教育王國

標題: 幫助增高既運動 [打印本頁]

作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 12:21 標題: 幫助增高既運動

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作者: Snoopy211 時間: 17-5-10 12:29

跳繩, 打算叫仔試下。

作者: little_yolky 時間: 17-5-10 12:33

本帖最後由 little_yolky 於 17-5-10 12:34 編輯

IloveJJ 發表於 17-5-10 12:21
大家覺得籃球定跳繩好呢？

健康院D姑娘話, 身高一般係天生, 後天只有少少幫助喎。

俾我二揀一, 我會揀條繩, 因為自己一個人搞掂, 唔駛煩其他人。不過, 拉筋應該都有幫助。

作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 12:35

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 12:36 標題: 回覆樓主:

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 12:38

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作者: MASAYA 時間: 17-5-10 12:40

佢鍾意邊樣揀邊樣囉，駛乜阿媽煩呢d

作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 12:43

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作者: MASAYA 時間: 17-5-10 12:44

IloveJJ 發表於 17-5-10 12:43
因為佢兩樣差唔多，而且我個目標係為咗增高，唔係為興趣。

我知呀，但如果冇興趣，對增高幫助都唔會大，留返畀佢自己揀啦
其實跳高、排球呢d都有助增高

作者: little_yolky 時間: 17-5-10 13:01

IloveJJ 發表於 17-5-10 12:38
我响70後既女人來講唔矮，我160。但我老公178，我阿媽170，我高嗰個細佬6呎，矮嗰個175左右。我係全屋最矮 ...

咁你都唔駛太擔心喎, 應該細仔點都有17X。不過, 我又覺得男仔矮無乜所謂, 感覺上矮仔特別聰明, 你睇下鄧小平同王祖藍。我有個師弟都好矮, 不過佢都係好聰明。而且, 矮仔又長命, 個心唔駛泵得咁辛苦D血就可以走云全身, workload無咁重丫嘛。

不過, 17X對南方人嚟講, 一定係標準身型, 唔會矮。

作者: little_yolky 時間: 17-5-10 13:02

IloveJJ 發表於 17-5-10 12:36
因為我見打籃球既人高大多，但跳繩既，好似係瘦瘦既身手靈活既身型多。
...

係因為高, 所以俾人揀咗去打籃球啫。

作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 13:06

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 13:07

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 13:10

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作者: MASAYA 時間: 17-5-10 13:30

IloveJJ 發表於 17-5-10 13:06
佢咩運動未參加前都無興趣，因為離唔開阿哥。
我做阿媽，好了解佢，佢參加咗就會鐘意。
所以我目標為本。

又未至於豐富知識，讀書時鍾意運動啫
打籃球係咪會高d，好似冇統一定論，雖然普遍認為係有幫助，有幾多就不得而知。亦有人話打籃球既人高，係因為本身高，所以先係籃球界生存到，咁妳咪會見到打籃球既人大部份都高，不過都有矮仔，通常係有個人能力，高佬比唔上個d，所以都講得通

不過我都偏向相信係有幫助既，本身DNA決定你大約幾高，後天飲食、運動、睡眠質素都有影響，除左舉重嚴重影響身高之外，我相信其他運動影響有限，有跳好過冇跳咁解

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-10 13:57

本帖最後由 ABC-DAD 於 17-5-10 14:05 編輯

游下水，唔好夜瞓，其餘，係DNA嘅事。
特別係暑假，游完水瞓下晏教添，十點零關燈瞓覺

作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 14:18

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 14:19

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作者: ABC-DAD 時間: 17-5-10 14:29

夏天，有好多戶外活動可以參加，操水係人都唔鐘意啦，玩水上活動又唔同。是但啦，食得好瞓得好，一個暑假就超標

作者: miujoey 時間: 17-5-10 14:36

所有需要向上下彈跳的運動都對增高有幫助, 籃球定跳繩都可以, 跳繩應該好d , 我初小學日日跳 , 現在170

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-10 14:57

本帖最後由 ABC-DAD 於 17-5-10 15:00 編輯

鐘意跳，打排球都好吖。不過，跳同增高好似無咩關係。

作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 15:00

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作者: MASAYA 時間: 17-5-10 15:00

IloveJJ 發表於 17-5-10 14:18
謝謝!
咁跳繩都係跳，係咪兩者一樣呢？(我指針對增高方面)

唔知有冇研究報告喎，不過我覺得跳繩同籃球既跳爭好遠，跳繩其實唔太需要跳，只係踏步

作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 15:00

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 15:01

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作者: MASAYA 時間: 17-5-10 15:03

IloveJJ 發表於 17-5-10 15:01
係?

跳繩妳最高跳高過腳掌已可以，籃球隨時跳高過膝頭，妳話分別幾大

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-10 15:07

IloveJJ 發表於 17-5-10 15:00
玩水點練到個肺?點增高呀？

玩完水，睡眠質素會好啲，練個肺會高咩？

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-10 15:16

適量運動有助刺激生長板，過量就好難講。

作者: little_yolky 時間: 17-5-10 15:46

本帖最後由 little_yolky 於 17-5-10 15:47 編輯

IloveJJ 發表於 17-5-10 15:00
玩水點練到個肺?點增高呀？

其實你晒多D太陽(不過要揸防晒), 飲多D日本3.6/3.7鮮奶(不過我驚有輻射, 所以無飲), 拉拉筋, 跑下跳下, 就OK喇。

我生完都高咗1.5CM啦。

作者: miujoey 時間: 17-5-10 15:53

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但跳繩要不斷跳窩, 而藍球跳的機會相對少d , 另外越跳得高是否對增高的成效成正比 ? 又真係唔知呢

作者: 2jkidsfather 時間: 17-5-10 15:54

little_yolky 發表於 17-5-10 15:46
其實你晒多D太陽(不過要揸防晒), 飲多D日本3.6/3.7鮮奶(不過我驚有輻射, 所以無飲), 拉拉筋, 跑下跳下, 就 ...

生完有得高?

作者: MASAYA 時間: 17-5-10 15:56

miujoey 發表於 17-5-10 15:53
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但跳繩要不斷跳窩, 而藍球跳的機會相對少d , 另外越跳得高是否對增高的成效成正比 ? ...

我都唔知，只係覺得幅度唔高，好似同跑步差唔多，但冇人話跑步會高，當然重心問題都有人提出過，但好似未有定論

作者: little_yolky 時間: 17-5-10 15:57

2jkidsfather 發表於 17-5-10 15:54
生完有得高?

唔知喎, 我同我家姐都係生完小朋友高咗。

作者: MASAYA 時間: 17-5-10 15:57

2jkidsfather 發表於 17-5-10 15:54
生完有得高?

補鈣補多左？

作者: miujoey 時間: 17-5-10 16:04

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一個教PE的朋友講, 要上下跳的運動才有幫助, 向環跑既運動就幫助不大, 足球跑步都幫助不大

作者: mcl203 時間: 17-5-10 16:43

MASAYA 發表於 17-5-10 15:00
唔知有冇研究報告喎，不過我覺得跳繩同籃球既跳爭好遠，跳繩其實唔太需要跳，只係踏步 ...

岩岩香港又有位14歲女孩做左世界紀錄，30秒105下，係灣低身既

作者: MASAYA 時間: 17-5-10 16:58

mcl203 發表於 17-5-10 16:43
岩岩香港又有位14歲女孩做左世界紀錄，30秒105下，係灣低身既

而家個個都咁跳，上身要穩定唔好郁，只係雙腳光速原地踏步，如果跳係有助增高，我好懷疑呢種跳法有冇助增高，我細個既跳繩就可能有

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-10 17:03

本帖最後由 ABC-DAD 於 17-5-10 17:14 編輯

https://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=4&bid=288&cid=926 睡眠與生長賀爾蒙
增高？怎樣才能長高兒童長高小孩跳繩能長高嗎？有科學根據嗎？下面我們會通過詳細的解說，來讓你瞭解一下，請往下看。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

莫忽視運動鍛煉：
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，

尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。那跳繩的好處有哪些呢?現在人們為了長高，看到廣告裡說的一些增高藥或者是一些增高鞋，就會用一大筆的經濟費用來買，可是，自己試了才知道不管用，那麼還有沒有別的辦法使身體再長高一些呢?那就是體育鍛煉。

例如:
(一)慢跑
慢跑5～7分鐘，做柔韌性和放鬆練習——劈腿、下腰、擺動、抖動20分鐘。
(二)單杠懸垂
儘量使身體放鬆，上肢儘量伸直，懸垂10～20秒;身體休息2～3分種，再重複一次，然後做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經一周鍛煉後，可把每次懸垂時間延長到30～40秒。
(三)全力起跳練習
雙腳跳躍2次，每次10下，左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍，次數同上，同一組跳躍動作之間的間隔5～8秒，不同組動作之間的間隔 4～5秒，開始階段每天做2組，經一周練習後可增加到每天3～4組。
(四)跳繩練習
游泳對助長也是一很有效的運動;游泳時要在水裡做各種拉緊動作，

例如蛙泳時使勁伸直雙臂和雙腿，隔一天遊一次。為了加快長個的速度，重要的是練習不要千篇一律，可配合打籃球、排球、做廣播體操、騎行車、放鬆跑等，少做負重練習。

在運動量的掌握上，可以根據鍛煉後的感覺、表現和反應正常與否來確定。運動適量時，鍛煉後自我感覺良好，精力旺盛，反應靈敏，食欲增加，睡得熟，白天學習精力充沛。

如果鍛煉後，食欲下降、昏昏欲睡、無精打采，這表示運動量過大，應及時調整。進行這些鍛煉時的年齡不宜過早，過早地鍛煉不僅無助于長高，反而會影響身高，男子13～22歲，女子11～17歲進行這些助高練習可得滿意效果。進行體育鍛煉的同時，必須注意加強營養，以促進肌肉和骨骼的生長和發育。應掌握的原則是：在確保足夠的熱量、蛋白質的供應的同時;應補充足夠的無機鹽、維生素，如各類魚、肉、奶、蛋、豆製品。各種蔬菜、水果。總之，一日三餐可食多種營養物質混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有適宜的體育鍛煉，再加上充足的營養供應，就不難實現較理想的身高。

作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 17:58

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 17:59

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 18:00

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 18:02

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 18:03

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-10 23:32

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作者: day_bo 時間: 17-5-11 10:59

IloveJJ 發表於 17-5-10 23:32
咁睇都係籃球好啲! 而且作為男孩子，大個同人聯誼，打籃球都好過跳繩。

我仔6歲半，我同c6都係矮，所以想佢高D，上年6月開始學游水，游左差不多一年，高快左身體又好左，可惜佢不太喜歡游水，今暑假會改學籃球。其實佢好想學足球，但我唔想，怕妨礙長高。

作者: littlecath 時間: 17-5-11 11:45 標題: 回覆樓主：

本帖最後由 littlecath 於 17-5-11 11:51 編輯

跳繩

我仔有睇開跟進身體發育的醫生，所有身高不足的小朋友，不同既醫生都係叫翻屋企跳繩（有時間規定）。我阿仔本身唔需要為增高而跳。不過佢都有玩下跳繩咁。

作者: MASAYA 時間: 17-5-11 11:50

day_bo 發表於 17-5-11 10:59
我仔6歲半，我同c6都係矮，所以想佢高D，上年6月開始學游水，游左差不多一年，高快左身體又好左，可惜佢不 ...

我覺得踢波唔會矮左，只係冇幫助增高，矮既人重心低，所以踢波有著數 (頭鎚除外)，我中學時放學就踢波，暑假就由朝踢到黑，畢業時178cm，讀完中學先開始打籃球

作者: day_bo 時間: 17-5-11 12:00

MASAYA 發表於 17-5-11 11:50
我覺得踢波唔會矮左，只係冇幫助增高，矮既人重心低，所以踢波有著數 (頭鎚除外)，我中學時放學就踢波，暑 ...

唉，主要係c6自小踢波，又矮腳又偏短，所以我怕有遺存...所以唔敢比阿仔踢，起碼唔想小學噤早踢。

作者: MASAYA 時間: 17-5-11 12:04

day_bo 發表於 17-5-11 12:00
唉，主要係c6自小踢波，又矮腳又偏短，所以我怕有遺存...所以唔敢比阿仔踢，起碼唔想小學噤早踢。
...

唔係嚇妳，遺傳既話，踢唔踢波應該改變唔大，妳睇下現今世界最top既兩個球員，美斯同C朗，身高爭幾遠
我明白父母都希望仔仔大個高大威猛靚仔，但天生既野最好平常心去看待

作者: IloveJJ 時間: 17-5-11 12:05

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作者: bobbob 時間: 17-5-11 12:10

littlecath 發表於 17-5-11 11:45
跳繩

我仔有睇開跟進身體發育的醫生，所有身高不足的小朋友，不同既醫生都係叫翻屋企跳繩（有時間規定）。 ...

我聽過醫生都咁講，事實証明係跳繩確實work過打籃球同游水，因為跳繩係不斷跳，打籃球好多時係跑同拍波。

作者: bobbob 時間: 17-5-11 12:11

IloveJJ 發表於 17-5-11 12:05
醫生建議點跳呢？一星期跳幾多次?每次跳幾耐?

每日跳幾分鐘就夠，再耐啲會斷氣。

作者: littlecath 時間: 17-5-11 12:16

IloveJJ 發表於 17-5-11 12:05
醫生建議點跳呢？一星期跳幾多次?每次跳幾耐?

因為阿仔本身唔需要跳，所以醫生冇俾guideline。我知道每日都要跳，但唔知跳幾耐。下次複診幫你試下問醫生（唔擔保佢會答我㗎）

作者: IloveJJ 時間: 17-5-11 12:22

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-11 12:26

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-11 12:31

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作者: ABC-DAD 時間: 17-5-11 12:32

回覆 IloveJJ 的帖子

最好學好一樣再學一樣啦，每一種運動嘅基本技術掌握好先學另一項每好啲，不過玩下就無所謂的

作者: MASAYA 時間: 17-5-11 12:34

ABC-DAD 發表於 17-5-11 12:32
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最好學好一樣再學一樣啦，每一種運動嘅基本技術掌握好先學另一項每好啲，不過玩下就 ...

其實玩下，好多唔駛錢學，不過而家好似興趣一定要參加興趣班，有個理由叫唔好學壞手勢，之後返唔到轉頭，但呢個前設其實係考慮玩到成績，好似脫離左原意係興趣

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-11 12:41

MASAYA 發表於 17-5-11 12:34
其實玩下，好多唔駛錢學，不過而家好似興趣一定要參加興趣班，有個理由叫唔好學壞手勢，之後返唔到轉頭，但 ...

基本技巧有合資格嘅人去指導，樂趣係會大好多嘅，重可以減低運動傷害嘅機會，訓練競賽係另一個層次啦

，揾到有共同興趣嘅朋友指導，有時一毫子都唔使俾。

作者: IloveJJ 時間: 17-5-11 12:42

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作者: MASAYA 時間: 17-5-11 12:43

ABC-DAD 發表於 17-5-11 12:41
基本技巧有合資格嘅人去指導，樂趣係會大好多嘅，重可以減低運動傷害嘅機會，訓練競賽係另一個層次啦:funny ...

唔知呢，可能我細個d運動全部都係自己參與，都係玩住去偷師

作者: LeeCC 時間: 17-5-11 12:47

阿仔扁平足，所以需要跳繩，不用上學的日子就會跳，至少300下，長假期差不多每日都跳

最初真系好難先跳到300下，每10下8下就cake腳，但練得多，輕易連續過百下，跳開有癮，過左300下就玩花式，後繩，交叉繩都自己試

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-11 13:01

本帖最後由 ABC-DAD 於 17-5-11 13:12 編輯

好多時有正規基礎訓練同無，一落場就知，咁點學點教，就因人而異。

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-11 13:11

MASAYA 發表於 17-5-11 12:43
唔知呢，可能我細個d運動全部都係自己參與，都係玩住去偷師

我呢個年紀嘅，細個邊有咁多訓練班，都唔興，年紀大左，會揾人指導下，執返好，好玩好多，花費豐檢由人，康民處有，體育會又有，好彩遇到高手一齊玩，當中的樂趣，領略過就知，口講唔到嘅。小朋友學嘢，隨父母同小朋友意願啦。

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-11 13:16

以前呢，玩得多，體能又好，覺得夠好，直至遇到好手，先明白仍是門外漢

，自己身水身汗，人地輕描淡寫，更指出其中的缺陷，先明白學嘢要有法門。

作者: MASAYA 時間: 17-5-11 13:19

ABC-DAD 發表於 17-5-11 13:16
以前呢，玩得多，體能又好，覺得夠好，直至遇到好手，先明白仍是門外漢，自己身水身汗，人地輕描淡 ...

從失敗中發現新大陸，都係一種樂趣，繞遠路都有遠路既風景，好唔好，視乎心態而論

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-11 13:26

本帖最後由 ABC-DAD 於 17-5-11 15:11 編輯

失敗？交朋友，用誠意去感動人啫，三人行必有我師嘛，如果唔好學，又點會有人真心同你交流呢？

作者: MASAYA 時間: 17-5-11 13:28

ABC-DAD 發表於 17-5-11 13:26
失敗？交朋友，用誠意去感動人啫，三人行必有我師嘛，如果唔好學，又點會有人真心同你六流呢？ ...

i mean發現高手既玩法都係一種樂趣

作者: ABC-DAD 時間: 17-5-11 13:32

MASAYA 發表於 17-5-11 13:28
i mean發現高手既玩法都係一種樂趣

啱傾又肯受埋你一齊玩，都係一種緣分。

作者: day_bo 時間: 17-5-11 16:45

MASAYA 發表於 17-5-11 12:04
唔係嚇妳，遺傳既話，踢唔踢波應該改變唔大，妳睇下現今世界最top既兩個球員，美斯同C朗，身高爭幾遠
我明 ...

我明白，但c6小學對腳不是粗短，中學踢波開始，所以我都唔明，可能一半遺傳，一半因踢波。

作者: day_bo 時間: 17-5-11 16:52

IloveJJ 發表於 17-5-11 12:22
咁如果佢好想學足球，我又唔會唔俾佢學喎!最多一日學足球，一日學籃球囉！小朋友難得有自己意願，我會尊重 ...

其實我同佢講學籃球佢一樣好興奮（因之前只踢過波，未接觸過籃球）。其實如家族history 身型正常做什麼運動也沒所謂，但我case盡量小心咋。

作者: little_yolky 時間: 17-5-11 17:04

IloveJJ 發表於 17-5-11 12:31
如果响屋企，有細路真係能有恆心日日跳就係。
但奈何通常啲細路自己一個响屋企，係唔願做，或者做下唔做下 ...

香港屋D樓底唔高, 跳繩驚唔驚整爛D燈飾? 而且, 不停咁跳, 樓下多得你唔少, 好嘈的, 唔好高估咗樓宇既隔音能力。

作者: MASAYA 時間: 17-5-11 17:04

little_yolky 發表於 17-5-10 15:57
點解個個男仔都鐘意踢足球咁奇怪?

我夠唔明點解個個女仔都鍾意化妝咯

作者: little_yolky 時間: 17-5-11 17:06

MASAYA 發表於 17-5-11 17:04
我夠唔明點解個個女仔都鍾意化妝咯

最神奇係, 阿細上體育堂時踢足球, 佢鐘意到不得了, 不過, 踢咗幾堂就唔鐘意了, 因為佢話D男仔成日搶晒D波嚟踢。阿妹真係好男仔頭。

作者: MASAYA 時間: 17-5-11 17:08

little_yolky 發表於 17-5-11 17:06
最神奇係, 阿細上體育堂時踢足球, 佢鐘意到不得了, 不過, 踢咗幾堂就唔鐘意了, 因為佢話D男仔成日搶晒D波嚟 ...

妳話佢知，大d就男女分開踢架喇，不過妳要培養淑女氣質，妳一定唔會話佢知

作者: little_yolky 時間: 17-5-11 17:13

MASAYA 發表於 17-5-11 17:08
妳話佢知，大d就男女分開踢架喇，不過妳要培養淑女氣質，妳一定唔會話佢知 ...

佢仲話學埋今年唔學芭蕾舞, 要學aerobic dance, 因為見到體育會個示範表演跳來跳去又打筋斗, 開心到佢。不過, 我話如果唔學芭蕾舞, 個個禮拜四同禮拜六, 就無得食吉野家, 要返屋企食姐姐煮既飯, 佢就話繼續跳了。

作者: MASAYA 時間: 17-5-11 17:16

little_yolky 發表於 17-5-11 17:13
佢仲話學埋今年唔學芭蕾舞, 要學aerobic dance, 因為見到體育會個示範表演跳來跳去又打筋斗, 開心到佢。不 ...

用食去利誘，停止運動就會變肥妹

作者: IloveJJ 時間: 17-5-11 17:31

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作者: IloveJJ 時間: 17-5-11 17:32

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作者: little_yolky 時間: 17-5-11 17:46

IloveJJ 發表於 17-5-11 17:32
跳hip hop囉！我有朋友個女跳呀！你女實話型

我想佢跳優雅D果D呀。

作者: awah112 時間: 17-5-11 17:50

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作者: bobbob 時間: 17-5-12 13:11

IloveJJ 發表於 17-5-11 12:31
如果响屋企，有細路真係能有恆心日日跳就係。
但奈何通常啲細路自己一個响屋企，係唔願做，或者做下唔做下 ...

就係無乜恆心先跳繩，跳繩5分鐘可以跳到500下以上，打籃球要幾耐先射到500次籃？
不過如果你希望個仔過下啲群體活動，咁籃球會適合啲，但增高就無跳繩咁effective。

作者: IloveJJ 時間: 17-5-12 17:04

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作者: littlecath 時間: 17-5-12 17:30

跳繩可以作為任何一種運動前的熱身。去邊玩都帶住條繩，熱身跳三round ，每round 一分鐘都唔錯啊！

作者: cherrieshum 時間: 17-5-13 11:01

little_yolky 發表於 17-5-10 12:33
健康院D姑娘話, 身高一般係天生, 後天只有少少幫助喎。

俾我二揀一, 我會揀條繩, 因為自己一個人搞掂, 唔 ...

好傷心，好擔心！兩個囝囡都好矮，似我呀！慘慘慘！我老公185高，但我不夠5尺，我以為高是顯性，想不到囝囡似我矮小。好傷心！有沒有什麼藥物可增高的推介？

作者: IloveJJ 時間: 17-5-13 16:34

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作者: cherrieshum 時間: 17-5-13 17:32

IloveJJ 發表於 17-5-13 16:34
仔女現在幾多歲呀？屬於幾多%生長線?健康院有無跟進?

一個9歲，1個6歲，我沒有查詢健康院，可以查詢嗎？

作者: IloveJJ 時間: 17-5-13 19:01

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作者: shadeslayer 時間: 17-5-13 20:05

IloveJJ 發表於 17-5-12 17:04
從時間上嚟睇就係，但因為有啲運動，例如:健身，係好沉悶既，咁唔係要做得耐，係要持之以恆咁做，呢啲係好 ...

你揀?

作者: lhingw 時間: 17-5-14 00:22

cherrieshum 發表於 17-5-13 11:01
好傷心，好擔心！兩個囝囡都好矮，似我呀！慘慘慘！我老公185高，但我不夠5尺，我以為高是顯性，想不到囝 ...

自己非常留意小朋友生長情況，我覺得跟睡眠時間可能有關係。

我、c6 都不高，小朋友出世時中碼，半歲至一歲後開始變大碼 b (大概健康院本薄仔第二條線），我發覺小朋友差不多每次長假後都會長高1、2cm（因為放假可以瞓 10.5-12 小時）。

除了足夠睡眠，我小朋友運動也應該幾充足，3.5 歲開始每星期一小時游水，二小時功夫，另加公園放電。現在改每星期二小時游水加二小時網球。我小朋友年尾細 b, 但一般排班隊中後段。

作者: lhingw 時間: 17-5-14 00:28

lhingw 發表於 17-5-14 00:22
自己非常留意小朋友生長情況，我覺得跟睡眠時間可能有關係。

我、c6 都不高，小朋友出世時中碼，半歲至一 ...

補充：我小朋友 bb 時非常瞓得，每日食飽就瞓，如果唔講，鄰居唔知我家多了一個 bb.

作者: mimi222shi 時間: 17-5-14 08:46

充足睡眠+遺傳(呢點最重要), 間中做運動, 不吃零食, 每天有湯水, 一直保持到全班最高.

我自己唔高, 但老公6尺, 就算小朋友唔高, 也不贊食吃藥物增高.

作者: angiehouse 時間: 17-5-14 09:47

有D中醫會幫人推脊, 可以增高的, 不過女仔要在M來前, 來M後攪都無用

作者: wan_sosin 時間: 17-5-14 10:05

IloveJJ 發表於 17-5-12 17:04
從時間上嚟睇就係，但因為有啲運動，例如:健身，係好沉悶既，咁唔係要做得耐，係要持之以恆咁做，呢啲係好 ...

本帖最後由 wan_sosin 於 17-5-14 10:14 編輯

我中學時期有個男同學，中一中二全級最矮，但佢喜歡打籃球，中三見佢開始高咗好多，到中五是六呎二。
從小有運動興趣和習慣，到發育時期一定會有些幫助。

我仔現在中間高度，但都有唔少同齡女仔高過佢，有個朋友個女，細我仔一年，但同佢一樣高，身邊的人間中會去作比較，其實男仔遲高好正常，遲長高嘅男仔有些後期長得會更高，一般男仔都會高過女仔，小學階段比來無意思

作者: cherrieshum 時間: 17-5-14 12:23

wan_sosin 發表於 17-5-14 10:05
本帖最後由 wan_sosin 於 17-5-14 10:14 編輯

我中學時期有個男同學，中一中二全級最矮，但佢喜歡打籃 ...

希望如此！我都打算讓阿囝再大少少打籃球。

作者: wan_sosin 時間: 17-5-14 13:32

cherrieshum 發表於 17-5-14 12:23
希望如此！我都打算讓阿囝再大少少打籃球。

最緊要小朋友喜歡運動，加上良好飲食作息，最後結果如何，家長都唔可以全部控制到。

作者: cherrieshum 時間: 17-5-14 13:34

wan_sosin 發表於 17-5-14 13:32
最緊要小朋友喜歡運動，加上良好飲食作息，最後結果如何，家長都唔可以全部控制到。
...

阿囝有偏食，只吃小量魚肉，其他肉類幾乎不吃，怎樣可吸收多些營養？

作者: MrBeast 時間: 17-5-14 15:11

cherrieshum 發表於 17-5-14 13:34
阿囝有偏食，只吃小量魚肉，其他肉類幾乎不吃，怎樣可吸收多些營養？

豆類和nuts也含高旦白質

作者: Happy_J 時間: 17-5-14 16:18

cherrieshum 發表於 17-5-13 17:32
一個9歲，1個6歲，我沒有查詢健康院，可以查詢嗎？

我囡6歲半，佢只係每星期操水一次，學校上運動堂，正常三餐，早晚飲奶，每日瞓9個鐘（放假再長啲）。由細到大佢都係高大型。而家大約123cm 啦，估計中學前都會高過我（165cm)。
我覺得食得瞓得對發育最有幫忙

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