教育王國
標題: 膝蓋痛 [打印本頁]
作者: cindycw8 時間: 15-10-19 14:04 標題: 膝蓋痛
各位家長:
本人最近幾個來月膝蓋痛, 先是左腳膝蓋痛, 後來政府教了幾個運動的方法以及吃葡萄糖胺加軟骨素, 可是不知怎的, 痛得更厉害了, 連右腳也痛了! 我真的痛不欲生! 我今年才40多歲! 還要工作! 不知各位有否經歷過? 有什麼方法可以治療? 希望有心人回復一下. 萬分感謝!
作者: 亮燈 時間: 15-10-19 14:18 標題: 引用：各位家長:本人最近幾個來月膝蓋痛,+先是左
原帖由 cindycw8 於 15-10-19 發表
各位家長:
本人最近幾個來月膝蓋痛, 先是左腳膝蓋痛, 後來政府教了幾個運動的方法以及吃葡萄糖胺加軟骨素, ...
作者: basbyy 時間: 15-10-19 15:07
本帖最後由 basbyy 於 15-10-19 15:09 編輯
其實之前有無發生過意外？
我之前做野，差D dun 左落地下，當時隻腳又扭一扭，第二日膝頭同腳眼都朣晒，跟住就不停醫隻腳，醫左一年有多，睇政府醫生，針灸，照磁力共振...........！醫左一年多都無起色，要用拐杖行路，後來經朋友介紹去搵一個針灸師父，佢一見我就話我係整親條腰骨，佢只係幫我搞條腰骨就令我膝頭無再痛，我醫左一年左右就好返晒，以前上落樓梯都痛不欲生，而家追巴士都無問題！不過唔好叫我介紹我個針灸師父，佢太多客，唔再接新客！ 其實膝頭痛未必係膝頭事，正如我個針灸師父話，手痛膊頭痛，通常係整親頸骨！
作者: EASTCOAST 時間: 15-10-19 16:12 標題: 回覆：cindycw8 的帖子
睇骨科醫生啦！我以前跌傷膝蓋，醫好了之後，而家仲可以行山，跑馬拉松。
作者: brother4 時間: 15-10-19 16:45 標題: 回覆：EASTCOAST 的帖子
你好勁，玩長跑
作者: 亮燈 時間: 15-10-19 16:54
brother4 發表於 15-10-19 16:45 
你好勁，玩長跑
作者: 亮燈 時間: 15-10-19 16:55
basbyy 發表於 15-10-19 15:07
其實之前有無發生過意外？
我之前做野，差D dun 左落地下，當時隻腳又扭一扭，第二日膝頭同腳眼都朣晒，跟 ...
作者: brother4 時間: 15-10-19 16:59 標題: 回覆：膝蓋痛
ㄧ樣有痛年頭，跟政府方法做運動，要慢慢有功，現减少痛可去鞋店買幾佰一對鞋墊番工穿，出街穿運動鞋，平時按摩關節，自己大過你，有二百磅，現每天去跑步(慢跑)，放心吧!
作者: 亮燈 時間: 15-10-19 17:05
本帖最後由 亮燈 於 15-10-19 17:10 編輯
brother4 發表於 15-10-19 16:59
ㄧ樣有痛年頭，跟政府方法做運動，要慢慢有功，現减少痛可去鞋店買幾佰一對鞋墊番工穿，出街穿運動鞋，平時 ...
祝你成功。我兩老就腳跟痛(跟膜炎)，我出街要著Skechers既鞋，返工雖然著硬底安全鞋，好彩裡面加幾塊鞋墊，都頂得住。太太就大鑊，依家做緊物理治療，等緊做衝擊波。街得耐、早上起身落地就痛到叫救命。
作者: brother4 時間: 15-10-19 17:15 標題: 回覆：亮燈 的帖子
自己衰玩瑜珈弄傷，一身兒女債，上天要我償還，想休息吓難，還要加班工作再工作
作者: EASTCOAST 時間: 15-10-19 17:23 標題: 引用：你好勁，玩長跑 +
原帖由 brother4 於 15-10-19 發表
你好勁，玩長跑
作者: 亮燈 時間: 15-10-19 17:37
brother4 發表於 15-10-19 17:15
自己衰玩瑜珈弄傷，一身兒女債，上天要我償還，想休息吓難，還要加班工作再工作
...
作者: brother4 時間: 15-10-19 18:17 標題: 回覆：膝蓋痛
家中有一部健身單車每星期踩幾次，另游水好運動
作者: noel2010 時間: 15-10-19 22:53
我以為樓主入錯群組，原來個個財多身子弱。
自呀仔去了英國讀書幾年，我就跟中醫師學痛症治療，同我工作老本行完全冇關，但真的有效醫到病人，過程都很痛，所以我知是有得救的，不必灰心。
作者: cow 時間: 15-10-20 00:39
可考慮打jel，雖治標不治本，但可在jel有效期做適當運動，遊水，單車機，強化肌肉。
作者: Apax 時間: 15-10-20 10:05
From FB
我在三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。
醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給我開了些風濕止痛藥。
有一次，我下班回家，空腹服了這種葯，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種葯空腹不能服。
後來，還聽說這種葯吃多了對腦子有影響。
一氣之下，我把這些葯全丟了。
膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行（因為那時沒退休，每天都要上班）。
下班回來，我抱著腳在床上哭。
一天，一位大姐告訴我一個單方，要我把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。
老公費了很大勁，才從一個小縣城買回了幾斤粗鹽。
我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳，一頭紮一個死結，一頭留活結，做成一個布袋子。
把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然後把袋口紮緊。
我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的，好舒服呀！因為袋子只裝三分之二，所以翻動起來也很隨意，太熱了就翻一翻。
鹽可以反覆炒，一直到黑為止，然後再換新的鹽。
我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友。
粗鹽一下子就用完了，我又不想再麻煩老公，就用等量的大米和鹽混合炒，還加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起)。
我知道，鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這裡與鹽一起用，還起到一個疏鬆細鹽的作用（否則細鹽會結板）。
而薑和蔥頭則能驅風散寒。
這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕，作用更好。
這樣，我在熱敷時，連房間裏都充滿了香味。
我每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。
大約只一周時間，我的膝蓋骨就一點都不痛了。
為了徹底根治這個病，在不痛的時候，我每天堅持做自編的膝蓋操：雙手摀住膝蓋，順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，從前面分開往後面合起來做三十六圈，再反過來從後面分開往前面合起來做三十六圈，最後再拍三十六下。
這個操我堅持做了很長一段時間（大約有二、三年之久）。
後來膝蓋骨一點都不痛了。
一直到現在都很好。
準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊薑（薑的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。
把薑和蔥切片，鹽可以重複用，薑可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。
鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。
如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。
這裡要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。
如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被褥。
還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。
這種療法，即使是正常人，也應該作為保健，經常使用，尤其是秋季，更需要熱敷。
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:10
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昨天已去看過私家骨科醫生了, 謝謝
作者: 亮燈 時間: 15-10-20 14:18 標題: 引用：回覆+亮燈+的帖子
昨天已去看過私家骨科醫
原帖由 cindycw8 於 15-10-20 發表
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昨天已去看過私家骨科醫生了, 謝謝
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:19
回覆 basbyy 的帖子
非常感謝你的分享.
今年2月份在家里摔倒過, 當時左腳硊地, 很痛. 不過我也沒去看醫生, 只是自已擦藥膏. 後來慢慢好多了, 只是沒完全好. 後來我在家里做家務時, 即搬東西用了左腳膝蓋借力, 膝蓋就又痛了. 後來不怎麼痛了, 可是有一天蹲下來洗地板時, 就又痛了, 直到今天. 因之前我不知道蹲下來和上下樓梯原來對膝蓋很傷! 問題是現在連右腳也痛了. 很辛苦! 相信你能體會, 感同身受到 不知你能否介紹針炙醫師給我? 萬分感謝!
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:23
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謝謝. 昨天看了, 他說我可以試着打透明質酸. 可是我認為我沒那麼嚴重! 他給了一些止痛藥膏和喝Viartril-S的沖劑. Viartril-s(維固力)不知在哪里可以買到? 醫生給的挺貴.
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:24
回覆 brother4 的帖子
謝謝!
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:26
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我有個朋友也是跟膜炎, 後來她吃了七海健樂, 吃了3樽, 好了.
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:31
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感謝你的鼓勵! 不過直到這一刻我可不是財多! 兒子在國外讀書用了不少Money. 現在是財困
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:36
回覆 cow 的帖子
請問jel是什麼東西? 是透明質酸嗎?
政府照了x光, 結論如下:
Bony alignment is satisfactory. Degenerative change is noted. with mild narrowing of medial femoro-tibial and patello-femoral joint space and marginal osteophytes observed. No fracture is noted.
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:39
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非常感謝你提供的資料, 前2個月我也看到此分享, 問題是可信嗎? 雖然我也想試一下, 但就是不敢.., 怕萬一是流料
作者: cindycw8 時間: 15-10-20 14:41
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他沒說可醫好, 只是建議我打透明質酸, 我不肯, 因我覺得我不是很嚴重. 後來開了一些止痛膏和viartril-s沖劑給我喝.
作者: 亮燈 時間: 15-10-20 15:14 標題: 引用：回覆+亮燈+的帖子
他沒說可醫好,+只是建議
原帖由 cindycw8 於 15-10-20 發表
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他沒說可醫好, 只是建議我打透明質酸, 我不肯, 因我覺得我不是很嚴重. 後來開了一些止痛 ...
作者: 亮燈 時間: 15-10-20 15:15 標題: 引用：回覆+亮燈+的帖子
我有個朋友也是跟膜炎,+
原帖由 cindycw8 於 15-10-20 發表
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我有個朋友也是跟膜炎, 後來她吃了七海健樂, 吃了3樽, 好了. ...
作者: EASTCOAST 時間: 15-10-20 15:26 標題: 回覆：cindycw8 的帖子
維固力一般藥戶有售，新裝大粒一筒要1400，七海健絡也好，要4星的好。
作者: noel2010 時間: 15-10-20 23:49
cindycw8 發表於 15-10-20 14:31
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感謝你的鼓勵! 不過直到這一刻我可不是財多! 兒子在國外讀書用了不少Money. 現在是 ...
作者: DKmum 時間: 15-10-21 12:54
cow 發表於 15-10-20 00:39
可考慮打jel，雖治標不治本，但可在jel有效期做適當運動，遊水，單車機，強化肌肉。 ...
作者: cow 時間: 15-10-21 14:29
DKmum 發表於 15-10-21 12:54
屋企有人打過jel，共打5次，初期有改善，但有限期很短便打回原形，亦做過物理治療，both麻麻地有效！后期食 ...
//后期食强化關節嘅glucosamine, 情況改善了，但唔食幾日個膝頭行路起上嚟就會5多順，於是變成長期病患者，要日日食！
心理作用居多。glucosamine唔係止痛藥，無食幾日唔應該會痛。
作者: cindycw8 時間: 15-10-22 09:42
回覆 EASTCOAST 的帖子
謝謝. 我今天下午去藥房問一下, 醫生給我維固力(Viartril's) 沖劑 1500mg, 14包, 居然收HKD250.00, 太貴了! 目前我吃加拿大生產的牌子: Joint Support, Glucosamine Chondroitin, 己吃了5星期, 效果不好.所以想轉換牌子.
作者: cindycw8 時間: 15-10-22 09:43
回覆 DKmum 的帖子
非常感謝你的資料, 讓我有進一步的了解. 不過請問jel是不是指透明質酸?
作者: DKmum 時間: 15-10-22 10:35 標題: 引用：回覆+DKmum+的帖子
非常感謝你的資料,+讓
原帖由 cindycw8 於 15-10-22 發表
回覆 DKmum 的帖子
非常感謝你的資料, 讓我有進一步的了解. 不過請問jel是不是指透明質酸? ...
作者: basbyy 時間: 15-10-22 12:43
cindycw8 發表於 15-10-20 14:36
回覆 cow 的帖子
請問jel是什麼東西? 是透明質酸嗎?
作者: 熊寶貝 時間: 15-10-22 14:34 標題: 回覆：膝蓋痛
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: cindycw8 時間: 15-10-23 15:28
回覆 熊寶貝 的帖子
謝謝關心. 其實我手指關節也痛, 已看過醫生, 也抽血檢驗了, 但不是類風濕, 是退化性關節炎.
作者: cindycw8 時間: 15-10-23 15:29
回覆 basbyy 的帖子
好的, 謝謝, 我已私人留給你電話號碼了.
作者: skIII 時間: 15-10-23 21:34
見到一則分享，唔知有冇用:
個人經驗分享。 本人10年（49歲）開始膝蓋有點不自然， 12年開始經常腫痛，甚至一個月腫痛一次，結果12－13年經常扶拐杖。 看名骨醫照X光說膝蓋軟骨磨損， 沒有辦法，吃消炎止痛藥，另外吃glucoxamin補骨， 老一點可以考慮換膝蓋。。。一句話，沒有辦法。我後來也直接打玻璃膠（透明質酸）入膝蓋也沒用。
後因工作關係遷到上海生活，很感恩碰到一仁醫， 他是骨科兼chiropratiist， 一年不到我就基本康復， 過程中不用吃藥或打針， 而且特別反對做甚麼手術（包括微釧）。 治療方法很簡單， 叫我戴‘護膝’。 我開始戴時戴了三天一點用都沒有， 所以放棄了， 然後過幾天膝蓋又腫了。回去看他，他求我長期戴， 我再消腫後開始再戴，到了第五天膝蓋感覺開始不一樣。。然後再不腫痛了。
原因是當我們走路時我們的膝蓋是兩邊搖擺震動的， 這樣會加快磨損， 戴了護膝讓我們的重量90度往下，大大減低磨損。另外在大陸電視看專家解釋也十分合理：人膝蓋之間的cushion軟骨約27歲開始停止生長，然後我們就開始‘吃老本’，所以應該30多歲開始吃glucoxamin補償。我年輕時一起踢波的同學一聚會就大家談膝蓋痛。 吹漲的是年輕時不運動的同學現在才開始跑馬拉松但膝蓋沒事， 因為大把‘老本’。
我已移居臺灣的大哥也有同樣問題， 但他在臺灣接受了新技術血小板療法，效果十分好， 這方法已經十分成熟，但香港醫療承襲英國制度，所以比較滯後。 方法是： 從身體抽取血液，然後過濾留下XX（好像是血小板），然後把血液打針打進自己膝蓋， 因為是自己的東西， 所以沒有抗拒，血小板在膝蓋內可以使自己的軟骨重新生長。
以上是一些分享， 希望能對大家有用。 年過40千萬不要跑步了。
作者: 亮燈 時間: 15-10-23 21:43
skIII 發表於 15-10-23 21:34
見到一則分享，唔知有冇用:
個人經驗分享。 本人10年（49歲）開始膝蓋有點不自然， 12年開始經常腫痛，甚 ...
作者: cindycw8 時間: 15-10-25 16:07
回覆 skIII 的帖子
非常感謝你所提供的分享. 對我非常有參考價值, 再次感謝! 
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