教育王國
標題: 專家：多做運動助減壓 6成港童感快樂 [打印本頁]
作者: elbar 時間: 18-4-3 15:33 標題: 專家：多做運動助減壓 6成港童感快樂
香港小童群益會指步行時間較多的兒童亦比較快樂，然而調查發現37.7%兒童，一星期內做少於3小時運動。
明天（4日）是兒童節，港童們快樂嗎？有機構以問卷調查837名本港兒童，結果顯示逾6成兒童感到快樂，但當中6至8歲兒童疑因讀書壓力增，快樂指數連續兩年下降，平均分由2016年的8.04跌至今年7.42分。此外，運動有益身心，惟逾6成兒童認為功課及學習繁忙，成為阻礙他們做運動的主因。
香港小童群益會今年3月進行「運動與快樂-香港兒童快樂調查2018」，對象為6至17歲兒童。調查發現，61.6%兒童感到快樂，整體兒童快樂程度的平均分為7.14分，較去年的7.04分為高。惟按年齡比較，6至8歲兒童的快樂指數連續兩年下降，平均分由2016年的8.04跌至今年的7.42分，顯示初小兒童續見不快樂。
香港小童群益會署理總幹事黃貴有表示，兒童整體感到快樂，或受近年社會多關注兒童壓力問題有關，「兒童覺得自己被關注會較快樂」，至於初小兒童不快樂，黃指或與讀書壓力及與家長對其學業的關注度上升有關。
世衞建議每日運動1小時
根據世界衞生組織建議，年齡5至17歲的兒童及青少年，每日應進行最少1小時中等至劇烈強度運動。但該項調查發現，只有36.9%兒童達上述標準，有逾6成兒童未達標。而運動量達標的兒童，其快樂指數為7.44，比未達標兒童的快樂指數6.96為高。有65.1%兒童認為，阻礙他們做運動的主因是功課及學習繁忙。
現年11歲、就讀小五的楊頌希熱愛打籃球及閃避球，平均每日用1.5小時做運動。楊頌希認為自己快樂指數為9，差1分是由於要應付功課。楊頌希認為，他透過做運動可建立友誼，即使輸掉比賽，亦能從身邊人的安慰中重拾信心。
香港浸會大學體育學系副教授雷雄德認為，運動有助提升體格、訓練兒童更守規矩、掌控情緒及培養抗逆力，盼家長能平均分配兒童做運動的時間。香港小童群益會執行委員會主席吳彥明則建議，家長為子女安排課外活動時，應加入運動及身體活動時間，不應只集中安排補習班或興趣班。
小五生楊頌希
作者: Cheeselover 時間: 18-4-4 06:50 標題: 回覆樓主
建議應該給教育局，不是給我們家長。
作者: shadeslayer 時間: 18-4-4 08:51
Cheeselover 發表於 18-4-4 06:50 
建議應該給教育局，不是給我們家長。
教育局，學校，老師，家長，一層一層，全都是重要的持分者，全部對孩子有重大影響。
就算教育局立法每位小孩12歲前每天有一小時運動，也甚難執行，不用說立法是否真正能解決問題。
作者: akys 時間: 18-4-4 11:33
返全日咁多時間，每日抽一個鐘運動已經可以解決大部份問題。只係願唔願意去做啫！
作者: ABC-DAD 時間: 18-4-4 13:29
學校的運動課，到底有無按小學生相對體質年紀去設計，適合學同去發展， 抑或係只按照學界比賽嘅要求去提供訓練同選拔，方向上以經值得 斟酌。
作者: akys 時間: 18-4-4 13:39
小朋友好簡單，跑跑跳跳追逐一下已經好快樂。依家啲所謂課外活動太專業了，例如足球興趣班一小時裡起碼45分鐘分組練帶波交波，最後得15分鐘落場比賽。唔係個個都想入校隊或當職業，比多啲時間落場追追跑跑好玩得多。
作者: ABC-DAD 時間: 18-4-4 17:09
焦點係點玩先快樂同有滿足感。
亦可以天生天養。
作者: ANChan59 時間: 18-4-4 18:46 標題: 回覆樓主
我覺得是有兩方面可以考慮，第一方面不是專項訓練，是訓練體適能，強身健體；第二方面是如何欣賞體育運動，透過歷史，發展，規例，然後學些基本能力，讓學生自由選擇。如果有天份才重點發展。
自己細過的時候，每天放學，吃飯及做完功課，可以跟附近的小朋友，在樓下的遊樂設施玩個半小時，然後回家，到現在都好懷念！
到發掘到自己的興趣及強項，多些正規訓練不一定是壞事！
作者: MrBeast 時間: 18-4-5 07:56
akys 發表於 18-4-4 13:39
小朋友好簡單，跑跑跳跳追逐一下已經好快樂。依家啲所謂課外活動太專業了，例如足球興趣班一小時裡起碼45分 ...
作者: MrBeast 時間: 18-4-5 07:58
shadeslayer 發表於 18-4-4 08:51
教育局，學校，老師，家長，一層一層，全都是重要的持分者，全部對孩子有重大影響。
就算教育局立法每位 ...
作者: shadeslayer 時間: 18-4-5 09:29
MrBeast 發表於 18-4-5 07:56
可共存，但若上得堂去學，我唔會比小朋友hea 學，身邊太多一學無成的例子
一學無成也赞了快樂。
我以前羽毛球，乒乓波校隊，那時無人有名師操練，科學化操練。除了校隊時贊了無數快樂時光，汗水淚水外，一事無成。
但因為咁亦做成我終生喜愛運動，一事無成也很好啊。
香港人，愛計算。有時少一點計算也是好事，因為世上大部份的事情，是計算不了的。
作者: ABC-DAD 時間: 18-4-5 10:32
本帖最後由 ABC-DAD 於 18-4-5 10:40 編輯
。。。。休息下好過
作者: MrBeast 時間: 18-4-5 12:41
shadeslayer 發表於 18-4-5 09:29
一學無成也赞了快樂。
我以前羽毛球，乒乓波校隊，那時無人有名師操練，科學化操練。除了校隊時贊了無數 ...
我細個時冇人教，乜都求其學，冇樣精，直到遇到幾個打波叻的朋友，又唔mind同我打仲教了我些技巧，先開hill.
作者: MrBeast 時間: 18-4-5 13:04
MrBeast 發表於 18-4-5 12:41
當小朋友發現人地學到自己學唔到，又點會開心，與其係咁，倒不如唔好學，又或者看utube 自學。
我細個時冇 ...
作者: shadeslayer 時間: 18-4-5 13:53
MrBeast 發表於 18-4-5 12:41
當小朋友發現人地學到自己學唔到，又點會開心，與其係咁，倒不如唔好學，又或者看utube 自學。
我細個時冇 ...
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-5 13:54 編輯
咁係尋找自己興趣的問題。有興趣，唔一定要如何如何叻。
叻是相對的，一山還有一山高，何謂「有所成」也不易定義。有興趣，有快樂便可以了。
但呢個世界好奇，找不到真正喜愛的事，死操也是痛苦，無乜好結果。有興趣時，無心插柳柳又會成陰。
作者: shadeslayer 時間: 18-4-5 14:18
MrBeast 發表於 18-4-5 13:04
⋯再說，這不是功利問題，而是有冇try ur best
When someone is "fired up", they will do their best. This does not necessarily come with systematic famous coaches, systematic tough training that is not driven by the children themselves.
一事無成也不一定是壞事。 If it is not for anything, it proves the children is NOT interested or talented in that area.
作者: shadeslayer 時間: 18-4-5 14:22
MrBeast 發表於 18-4-5 13:04
⋯再說，這不是功利問題，而是有冇try ur best
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-5 14:51 編輯
If you treat everything to be a question of "try your best", and make it front and center, it takes the fun out of the activity, unless it is driven or asked by the children.
課外活動可不可以只是relax 呢, not a question of try your best？
點解香港學童唔係太開心，有好大壓力？我認為就是這種 always expected to "perform" in everything they do, no time to really relax.
The topic is 做運動減壓，but the pressure to perform and try their best, is causing stress. Isn't this ironic.
放鬆下喇。
作者: somoon 時間: 18-4-5 16:18
本帖最後由 somoon 於 19-3-18 21:33 編輯
....
作者: somoon 時間: 18-4-5 16:39
本帖最後由 somoon 於 19-3-18 21:32 編輯
....
作者: MrBeast 時間: 18-4-5 18:06
shadeslayer 發表於 18-4-5 14:22
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-5 14:51 編輯
If you treat everything to be a question of "try you ...
作者: ANChan59 時間: 18-4-5 19:03
shadeslayer 發表於 18-4-5 14:22
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-5 14:51 編輯
If you treat everything to be a question of "try you ...
我個人都覺得真的不用事事都認真，興趣可以有不同層次。
預科時，我是足球校隊，打龍門，有機會打預備組及乙組，但礙於身高不足，最後放棄，專注學業。
但一直在業余方面，我都打得不錯，到兩年前左肩受傷之後，才要放棄。
作者: shadeslayer 時間: 18-4-5 20:03
MrBeast 發表於 18-4-5 18:06
我之前說過若只是想玩下，並不是問題。有時小朋友話想學，但遇到困難就失興趣，所以要同佢約法三章，冇得半 ...
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-5 20:18 編輯
To me, the whole point of ECA is to have 90% fun, 10% development, and to find out what the children really like to do in their spare time.Once they are fired up, you can't stop them as they are super motivated.
If she told me to quit 2 times over a period of time, I will agree.
Strike a balance for ECA does not apply to me.
作者: shadeslayer 時間: 18-4-5 20:14
ANChan59 發表於 18-4-5 19:03
我個人都覺得真的不用事事都認真，興趣可以有不同層次。
預科時，我是足球校隊，打龍門，有機會打預備組 ...
以而家的標準，我當年只是校隊，贏過下細賽事，無名師，play for fun, 是一事每成。
但我找到自己課余興趣，一生愛運動，贊凸。
作者: ANChan59 時間: 18-4-5 20:22
shadeslayer 發表於 18-4-5 20:14
以而家的標準，我當年只是校隊，贏過下細賽事，無名師，play for fun, 是一事每成。
但我找到自己課余興 ...
可能年代不同，當年體育訓練冇現正咁專業化，證書化。我在理工學院年代沒有什麼牌，在康體暑教排球，羽毛球。
部分只是教基本嘢，講吓球例，因為絕大部分都是玩玩吓，你認真，他們下堂就唔上，人數跌，點報人頭數！
下次鬼請我。
作者: ANChan59 時間: 18-4-5 20:25
somoon 發表於 18-4-5 16:39
贊成每日一堂PE！
最好再每日一堂音樂添……yeah!!!
日本小學生上堂前，就是運動課！
作者: shadeslayer 時間: 18-4-5 20:56
ANChan59 發表於 18-4-5 20:22
可能年代不同，當年體育訓練冇現正咁專業化，證書化。我在理工學院年代沒有什麼牌，在康體暑教排球，羽毛 ...
可以 hea 教下我羽毛球(emoji)️
作者: MrBeast 時間: 18-4-5 21:12
ANChan59 發表於 18-4-5 20:22
可能年代不同，當年體育訓練冇現正咁專業化，證書化。我在理工學院年代沒有什麼牌，在康體暑教排球，羽毛 ...
作者: ANChan59 時間: 18-4-5 21:53
MrBeast 發表於 18-4-5 21:12
小朋友上個summer 在康民處學了幾樣野，惡教練真的不太討好，其餘的都是不太care 學生學唔學到，因為初學， ...
康文署的體育訓練冇乜特定要求，學員程度參差，好難搞的！
作者: ANChan59 時間: 18-4-5 21:54
shadeslayer 發表於 18-4-5 20:56
可以 hea 教下我羽毛球(emoji)️
一齊玩吓就好。
作者: Cheeselover 時間: 18-4-5 23:07 標題: 回覆樓主
運動成績上，我真是一項無成，但我從沒失去對運動的興趣，不過我做事認真，玩也認真，必須拚命做到最好，work hard, play hard
作者: MrBeast 時間: 18-4-6 07:15
運動和閱讀有些共通點：
自發，有興趣最易行，父母以身作則，子女自然會follow
任玩/讀，就要看家山有冇福
用些structured training，更上一層樓，可以更enjoy
3分天資7分努力，操練是一定，similarly閱讀要海量
在今天的香港，子女（尤其是冇乜運動細胞個d）自發每日做一小時運動不是易事，書蟲更加不用說，自少培養好習慣／ hobbies，希望大個會繼續，沒有健康，讀書點叻都冇用
作者: mama5k 時間: 18-4-6 21:57
我覺得最基本的是，香港的孩子連跑跑跳跳的玩樂時間都不足夠，在學校只要每天有時間給他們玩些群體活動，音樂椅、紅綠橙、狐狸先生幾點鐘等，輕鬆快樂地舒展一下，之後再坐定定學習一定好過全日死讀書或課外活動操練。
「快樂不知時日過」，我們大人都應該理解到，如果對一件事沒有興趣的話是很難持之以恆，先要喜歡一件事，若有天份，表現出色過人，孩子有自信，加上大人多讚賞之下自然較有動力去追求卓越，這樣孩子才自願操練。
作者: MrBeast 時間: 18-4-7 10:35
我覺得可以talk someone into doing something that they dont like but still do it well，先係高人
作者: ANChan59 時間: 18-4-7 10:54
MrBeast 發表於 18-4-7 10:35
我覺得可以talk someone into doing something that they dont like but still do it well，先係高人 ...
你说的可能是極少数！
我就退一步，不太热衷，也不应该完全不接觸，扩展眼界都好。
作者: MrBeast 時間: 18-4-7 11:04
ANChan59 發表於 18-4-7 10:54
你说的可能是極少数！
我就退一步，不太热衷，也不应该完全不接觸，扩展眼界都好。
當然 for high flyers, giving them space is the probably best approach.
作者: shadeslayer 時間: 18-4-7 12:21
MrBeast 發表於 18-4-7 10:35
我覺得可以talk someone into doing something that they dont like but still do it well，先係高人 ...
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-7 12:23 編輯
That is called inspiring other people.But there are things I would never like to do despite the amount of inspiring. Like rapping, stand-up comedy, wrestling. It is just me and will never change.
What most HK teachers don't understand or don't want to understand is, growing up is a journey of self discovery, not making everyone the same academic standard or behavioural standard.
作者: ANChan59 時間: 18-4-7 21:06
shadeslayer 發表於 18-4-7 12:21
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-7 12:23 編輯
That is called inspiring other people.But there are ...
我在小學的時候，我的中文老師令我有很多啓發，但當時只有一個升中試，預備年半就可以，課程亦沒有現正咁多嘢，上堂輕輕鬆鬆，講講歷史故事，詩詞解釋分享，借古諷今！
他亦是體育老師，雖然學歷不高，但中文修維很高，可以帶我們上另一個層次，很可笑，啓發點跟常規課程無關。
我的感覺是香港現正小學課程太多太趕，老師不少是搵唔到更好的工作才入行，個人欠缺理想，如何啓發學生！
我的中文老師一句精警說話：「世上只有狀元學生，沒有狀元先生。」先生中狀元，誰會做先生，不過用心教導及啓發，先生可以產生狀元學生。
一直我都覺得他很講得好有意思！
作者: MrBeast 時間: 18-4-8 10:51
shadeslayer 發表於 18-4-7 12:21
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-7 12:23 編輯
That is called inspiring other people.But there are ...
作者: MrBeast 時間: 18-4-8 10:54
ANChan59 發表於 18-4-7 21:06
我在小學的時候，我的中文老師令我有很多啓發，但當時只有一個升中試，預備年半就可以，課程亦沒有現正咁 ...
雖然沒有狀元先生但有補習天王，只可說生不逢時
作者: shadeslayer 時間: 18-4-8 11:52
MrBeast 發表於 18-4-8 10:51
it only took me 30+ yrs to discover myself. haha
本帖最後由 shadeslayer 於 18-4-8 11:58 編輯
Different stages of one's life have different discoveries. But the discovery during puberty is particularly important.
Too many times HK students entering university not knowing what subjects they like. Simple things like this.
作者: himching 時間: 18-4-10 11:37
依家父母俾小朋友做運動, 係以成績為本, profile 為實, 考到好學校為終極目標. 一樣減唔到壓. 學音樂原本都係為陶冶性情, 結果都係同運動一樣, 為考學校!
以上都係普遍現象.
作者: himching 時間: 18-4-10 11:50
要小朋友減壓, 最有效方法就係由得佢地自己選擇活動, 點解佢地喜歡打機? 因為打機的時候, 真正是由佢地自己作主,其他所謂有益身心活動, 父母都會安排賴正規嘅堂去叫小朋友去上, 邊有減壓可言.
見過幾歲人仔, 連跑步都要上堂, 真佩服!
作者: shadeslayer 時間: 18-4-10 14:23
himching 發表於 18-4-10 11:37
依家父母俾小朋友做運動, 係以成績為本, profile 為實, 考到好學校為終極目標. 一樣減唔到壓. 學音樂原本都 ...
呢D係普遍香港人做乜都要有 jetso 的本色。
作者: himching 時間: 18-4-10 14:27
要小朋友減壓, 重點不是要做啲乜, 而係佢地可以自由地做啲乜. 發白日夢都可以減壓, 問題係父母會唔會接受.
作者: MrBeast 時間: 18-4-10 19:55
himching 發表於 18-4-10 11:37
依家父母俾小朋友做運動, 係以成績為本, profile 為實, 考到好學校為終極目標. 一樣減唔到壓. 學音樂原本都 ...
作者: MrBeast 時間: 18-4-10 20:47
himching 發表於 18-4-10 14:27
要小朋友減壓, 重點不是要做啲乜, 而係佢地可以自由地做啲乜. 發白日夢都可以減壓, 問題係父母會唔會接受. ...
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