者: ABC-DAD 時間: 19-5-3 15:44
MrBeast 發表於 19-5-3 12:28
康民處平靚正
作者: ABC-DAD 時間: 19-5-3 15:52
Jane1983 發表於 19-5-3 12:11
户外活動係唔少。但曬得多，即使曬足防曬，又久唔久補吓，都好易曬出雀班。出咗一面班，仲難搞過近視。攞 ...
作者: jli008 時間: 19-5-3 16:16
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作者: jli008 時間: 19-5-3 16:18
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作者: IloveJJ 時間: 19-5-3 16:33
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作者: IloveJJ 時間: 19-5-3 16:37
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作者: IloveJJ 時間: 19-5-3 16:38
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作者: IloveJJ 時間: 19-5-3 16:40
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作者: jli008 時間: 19-5-3 16:44
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作者: ABC-DAD 時間: 19-5-3 18:00
jli008 發表於 19-5-3 16:44
是的,知識又不太高,又不太富裕,且人生家庭除了先生及一個小朋友而已,經驗方面的確不多.2小時在公園或戶外衹 ...
細個咪去公園圖書館，做街童，睇餸食飯啫。
計算就一定要，計自己數，人地條數係人地自己計。
作者: Cheeselover 時間: 19-5-4 07:20
MrBeast 發表於 19-5-3 07:57
食物安全標準，歐較安全，美就要take w a grain of salt。
好多野都是事在人為，身邊好多朋友，得個講字， ...
本帖最後由 Cheeselover 於 19-5-4 07:39 編輯
我們應該欣賞人類的軟弱，這個世界才進步。
作者: Cheeselover 時間: 19-5-4 07:25
MrBeast 發表於 19-5-3 08:02
模擬即是唔係一樣，況且又唔知有冇加料如uv。眼操我以為係自己做就得，要買機的嗎？ ...
如果不能做到，例如北歐人照太陽燈，模擬總比什麼都沒有好。
人總是懶，做運動減肥最見效，但仍然有很多人依賴機械。
作者: Cheeselover 時間: 19-5-4 07:47
IloveJJ 發表於 19-5-3 16:38
點解不能想無腌製食物的世界呢？唔明你意思。
不過我就有食既，我覺得耐不耐食無所謂。
...
醃製食品是人類飲食人化一個重要的里程碑，即使現在，醃漬仍然非常流行，特別一些受生活環境限制的地方，腌製食物幾乎是主要食糧，而且還有醬料，如果按世衛標準生活，即使活到一佰歲，還有什麼樂趣！
作者: Cheeselover 時間: 19-5-4 07:55
Jane1983 發表於 19-5-3 12:11
户外活動係唔少。但曬得多，即使曬足防曬，又久唔久補吓，都好易曬出雀班。出咗一面班，仲難搞過近視。攞 ...
用SPA50+++防曬乳吧，兩小時補一次，有幾款日本產品，效果不錯。
作者: MrBeast 時間: 19-5-4 08:08
本帖最後由 MrBeast 於 19-5-4 10:13 編輯
Cheeselover 發表於 19-5-4 07:47
醃製食品是人類飲食人化一個重要的里程碑，即使現在，醃漬仍然非常流行，特別一些受生活環境限制的地方， ...
its true. 所以我唔會介但會減。真人真事，有朋友對生日好重視，在fb 見到佢家人生日每次幾個旦糕（農歷、西歴、weekend出街食飯），老人家中風後tradition 似舊，位24孝老人家又唔識say no，仲要只係普通貨色，你話什麼cxva 都死得值呀 
ps 若我係佢就以3個平價錢買一個貴同好味的，甚至將幾個家人生日飯group 做一餐
作者: retriever 時間: 19-5-4 09:33
Jane1983 發表於 19-5-3 12:11
户外活動係唔少。但曬得多，即使曬足防曬，又久唔久補吓，都好易曬出雀班。出咗一面班，仲難搞過近視。攞 ...
可能仔係唔駛理雀斑。
再曬多，變成個黑炭頭。
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